Как же все таки просто наесть килограммы. А ведь я уже сбрасывала
лишний вес и достаточно удачно, если не учитывать довольно жесткие
ограничения и отсутствие спорта. Собственно именно неправильное
пищевое поведение в совокупности со стрессом, после определенных
событий, вернули сброшенные 30 кг и накинули к ним еще десятку.
Поэтому, с веса 117 кг я начинаю путь к нормализации пищевого
поведения. Моя цель 60 кг, талия вписывающаяся в медицинские нормы
< 80 см, достаточное поступление витаминов, минералов и бжу.
Спорт тоже желателен, но сейчас главное нормализовать питание, хотя
бы как-то, а уж потом буду вводить сильную физическую нагрузку.
Пока ограничиваюсь домашними упражнениями и ходьбой.
Знаю что будут срывы, именно сейчас в нем и пребываю, стараюсь
говорить с собой и привыкать к мысли, что это не страшно, просто
нужно продолжать свой путь. Такие дела