04.03.2017 15:12

Помогите мне разобраться... Вот в отчетах там где показывает калории есть значение min и есть значен...

Помогите мне разобраться... Вот в отчетах там где показывает калории есть значение min и есть значения от и до. Что это за значения, почему я не могу съедать меньше чем этот min? Я читала интерактивный курс, но там написано что Калорийность моего рациона должна быть конкретное число, почему так я не поняла...поняла что дефицит должен быть около 500ккал, но почему минимум именно это число почему нельзя 1400ккал, иногда я просто не дотягиваю к этому минимуму и мне интересно стало что это за значение)

Алексей 04.03.2017 15:19

Основной обмен, количество калорий, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма С улыбкой

Любовь 04.03.2017 15:44

Если у вас будет слишком большой дефицит, ваш организм не будет отдавать жирок, и при любом срыве вы будете сразу заполнять "кладовую" так сказать. Если вы употребляете намного меньше чем нужно организму на поддержание жизненного тонуса, у вас появится слабость, вялость апатия и куча других последствий

Ksan 04.03.2017 16:34

1400 - это Ваш минимум, до которого надо дойти обязательно! И худеть Вы будете, если будет разница между расходом и потреблением - 500 Ккал, но мин. нарушать нельзя, иначе Вы,конечно, похудеете, но ненадолго либо с угрозой Вашему здоровью.

Виктория Викторова 04.03.2017 17:03

Ну да 1400 кК это столько калорий сколько вашиму организму нужно что бы поддерживать все ваши внутренние органы. Калории это энергия и если есть меньше 1400 кК то энергии для поддержания организма будет не хватать. Организм будет думать что все плохо настали тяжелые времена и надо запастить жирком.
1400 кК это общий обмен веществ столько калорий тратит ваш организм в день.

Виктория Керничанская 04.03.2017 18:43

То есть или минимум в 1560 это мой основной обмен и я должна его набрать в любом случае?!! Всем большое спасибо за ответы.