Виктория Керничанская

Помогите мне разобраться... Вот в отчетах там где показывает калории есть з...

Виктория Керничанская -> Всем
Помогите мне разобраться... Вот в отчетах там где показывает калории есть значение min и есть значения от и до. Что это за значения, почему я не могу съедать меньше чем этот min? Я читала интерактивный курс, но там написано что Калорийность моего рациона должна быть конкретное число, почему так я не поняла...поняла что дефицит должен быть около 500ккал, но почему минимум именно это число почему нельзя 1400ккал, иногда я просто не дотягиваю к этому минимуму и мне интересно стало что это за значение)
Алексей Соколов Алексей Соколов
04.03.17 15:19 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Основной обмен, количество калорий, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма:-)
Любовь Любовь
04.03.17 15:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Если у вас будет слишком большой дефицит, ваш организм не будет отдавать жирок, и при любом срыве вы будете сразу заполнять "кладовую" так сказать. Если вы употребляете намного меньше чем нужно организму на поддержание жизненного тонуса, у вас появится слабость, вялость апатия и куча других последствий
Ksan Ksan
04.03.17 16:34 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
1400 - это Ваш минимум, до которого надо дойти обязательно! И худеть Вы будете, если будет разница между расходом и потреблением - 500 Ккал, но мин. нарушать нельзя, иначе Вы,конечно, похудеете, но ненадолго либо с угрозой Вашему здоровью.
Виктория Викторова Виктория Викторова
04.03.17 17:03 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ну да 1400 кК это столько калорий сколько вашиму организму нужно что бы поддерживать все ваши внутренние органы. Калории это энергия и если есть меньше 1400 кК то энергии для поддержания организма будет не хватать. Организм будет думать что все плохо настали тяжелые времена и надо запастить жирком.
1400 кК это общий обмен веществ столько калорий тратит ваш организм в день.
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
04.03.17 18:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
То есть или минимум в 1560 это мой основной обмен и я должна его набрать в любом случае?!! Всем большое спасибо за ответы.
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Ника Солнечная
19.02.2018
Сегодня я сделала мини-открыти...
Сегодня я сделала мини-открытие. Взвесила яйцо всмятку, а оно 54 г без скорлупы..Я всегда была уверена, что где-то 35. И...
6 35
Kristina (Корпорация ZLO)
20.02.2018
Дневник питания и тренировок з...
Сказ о том, как один средний комплекс "Биг-Мак" сгубил бедной Кристине весь коридор. И это я еще не брала колы...
7 27
Ника Солнечная
19.02.2018
Десерт за 5 минут
С яблока и с половинки груши снять кожицу, удалить семенные коробочки. Нарезать на большие кусочки, измельчить в блендер...
7 28
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы