Виктория Керничанская

Держусь с последних сил(( Уже порядком надоел...

Виктория Керничанская -> Всем
Держусь с последних сил(( Уже порядком надоело постоянно взвешивать все что ешь.. Эта зависимость и ограниченность просто отбивает всю охоту.. и понимаю что без этого у меня вряд ли получится так как иначе откажут тормоза и снова за день буду съедать 2500ккал....
Miray Sim Miray Sim
03.03.17 15:39 Это нравится:10Да/0Нет Ещё
у меня все на столько уже на автомате и ни как не чувствую что я в чем-то ограничена, даже наоборот
Анна Анна
05.03.17 21:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Miray Sim, я тоже)
Miray Sim Miray Sim
03.03.17 15:40 Это нравится:5Да/0Нет Ещё
наоборот в том плане что когда не взвешиваю я склонна преувеличивать то что я съела (по калорийности, мне кажется что уже много съела) а когда взвешиваю то могу позволить себе намного больше
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
03.03.17 15:46 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Miray Sim, я вчера рискнула, смотрю вроде не много насыпала, а оказалось что наоборот даже очень
Miray Sim Miray Sim
03.03.17 15:56 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская, ну пока я не взвешивала я тоже думала что я молока в кофе 20 гр лью а оказало 60 и так далее, поэтому меня стало клинить в другую сторону и например сегодня в кафе ела, блин с творогом, написала вес и калорийность по максимуму, а если бы реально взвесить то может еще бы и на что-то еще осталось калорий, а так сижу и думаю что бы легкого на удин съесть
Татьяна Татьяна
03.03.17 18:21 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Miray Sim, вот с молоком в кофе и у меня такая же песня вышла.. думала граммов 20-30 а оказалось 50 -60... удивлена была)))
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
06.03.17 0:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна, а у меня вообще 150 мл! Поначалу половина дневной нормы молока шла на утренний кофе :).
Татьяна Татьяна
06.03.17 12:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Дарья Ильенко, а теперь как? уменьшили норму? Мне без молока не вкусно кофе пить...
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
06.03.17 20:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Татьяна, не совсем :хихикаю:. Просто кофе меньше пью, беру чашку меньшего объёма и растягиваю удовольствие :).
Наташа Н Наташа Н
03.03.17 15:44 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
а сколько времени вы уже взвешиваете еду?
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
03.03.17 15:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Наташа Н, в общем или только в этот раз, потому что начинала я очень много раз, как-то даже пол года было, потеряла 9 кг, но как только перестала так и в течении полугода они ко мне и вернулись..
Через сколько эту у вас стало на автомате?
med-ved med-ved
03.03.17 15:44 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская написал:
Уже порядком надоело постоянно взвешивать все что ешь.
Через некоторое время вы сможете на глаз знать свои количества.
Виктория Керничанская написал:
и понимаю что без этого у меня вряд ли получится так как иначе откажут тормоза
Значит, проблема не в этом. Найдите комфортный режим питания. например, мне помогало основной прием пищи перенести на поздний вечер - и на ночь перед сном, и исключить углеводные перекусы.
Последний год я вообще почти не считаю, кроме отдельных случаев, при этом еще килограмм на 5 легче стал.
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
03.03.17 15:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved, пробовала перенести тоже на вечер, но потом я не могу остановится и ем больше нужного
med-ved med-ved
03.03.17 15:55 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская написал:
но потом я не могу остановится
потом же спать!
Вы о чем????
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
03.03.17 16:01 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved, за один прием пищи, я имею ввиду. Ем и потом хочу еще и еще и еще(((
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
03.03.17 16:03 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Я за взвешивание.Все четко ,все понятно,нет смятения души:может не добрала,может перебрала.Мне так спокойней!
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
03.03.17 16:04 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Татьяна дочь Павла, да, я тоже понимаю что это самый лучший метод... но сам факт того что это нужно постоянно делать уже меня гнетет....
Татьяна дочь Павла Татьяна дочь Павла
03.03.17 16:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская, Люблю постоянство.Меня не напрягает,наоборот,дисциплинирует.
Александр Головий Александр Головий
03.03.17 16:03 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
крепитесь
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
03.03.17 16:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Александр Головий, спасибо
med-ved med-ved
03.03.17 16:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская написал:
Ем и потом хочу еще и еще и еще(((
наедайтесь досыта уже в постели.
Возможно, так худеть именно вам будет приятнее.
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
03.03.17 16:20 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
med-ved, LOL, я потом не смогу спать. терзая себя мыслями о том что ела в постели....
Антонина Антонина
03.03.17 16:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская, Это трепещущие впечатления, конечно, но я присоединюсь, я вот например не завтракаю, и ужин поздний и отлично всё. Зато дядя Жора реже в гости заходит.
Илья Бахмутский Илья Бахмутский
03.03.17 17:32 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Скорее всего, вы просто недоедаете. И ваше нежелание взвешивать - это следствие дискомфорта, связанного с тем что вы себя слишком резко ограничили. Попробуйте пить больше воды (и перед едой обязательно) увеличьте калораж. И вообще проще относитесь к этому. Устраивайте себе контролируемые послабления - раз в неделю. Если у вас недельный баланс будет сходится плюс-минус, ничего нет страшного что вы раз в неделю переешьте и злоупотребите.
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
04.03.17 14:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Илья Бахмутский, спасибо за советы и поддержку)
Галина Сергиевич Галина Сергиевич
03.03.17 17:43 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я если не взвешиваю, то недоедаю. Поэтому проще определить норму и от этого отталкиваться.
Илья Бахмутский Илья Бахмутский
03.03.17 17:58 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Посмотрел ваш дневник питания за 13 и 22 февраля. У вас хронически мало белка, скорее всего мало калорий (особенно при том что вы еще и тренируетесь), при этом много углеводов и все в основном "быстрые" - сушки? белый хлеб? макароны? Попробуйте есть на завтрак каши, больше мяса, творог (да хоть бы и с вареньем). Замените белый хлеб. А вместо сушек - фрукты.
светлушок светлушок
03.03.17 18:19 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
меня тоже напрягает взвешивания и куча контейнерочков с которыми еду на работу.А больше всего напрягает готовить отдельно для себя.Поэтому у меня никаких изысков .рыба, вареное мясо, овощи, фрукты и творог.Знаю что делаю неправвильно что быстро все надоест , но пока как то так...
Татьяна Татьяна
03.03.17 18:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
светлушок, когда надоест, тогда начнете фантазировать в плане необычного приготовления обычных блюд)) мои дети с меня смеются, говорят. " У мамы как у Тоси Кислициной из фильма девчата 100 вариантов приготовления одного продукта.. только у Тоси картошка а у мамы грудка куриная"
светлушок светлушок
03.03.17 18:29 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Татьяна, ну дай да бог чтоб так . я боюсь варианта все забросить
Татьяна Татьяна
03.03.17 18:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
светлушок, всё в ваших руках!
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
04.03.17 14:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
светлушок, нельзя бросать!!) я начинала здесь же на мзр раз 5 так точно, однажды даже пол года продержалась, (конечно был прекрасный результат -9кг), но это потому что я была в декрете и сидела дома. У меня хватало времени на то чтобы готовить отдельно только для себя и заняться было нечем так что меня это даже развлекало, а сейчас я не успеваю ничего, еще и готовить отдельно нужно и взвешивать все. Держусь как могу)))) НО ДЕРЖУСЬ!!! И ВАМ ЖЕЛАЮ ДЕРЖАТСЯ!)))
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
04.03.17 14:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
светлушок, я вас хорошо понимаю) Терпения вам))))
светлушок светлушок
04.03.17 16:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская, спасибо буду стараться держаться.Обязана!! Вот у вас и ребенок маленький а вы не бросаете.Мне легче у меня дети уже взрослые, время есть, правда ленюсь..
Deko Deko
04.03.17 11:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Если перестаю считать и взвешивать, то само собой вес через некоторое время идет вверх, уже проверено на себе и неоднократно. Поэтому вот уже три месяца "вешаю" а не на глаз)
Матильда Матильда
04.03.17 12:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
как я вас понимаю...у самой такая же проблема
особенно напрягает непонимание и комментарии со стороны окружающих близких
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
04.03.17 14:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Матильда, о да.. с меня семья смеется что я все взвешиваю.... начиная от слов - "ты и так прекрасно выглядишь" и заканчиваю "ты уже совсем помешалась"...
Nadin Nadin
04.03.17 17:25 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская, Согласна полностью с Вами. У меня точно такая же история с домашними на счет "ты уже совсем помешалась" Но у меня своя тактика "Собака лает, а караван идет" :)
Елена Ленус Елена Ленус
04.03.17 12:47 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Я привыкла за 2 недели всю еду взвешивать. Реально дисциплинирует, а на "глазок" постепенно кладешь все больше и больше. Домашние сперва хихикали, а теперь привыкли, все будто так и надо.
Евгения науджюс Евгения науджюс
04.03.17 12:51 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Присоединяюсь!!!сразу самоорганизация на высшем уровне,когда взвешиваешь
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
04.03.17 15:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Евгения науджюс, у меня всегда было плохо с саморганизацией и это мне не помогает, а к сожалению только напрягает(
Анастасия Верховская Анастасия Верховская
04.03.17 15:00 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Не останавливайтесь и не бросайте, просто смиритесь с тем что нужно все взвешивать, это вам на пользу!
Виктория Керничанская Виктория Керничанская
04.03.17 15:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Анастасия Верховская, стараюсь, хожу сама себе говорю - это тебе нужно, так будет лучше, это сделает тебе сильнее во всех смыслах))) Вот так и живем)
Алиса в стране Чудес Алиса в стране Чудес
04.03.17 16:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Виктория Керничанская написал:
Держусь с последних сил
держитесь :))
Прелистина Прелистина
04.03.17 17:14 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Алиса в стране Чудес, :хорошо:
Виктория Викторова Виктория Викторова
04.03.17 17:07 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
А я привыкла все взвешивать уже на глаз все определяю. Мне нравится.
Анна Анна
05.03.17 21:46 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Мне кажется, со временем привыкнете; просто подберите удобный онлайн-дневник питания или скачайте приложение; тогда у вас больше 5 - 7 минут в день не будет уходить на планировку; да и планировать нужно заранее, желательно, с вечера; я лично и "бумажный" веду - набросаю кратенько в блокнот, а потом в течении дня только ставлю галочки, а не подбегаю к компу вбивать каждый продукт после каждого приема пищи (тем более, что питаюсь часто - дробными порциями); попробуйте применить организационный подход, должно получиться.
Любовь Любовь
05.03.17 22:31 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
а я сперва взвешивала, потом надоело и 2 года дневник питания не открывала, казалось ем нормально.. а в реале не нормально, по чуть, но передала норму и нахомячила еще пару кг.. Сейчас не напрягает, даже наоборот нравится, и прежде чем в рот отправить что-то взвешиваю получается контроль, а когда внесла,но еще не съела и увидела калораж ужаснулась и передумала есть)))
Татьяна Лазовик Татьяна Лазовик
06.03.17 0:03 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Когда видишь результат, то мысли о том, что лень/надоело взвешивать отпадает сама собой. Как у вас с результатами? Неужели не интересно достигнуть намеченной цели?
Кристина Кристина
06.03.17 7:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Я на неделе взвешиваю и стараюсь придерживаться калорийности, в выходные отдыхаю и ничего не вношу.
Елена Вареньевна Елена Вареньевна
06.03.17 8:04 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Немножко дайте себе расслабиться. Засекайте таймер на телефоне 2,5 часа. возьмите с собой готового риса в баночку на день (12 столовых ложек) с утра на завтрак съедайте какую нибудь сладость, остальное добирайте абсолютно не учтенными овощами, яблоками и белок на ваше усмотрение.

Пару таких дней и вы опять будете в строю!

PS вот у меня через 9 минут сработает таймер и я пойду есть свои 4 ложки риса :)
Елена Вареньевна Елена Вареньевна
06.03.17 8:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ой, редактировать сообщение нельзя оказывается, в общем не забывайте после еды ставить опять таймер на 2,5 часа ;)
Виктория Виктория
06.03.17 8:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Всё зависит от того, на сколько сильна Ваша мотивация. Скоро лето) Поэтому выбирайте, что для Вас лучше. Когда я худела, у меня не было дневника МЗР. Сама считала калории вручную. Очень сильно хотела быть стройной. Удачи! :)
Мандаринка Солнечная Мандаринка Солнечная
06.03.17 13:36 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
автор, понимаю вас) так я без весов набрала 10 кг))
Олеся Старожил МЗР Олеся Старожил МЗР
06.03.17 13:43 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Было такое где-то в середине прошлого этапа похудания. Мне помог такой метод. С утра съедала чего то такого, что хотелось в неограниченном количестве. Тупо. Хотелось абрикос. Брала огромную чашку. Взвешивала это все дело. И сидела хомячила. Потом взвешивала остаток. Заносила это все в дневник. А остальные приемы пищи корректировала с учетом съеденного. Потом приходилось ужиматься. Но вот этот момент, что я могу объесться и похудеть (словно надо мной не довлеет МЗР) мне помогал. Пару выходных такое проктиковала. Потом полегчало. А то прямо бесило, что не я контролирую свое питание, а мои весы. Что какая то программа ограничивает меня и т.п. Был такой период. Сейчас все проще. Могу вообще не взвешивать. На автомате знаю, чего и сколько в каком куске. Внутренний калькулятор всегда включен. Он сигнализирует, иногда, что переедаю...сознательно. Потом пару дней сознательно себя ужимаю. Так держала вес полгода. Теперь снова худею. И хоть мне не нужно по большому счету взвешивание, но меня оно дисциплинирует. Когда на глаз, то можно самой себе врать, что типа кусочек меньше (хотя внутренний калькулятор сообщает вес с погрешностью в 10 гр.), а когда на весах эту цифру увидишь, то отступать некуда. Дисциплинирует. Я наоборот. Решила считать даже зажоры и праздники, чего раньше не делала. Итог, одно обжирание это 2 дня отработки с серьезной нагрузкой. Как раньше и предполагалось. Но документальное подтверждение лучше. В общем, поняла, что лично мне взвешивание жизненно необходимо, чтобы держать себя в тонусе.
Дарья Ильенко Дарья Ильенко
06.03.17 20:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Антонина, "дядя Жора" LOL. :хорошо:!
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Оксана С-на
29.04.2017
Две недели на МЗР. За это врем...
Две недели на МЗР. За это время превышение по рекомендуемым калориям - один раз. В остальное время - или прямо по норме,...
9 44
Ольга Волознева
28.04.2017
Нашла неплохой справочник. КБЖ...
Нашла неплохой справочник. КБЖУ и химсостав многих продуктов и блюд. Может и вам пригодится.  http://pbprog.ru/databases...
9 27
Виктор Князь
27.04.2017
10 тысяч
10 тысяч...............................................................
12 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы