Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
140
|
137.2 | 5 | 0.6 | 28 |
Свинина жареная, по 1-396 |
35
|
109.9 | 6.9 | 9.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1395 | 251.5 | 12.1 | 9.7 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
100
|
230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
Итого | 100 | 230 | 5 | 10.5 | 28.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
Хлеб из цельного зерна |
50
|
126 | 6.2 | 1.8 | 18.4 |
Итого | 250 | 427.4 | 14.4 | 16.4 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
50
|
75.4 | 2.1 | 3.7 | 9.2 |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
21
|
90.9 | 0.9 | 5.1 | 10.2 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Вафли |
26
|
88.9 | 0.8 | 0.7 | 21.1 |
Итого | 257 | 330.4 | 4.4 | 10.2 | 56.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб белый |
35
|
93.1 | 3.1 | 1.2 | 16.4 |
Колбаса вареная русская |
73
|
220.5 | 8.4 | 20.4 | 1.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Сушки простые из муки 1 сорта |
60
|
198.6 | 6.5 | 0.8 | 41.3 |
Итого | 178 | 593.8 | 18.2 | 31.3 | 58.9 |
Итого за день | 2180 | 1830.2 | 54.5 | 78 | 230.6 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
25 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
5 |
5 |
Вес снаряда |
екатерина беккер написал:
5 км это круто.И парка рядом нет,и ходить особо некуда