Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья ГЕРКУЛЕС на воде. ГОСТ21149-93 |
120
|
367.2 | 15.6 | 7.2 | 79.2 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
10
|
20.1 | 0.7 | 0 | 4.8 |
Печень Трески Премиум [Морской Котик] |
5
|
30 | 0.4 | 1.8 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1102 | 721 | 37 | 32 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
5
|
16.9 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Итого | 252 | 280 | 9 | 24 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
200
|
128 | 6.6 | 7.3 | 9.3 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 156 | 9 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Гречка. сух. |
120
|
369.6 | 15.1 | 4 | 68.5 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50.7 | 4.3 | 3.6 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Салат |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок. ~ 3 дольки |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 566 | 763 | 60 | 16 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
200
|
128 | 6.6 | 7.4 | 9.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 156 | 9 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Припускание) |
100
|
73.7 | 14.3 | 1.9 | 0 |
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой |
120
|
448.8 | 9 | 1.2 | 97.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 375 | 632 | 27 | 9 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
20.4 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 520 | 120 | 10 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
200
|
128 | 6.6 | 7.3 | 9.3 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья ГЕРКУЛЕС на воде. ГОСТ21149-93 |
30
|
91.8 | 3.9 | 1.8 | 19.8 |
Итого | 560 | 364 | 26 | 11 | 42 |
Итого за день | 4195 | 3197 | 189 | 112 | 370 |