Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья ГЕРКУЛЕС на воде. ГОСТ21149-93 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Манная крупа, необогащенная |
100
|
360 | 12.7 | 1.1 | 72.8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Итого | 1122 | 719 | 35 | 24 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сливки пастеризованные 35,0% жирности |
5
|
16.9 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Итого | 212 | 46 | 1 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
500
|
320 | 16.4 | 18.3 | 23.3 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 348 | 18 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
150
|
169.5 | 35.4 | 2.9 | 0.6 |
Гречка. сух. |
120
|
369.6 | 15.1 | 4 | 68.5 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50.7 | 4.3 | 3.6 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Салат |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок. ~ 3 дольки |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 547 | 723 | 58 | 16 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
400
|
256 | 13.1 | 14.8 | 18.6 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Итого | 410 | 284 | 15 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Припускание) |
80
|
59 | 11.4 | 1.5 | 0 |
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой |
120
|
448.8 | 9 | 1.2 | 97.1 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 572 | 24 | 4 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Желатин пищевой |
10
|
35.5 | 8.7 | 0 | 0.1 |
Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
60
|
20.4 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 520 | 120 | 10 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
100
|
64 | 3.3 | 3.7 | 4.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 371 | 45 | 8 | 25 |
Итого за день | 4871 | 3188 | 211 | 93 | 363 |