Марина А
21.04.2017 16:55

Отчет о проделаной работе за 2 месяца с МЗР и 1 месяц с Бамболейло)

Уф, начну с того, что  вымоталась за эти полторы недели жуть как. Смешались в кучу кони, люди    Сейчас более менее освободившись могу  100% разрушить парочку МИФов, которые сама себе выдумала)))

1. СВОБОДНАЯ МИНУТКА. Раньше думала, да чё там уделить МЗР пару минут, всё заполнить и дальше по делам, да не тут-то было. Оказывается очень даже бывает, что этих пары минут ну нееету. Больше всего жаль упущенных занятий  с Джиллиан и вынужденное передвижение на машине.    Цигель-цигель....

2. ЕДА. Раньше думала, что это нельзя, то нельзя. Плакалась тут за ложку майонеза и истерики из-за шоколада))) Теперь прекрасно понимаю и представляю выражение лица у "бывалых" - рукалицо, когда кто-то начинает плакаться о таких вещах.   Всё фигня, всё можно, в пределах нормы. Очень хорошую привычку привило МЗР - война войной, а обед по расписанию. Ни под каким предлогом не лишаю себя завтрака, обеда и всех перекусов. 

Каак же я ненавижу чувство недосыпа 

     сумашествие позади, вчера для МАРАФОНА взвесилась впервые  с 10го апреля, как я была счастлива увидеть, что ничего не набрала и даже малость ушло (хотелось бы больше, конечно   )  

Итак,если выкинем всю эту писанину выше, вырежем эти 10 дней "беготни"  и по делу.
 (10.03.17 - 10.04.17)

Каждое утро обязательно делаю вакуум, начинала с 5-10 секунд, сейчас 15-20. По опыту... раньше делала перед сном, потом перешла на утро. Утром натощак мне понравилось по ощущениям больше. После контрастный душ. Настроение замечательное. Пешочком на работу и с работы, в обход увеличивая время до 1 часа. Поняла, что очень люблю гулять ...  одна с хорошей музыкой )))

Делала серии упражнений из "Бешеной сушки" , нашла в интЫрнете) Потом перешла на упражнения с Джиллиан "Риппер 30".  Оооочень понравилось, прям круто, 35 минут пролетают незаметно+150 раз ножной эспандер. Пот ручьем.  С сегодняшнего дня с огромным удовольствием возобновляю эти упражнения. + купила новенькую скакалочку   

Скидывать это хорошо, вот "шкурка" чёт не успевает. Объемы у меня тают на отлично, живот уходит нормально, но вот спина   объем в груди  у меня ушел в основном за счет того, что похудела спина, что делать вот с "кожей"? Спина мое самое самое самое слабое место, посоветуйте, пожалуйста, что с ней делать?  кароч вот так, только на спине   

Приятненьких новостей, конечно, больше))) Отдала свекрови пару штанов, уже не носибельны мною, большие. Отдала любимое изумрудное вечернее платье, тоже большое. Наконец таки, сошлись в талии юбки, которые были отложены на "лучшие" времена. Достала платюшки, которые стеснялась носить из-за живота и огромнющей спины. Застегнулись в груди пуговки любимых пиджака и пальто. Легкое внутреннее ощущение, прям весна в душе.  Можно продолжать бесконечно, но самое приятное, что муж стал чаще "шлёпать по жопке"  

Хочу в тысячный    раз поблагодарить МЗР и МЗРовцев за поддержку! 
Отдельное спасибо  Олько за Марафон, важное дело делаете и мотивируете на результат.  
Я добьюсь положенных 68 на 1 июня, даже постараюсь перевыполнить план. 

Вперёд к успехам с новыми силами и весенним теплом. 
Всем, всем, всем огромной удачи и хорошего настроения!!!!
  • Нравится 30
  • Комментарии 54
Оксана 21.04.2017 17:21 Нравится 2
как мне нравится читать такие позитивные посты!!!! Успехов вам!!!!
Ирина 21.04.2017 17:40 Нравится 1
Так держать!!!
Марина А 21.04.2017 18:07
ОксанаИрина, спасибо! 
Настенька 21.04.2017 18:15 Нравится 1
Успехов
Мария Рокфор 21.04.2017 18:44 Нравится 1
Я так вас понимаю, переживала те же эмоции)) Это замечательно, что всё получается. Успехов в дальнейшем! На счет спины: делайте упражнения на неё. Я вот гиперэкстензию делаю лежа, ну и с гантелями всякие упражнения.
Наталья 21.04.2017 18:51 Нравится 1
Успехов вдальнейшем!
Лариса П 21.04.2017 18:51 Нравится 1
Удачи в дальнейшем!
Марина А 21.04.2017 19:10
НастенькаНатальяЛариса П,  спасибо)

Мария Рокфор написал:
гиперэкстензию делаю лежа, ну и с гантелями всякие упражнения.

делаю)))
людмила ш 21.04.2017 19:40 Нравится 1
Успехов!
Людмила 21.04.2017 20:03 Нравится 1
Гали Ун 21.04.2017 20:03 Нравится 1
Позитивненько так!
наталья суровцева 21.04.2017 20:05 Нравится 1
Марина А 21.04.2017 20:10 Нравится 1
Гали Ун 21.04.2017 20:14
Марина А, Кстати, когда у меня шкурка стала не успевать за сбросом веса- сбавила скорость худения. Это ужасно, когда кожа висит! Одновременно увеличила силовые тренировки и начала ходить в бассейн- подтянулось не на 100%, конечно, но более менее.
Наташа Гришкова 21.04.2017 20:56 Нравится 1
Успехов. очень приятно читать истории позитивных людей.
Наталья Natalya 21.04.2017 20:56 Нравится 1
Удачи! У вас все получится!
Олеся Старожил МЗР 21.04.2017 21:28 Нравится 2
Гали Ун написал:
стати, когда у меня шкурка стала не успевать за сбросом веса- сбавила скорость худения. Это ужасно, когда кожа висит! Одновременно увеличила силовые тренировки и начала ходить в бассейн- подтянулось не на 100%, конечно, но более менее.

Я вообще на полгода на поддержание уходила. Теперь худею дальше, но добавила силовые трени. И буду кожу массировать кремами всякими. Дабы ситуация не повторилась.
Марина А 21.04.2017 21:46
Гали Ун, да я как-то не обращала на это внимание, а тут лежу на боку и что-то спина зачесалась  поняла, что чешу по  волнам. Вот вы правы, бегом в бассейн и на массаж скорее всего)
Марина А 21.04.2017 21:47
Наташа ГришковаНаталья, Спасибо большое)
Марина А, Если есть возможность, идите на силовые, там в комплекс обязательно добавьте тягу вертикального и горизонтального блоков, подтягивания в гравитроне, если он есть
Лариса Панкратова 22.04.2017 09:12 Нравится 1
Молодец! Дальнейших успехов!
Юлия 22.04.2017 11:06 Нравится 1
Очень позитивный пост!   Рада за Вас и поздравляю с достигнутыми результатами! Дальнейших успехов Вам!!! 
Марина А 22.04.2017 11:46
Олеся Старожил МЗР, а какими кремами?
Марина А 22.04.2017 11:46
Лариса ПанкратоваЮлия,  Спасибооу и вам успехов и хорошего настроения)
Марина А 22.04.2017 11:55
Ольга Прокопенко, мне бы так, чтобы спину не накачать ненароком, она у меня и так большая  я этого боюсь больше всего 
Марина А, ну, накачать спину, как у качка бодибилдера у Вас вряд ли получится))), а сделать хороший мышечный корсет и подтянуть кожу очень даже нужное дело, сейчас поищу тут красивую спину и дам не нее ссылку)))
Ольга Прокопенко 22.04.2017 15:47 Нравится 1
Вот Вам ссылка на страничку Аурелии Голден с красивой спиной http://health-diet.ru/people/user/202734/blog/147962/, поспрашивайте у нее, как такую красоту заполучить, но у нее и в топиках есть комплексы тренировок. Девушкам без фармподдержки ничего накачать-перекачать не получится, только красоту сделаем)))
Марина А 22.04.2017 15:56
Ольга Прокопенко? ой, спасибо большое! Буду премного благодарна
Гали Ун 24.04.2017 12:44
Олеся Старожил МЗР, Да то же самое. Четвертый месяц топчусь на месте: 2кг туда-сюда гуляют, но  не ускоряюсь, отдыхаю от худения. Тк чувствую, устал организм и сбоит- год на дефиците жить! так еще совпало с хроническим авралом, потому решила себя не насиловать, а кушать, что бы мозг и нервную систему не ослаблять. Впереди любимейший в году май-расслабуха от работы! Сам начнет скидываться вес от спорта, от прогулок, как нервы придут в норму.
А еще раньше отродясь не мазала лицо кремами-не любила на лице крем. А теперь мажу, как миленькая- и зарядка от обвисания кожи, и с морщинами борьба.
Яна 24.04.2017 13:08
с таким настроем сложно не добиться!
Екатерина 24.04.2017 13:15
Очень приятно читать такие отчеты.  Эх...и я так хочу.
Олеся Старожил МЗР 24.04.2017 16:42 Нравится 1
Гали Ун написал:
А еще раньше отродясь не мазала лицо кремами-не любила на лице крем. А теперь мажу

У меня вечно с жирами недобор...был. Сейчас слежу. Пока временно необходимость отпала. А то прямо совсем сухая кожа была на лице. Тоже стала мазаться. Чего отродясь не делала.
Марина А написал:
а какими кремами?

Любыми. С лифтинг-эффектом (проще говоря теми, что от морщин). Желательно найти что то дешевое. Я вот взяла себе чистую линию. Пока еще не пробовала. До этого брала белорусский крем для подтяжки груди. Я им правда не грудь подтягивала...НО суть не в том. Он классный. Но я его больше в продаже не вижу.
fafa.fafa fa 25.04.2017 15:31 Нравится 1
Как же здорово Вас читать! 
Посмотрела на табличку, у Вас объемы ушли не хило так! Наверное в одежде перешли сразу на 2 размера меньше))) Вы умничка!   

Марина А написал:
но самое приятное, что муж стал чаще "шлёпать по жопке"

О даа! Знакомое чувство)))) А еще стало больше обнимашек 

Марина А написал:
что делать вот с "кожей"?

Попробуйте позаниматься по другим видео именно на подтяжку кожи.

Наверное стоит добавить массажи, скрабы, контрастный душ, кремы.
Еще можете поделать обертывания с глиной или водорослями. Я раньше, когда ускоренно к морю готовилась, мазюкала себя глиной, сверху пленкой, затем майку и леггинсы и 1 часок делала упражнения на все группы мышц. Затем всё смывала и сверху крем наносила)

Вот у Куркуриной нашла об этом видео ..

Евгения 25.04.2017 16:12
такой хороший мотивирующий пост! спасибо!
Кеша Молотова 25.04.2017 16:20
С удовольствием прочитала пост! Спасибо за позитив и удачи Вам в достижении всех поставленных целей!
Юлия 25.04.2017 20:20
Супер!
Даша 25.04.2017 21:10
Вот как же меня мотивируют и вдохновляют подобные посты!
Спасибо, и пусть Ваши планы поскорее сбудутся!
Нина Баканова 25.04.2017 21:16
Ну а муж молодец! План перевыполнять не надо. Пусть идёт как идёт! Ну если только это само собой получится! 

Всё хорошо и замечательно! Успехов нам всем!
Алена Аленка 25.04.2017 22:28
Вы просто умничка!!!
Марина А 26.04.2017 13:56
Олеся Старожил МЗР
Олеся Старожил МЗР написал:
брала белорусский

не Белита случайно?
Марина А 26.04.2017 13:58 Нравится 1
ЯнаЕкатеринаЕвгенияКеша МолотоваЮлияДашаНина БакановаАлена Аленка,   Спасибо большое  , ну, а как вы и мзр вдохновляете не передать 
Марина А 26.04.2017 14:33 Нравится 1
Лена 26.04.2017 14:50
Умница!
Ирина Рекс 26.04.2017 15:18
От Вашего поста веет позитивом и вдохновением человека, который знает чего хочет и упорно движется в этом направлении  Удачи!
Марина А 26.04.2017 22:06
ЛенаИрина Рекс,  спасибо 
Людмилка 27.04.2017 02:56
Братчанка 27.04.2017 04:29
Здорова!
Марина А 27.04.2017 10:51 Нравится 1
Людмилка
Братчанка,  Спасибо )
Ольга Рыбакова 29.06.2017 18:07
Так приятно было вас читать ))))
Людмила 29.06.2017 18:38
замечательный дневник! просто приятно читать)
Татьяна 18.02.2018 23:48
Очень живенько и с юмором! Спасибо что поделились! Вам успехов и прежде всего веры и дисциплины!
Виктория 19.02.2018 10:43
Молодец!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ