Елена Ленус

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажаны с овощами 35 1.4 0.7 5.6
Банановый кекс 224.7 6.7 6.1 36.1
Беляши 185.5 10.6 2.5 29.8
Блинчики 197.7 7.5 7.9 24.5
Борщ 29.5 1.7 0.9 3.6
Брынза с зеленью и чесноком 271.1 13.5 22.4 2.6
Винегрет 61.6 1.7 1.9 9.8
Горбуша соленая 138.2 20.2 6.4
Гороховое пюре 70.4 7.5 1.1 7.7
Гороховый суп 70.7 5.3 0.7 10.7
Гречка отварная 96.9 4 1 17.9
Гречка с луком и морковью 110.7 4 2.4 18.2
Грибная икра 37.3 2.7 1 5.5
Грибной суп 22.4 0.7 0.3 4.2
Желе творожное 133.1 14 1.7 15.4
Желейный торт 130.2 7.9 2.2 19.6
Заливное из куриной грудки 106.5 22.9 1.4 0.8
Йогурт мой 59.8 3 3.2 4.7
Кабачки тушеные 43.4 1.3 0.5 8.7
Кабачковая запеканка 126.1 6.8 6 10.8
Кабачковые блины 113.3 5.1 3.9 14.6
Кабачковый торт 108.9 8.6 3.5 10.6
Кальмар отварной 165.6 30.1 3.6 3.2
Камбала с грибами 83.5 10.5 3 3.4
Капуста тушеная 53.1 5.1 1.4 4.8
Капустная запеканка 66.7 4 2.5 7
Картофель с мясом 102.1 4.7 4.2 11.4
Картофельное пюре 87.2 1.8 0.8 18.5
Кекс кукурузный 170.4 5.1 3.8 28.5
Кекс на яблочном пюре 172.9 8.5 4.6 24.7
Кекс с маком 176.5 6.9 5.3 25.4
Кета с грибами 112.2 14.9 5 1.9
Корж маковый 264.6 9 7 42.6
Креветочный салат 107.9 12 5.7 2.1
Крем для торта 198.2 2 10 24.1
Кулич 244.5 7 3.9 46.1
Куриные грудки в сметане, отбивные 155.2 29 3.4 2.1
Куриные грудки с курагой 144.4 16.7 3.6 11.6
Куриные котлеты 125.8 21.6 2.1 5.3
Куриный бульон 13.3 1.7 0.5 0.3
Лечо с фасолью 66.1 3.6 0.5 11.5
Мед с облепихой 246 0.9 1.8 55.4
Морковный суп-пюре 38.2 1.3 1.1 5.9
Овсяная каша на молоке 2.5% 82.7 3.9 2.9 10.1
Овсяная каша на молоке 3.2% 88.4 3.9 3.6 10
Овянка-геркулес на молоке 2.5% жир без сах. 84 3.9 2.9 10.3
Огурцы по корейски 46.9 1.3 2.4 4.8
Оливье 100.9 3.3 6.4 7.5
Омлет 119.6 9.3 7.7 3.1
Омлет запеканка 209.6 7.4 5.4 33.5
Омлет-тортилья 98.3 5.4 4.4 9.2
Патиссон запеченный 28 0.9 0.1 6.2
Перловка отварная 107.6 3.2 0.4 22.8
Перловка с грибами 80.9 2.8 0.9 15.3
Перловка с овощами 75.5 2.5 0.8 14.6
Печень в сметане 149.3 16.1 6.1 7.2
Пицца 257.3 13.4 12.4 22.6
Плов 151.5 5.5 6.6 17.5
Плов из перловки 85.1 5.8 1.1 13.1
Помидоры по корейски 44.5 0.9 2.3 5.1
Пшенная каша 124.8 4.5 2 22.2
Пшенное суфле 101.7 3.4 1.9 17.6
Пшенный суп-пюре 43.7 2.4 0.4 7.7
Рис отварной 115.9 2.3 0.2 25.4
Рыба в сметане 112.7 19.9 3 1.4
Рыбные котлеты 98.9 14.8 1.4 6.6
Рыбный салат 106.7 6.9 6.3 5.4
Салат из крабовых палочек 113.2 4.6 5.6 11.2
Салат капустный 54.8 1.4 3.8 3.7
Салат Прага 123.6 5.9 5.2 12.7
Салат с кальмаром 137 14.2 6.9 4
Салат с печенью трески 214.7 5.2 18.3 7.1
Салат свекольный 54.3 1.6 1.5 8.6
Свекла маринованная 69.2 1.6 0.1 15.5
Свекольно-морковная икра 84.8 2.3 3.1 11.8
Свинина тушеная 121.5 19.7 3.1 2.5
Селедочная икра (паштет) 140.3 12.9 8.6 2.2
Скумбрия маринованая по-грузински 140.7 12.8 9.5 1.1
Суп 27.4 2.2 0.7 3.2
Суп-пюре гороховый 55.3 4.2 0.4 8.6
Сыр с чесноком 274.9 19.7 21 0.7
Сырники 212.3 13.7 8.6 20
Торт маковый 212.7 4.5 8.2 30.1
Тыква с чесноком 34.2 1.1 1.6 4
Фасоль в скороварке-мультиварке 88 5.9 0.6 14.1
Фасоль отварная 134.8 9.8 1 20.8
Фасоль с овощами 104.1 5.8 2.4 14.2
Хачапури 278.8 11.3 10.2 35.7
Чечевица отварная 101.1 8.5 0.5 15.6
Шампиньоны жареные 68.2 6.2 2.6 4.8
Щи 29.6 2.1 0.5 4
Яблочное варенье 174.7 0.2 0.2 44.4
Яйца фаршированные селед. паштетом 149.5 12.9 10.1 1.5
Ячневая каша 99.7 4.1 2.5 15

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Баклажанная икра 120 1 9 7.5
Биолакт Тема без сазара 61 2.9 3.4 4.7
Брынза President 213 12 16.7 3.7
Булочки 6 злаков 303 16.8 5.3 47.1
Булочки гречневые (Русский хлеб) 192 8.7 5 28
Горбуша натуральная консервы 138 71 6
Икра сельди 139 19 7 7.7
Йогурт 3,2 биомакс 69 3.5 3.2 6.5
Камбала белобрюхая 88 16.5 2.6
Карри 242 12.2 8.5 13.2
Кнорр приправа 130 2 1.5 28
Колбаса вареная (Дымов) 228 10 20 2
Конфеты Ассорти (Коркунов) 565 7 36.3 51.5
Конфеты династия 550 4.5 36 52
Крекер ржаной 440 8 17.6 62.5
Лечо Грин рэй 40 1 10.2
Молочный шоколад (Alpen gold) 519 5.3 28 61
Мука льнаная (Пудов) 300 25 5 40
Окорок сырой Билла 240 16 20
Отруби пшеничные ОГО 290 14 3 40
Печень трески 613 4.2 65.7 1.2
Приправа Бабушкин хуторок универсальная 223 10.8 3.5 37.2
Приправа Котами 239 10 8.9 24
Простокваша 2,5 Брест-Литовск 52.9 3 2.5 4.6
Ржаные хлебцы (Щедрые) 320 11 3 64
Рыжиковое масло 897 99.7
Ряженка 2% Брест-литовск 51.3 3 3 4.2
Сайра консервы 261 18 21
Салат "Натуральный" из морской капусты (Балтийский берег) 74 1 6 4
Салат дальневосточный 122 1 7 7.2
Салат дальневосточный фиш хаус 57 1 5 2
Салат из морской капусты мореслав 39.7 0.7 3.1 2.6
Свинина Билла 240 16 20 0
Сироп черники с эхинацеей 248 62
Сыр сулугуни FRESH 263.7 18.1 21.2 0.4
Творог 0,5% (Вкуснотеево) 90 18 0.5 3.3
Творог 1% (Савушкин хуторок) 86.2 18 1 1.3
Творог 2% Простоквашино 105 18 2 3.3
Творог 4% Свитлогорье 80 9.3 4 1.3
Творог 5,5% (Домик в деревне) 98 8.6 5.5 3.5
Творог 5% Романов луг 90 8.5 5 3
Творог 5% Тверь 121 17 5 2
Творог 7% Брест литовск 113.8 10 7 2.7
Творог 9% СП 157 16 9 3
Творог милава 0% 75 18 0 1.2
Творог мягкий 0% (Савушкин продукт) 44 10 0 1
Творог мягкий 5% (Савушкин продукт) 85.4 8.5 5 1.6
Творог обезжиренный Дмитровский 100 18 1.8 3.3
Творог Романов луг обезжиренный 90 18 0.5 3.3
Хлеб дарницкий (Селяночка) 200 6.6 1.1 41
Хлеб зерновой Геркулес 298 10.3 7.3 46.6
Хлебцы гречневые (Щедрые) 370 14 3.5 70
Шоколад белый миндаль и кокос (Alpen Gold) 540 6.4 32 57
Шоколад Бушерон 540 7 35 50
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Людмила -
18.02.2018
Марафон "Шаг к цели". Тур V. О...
Привет всем участникам марафона!  Наступил наш очередной отчетный день! Неделя была праздничная - Масленица с блинами и...
18 214
Kristina (Корпорация ZLO)
20.02.2018
Хо-хо! Впервые в этом году я п...
Хо-хо! Впервые в этом году я побила цифру 73! С почином меня!...
24 43
Elena***
18.02.2018
Ах, эта Верона.....(фотоотчет)
 Воскресенье-Верона! Твёрдо решила я, и мы поехали в мою любимую Верону!  Честно сказать, я не помню, был ли уже блог о ...
40 119
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы