Всем доброго дня и хорошего настроения! Сегодня ровно 3 месяца как я с МРЗ. за этот месяц -2,8 кг, а в общем -15кг. Пасхальные дни был немного перебор, и наука для меня, что особо расслаблятся нельзя. Да еще моё пристрастие к сладкому, могу долшо держаться а потом 200 грам сьесть конфет, но благодаря МРЗ  потом быстро возвращаю вес назад. Даже если достигну результатов буду оставаться с МРЗ. Всем хороших отвесов, поменьше срывов!!! Прикреплен дневник питания

Всем хорошего дня 11 апреля было ровно 2 месяца как я с МРЗ за второй месяц минус 4 кг в общем за 2 мес -12 кг , рост у меня 147 см, так что есть к чему стремиться. Медленно но уверенно продвигаюсь к цели. Спасибо МРЗ и всем хороших результатов Прикреплен дневник питания

Добрый вечер всем! Вчера был ровно месяц как я с МРЗ и у меня -8 кг (было 81 стало 73) минус 8 см талии и бедра и живот подтянулись что очень радует! До цели походения ещё далеко, но буду стремиться, хотя думаю, что теперь здоровое питание будет со мною всегда. Прикреплен дневник питания

Добрый день всем худеющим! Сегодня седьмой день как я с МЗР и мой вес 77,6 кг (-3,4 кг за 6 дней, было 81). Думаю, что вес пока быстрее уходит , потому-что большой избыток массы тела (рост 149), да и вода наверное уходит, хотя воду стараюсь пить по норме. Вообще я водохлёб, так не знаю, что буду летом делать.  Голода по прежнему не ощущаю, но появилась такая лёгкость в теле, что хочется танцевать. Я буду очень благодарна если хоть кто-то мне поможет, дошла до составления своих блюд, и не могу понять:
 1) как же мне химический состав занести ?
2) калорийность учитывать сырых продуктов или например когда борщ уже готов?
3) как этот же борщ разложить на белки, жиры и вуглеводы?
Буду всем очень благодарна за помощь. Прикреплен дневник питания

Всем доброго дня и хорошего настроения. Сегодня мой 6-й день с МЗР и мой вес 78 кг (минус 3), что очень порадовало, голода тоже пока нет, видно не пришло его время. Не сложилось у меня с белками сегодня, завтра буду исправлять предварительным планированием.  Прикреплен дневник питания

Доброго дня всем и хорошего настроения! Поздравляю всех с днём св. Валентина, любви и счастья !  Сегодня 5-й день я с МЗР. Утром отметка на весах показала 78,5 (минус 0,5), что очень порадовало! Стала больше уделять внимания тому, что ем. Всем хорошего результата и достижения своих целей. Прикреплен дневник питания

Добрый день всем! Сегодня 4-й день с програмой. Мне вчера очень помогла Ваша критика, советы и подсказки, сегодня меню откорректировала. Мой вес 79 как и вчера. Правда после сьеденных обычных макарон вычитала, что насытилась легкими углеводами. В общем мне ещё учится и учится на пути своего похудания. По сравнению, как на мой взгляд уже картина краше, но конечно ещё не фонтан. Я почему-то не чувствую голода и это наводит на мысль может что-то не так, пока не могу разобраться.  Прикреплен дневник питания

Я в восторге от этой программы!!!!! Стартую с весом 81 кг рост 149. Моя цель 50кг. Сегодня третий день и минус 2 кг. Причем я не чувствую голода. Сразу видно все недостатки в рационе и перевес утро-обед-вечер. Теперь с удовольствием корректирую))) Прикреплен дневник питания