fafa.fafa fa

22.02.2017 14:36

Дневник питания и тренировок за 22.02.2017

Эх! Отлегло у меня от сердца. Уррра!

Походила я вчера по врачам. Прошла за день 12642 шага - 7,33 км (правда это с магазинами) :o
В общем, мой страх развенчался. Не было у меня никакого микроинсульта. Невролог сказала, что просто воспалены какие-то там корешки (??) в шее. Буду ходить на электрофорез, растираться и пить таблетки. А потом на массаж запишусь.
А началось всё с ДР подружки. Там на балкон со всеми ходила, кто курил. Видать и простудилась. На следующий день появилась дикая боль в шее. Боль-то через 2 дня прошла, но начались головокружения и в левой руке появилась слабость. Сколько страху я натерпелась.
К счастью, как оказалось, ничего страшного С улыбкой

Будьте здоровы и не болейте!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	60	156.6	6.6	14.3	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	100	0	0	0	0
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	70	186.2	4.7	5	30.5
Итого	537	389.8	11.5	24	31.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб с изюмом, обогащенный	80	219.2	6.3	3.5	38.4
Итого	680	222.2	6.3	3.5	39.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с крупой	300	160.8	3.9	3.6	30
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Свинина, тазобедренная часть	40	122	6	10.9	0
Итого	380	369.5	12.4	16.2	45.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Печенье, затяжное из муки первого сорта	40	158.4	3.1	3.6	28.4
Итого	430	203.7	3.4	4	38.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	150	246	26	6	20.6
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Пекинская капуста	15	2.4	0.2	0	0.3
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Чеснок, сырой	3	4.5	0.2	0	0.9
Итого	828	319.4	27.9	11.1	25.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Ролл Филадельфия	150	213	14.6	10.1	16.2
Соевый соус	30	15.2	1.8	0	2
Имбиря корень сырой	15	12	0.3	0.1	2.4
Васаби игай-яки	5	6.8	0.2	0.4	0.6
Итого	400	247	16.8	10.6	21.1
Итого за день	3255	1715.4	77.9	65.6	204.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 107 ккал

Время: 30 мин

Лана Беспечная 22.02.2017 15:24

Полного выздоровления! Подмигиваю

Наталья Данина 22.02.2017 15:27

Берегите себя, выздоравливайте!

людмила ш 22.02.2017 15:44

Здоровья!

Elena Demopoulou 22.02.2017 15:47

Прежде всего здоровья!

Лариса Панкратова 22.02.2017 15:49

Выздоравливайте!

Taiory 22.02.2017 15:50

молодец! слава богу, что ничего страшного)) подлечитесь и начнете заниматься со всеми на ровне)))

Снежек 22.02.2017 15:54

поправляйтесь и больше ни каких балконов.

fafa.fafa fa 22.02.2017 16:17

Спасибо всем за пожелания! Подмигиваю

fafa.fafa fa 22.02.2017 16:19

Снежек, спасибо! Больше ни на ногой)))

fafa.fafa fa 22.02.2017 16:20

Taiory, уже жду не дождусь)))

Jakonda_2023 (МЗР) 22.02.2017 16:22

Выздоравливайте!

Taiory 22.02.2017 16:27

fafa.fafa fa, да ничего))) все быстро придет в норму, ведь причину уже определили)) это лучше, чем мучится неизвестностью)

Dilyana 22.02.2017 16:42

Выздоравливайте - и в бой!

Ольга Поморцева 22.02.2017 17:25

вам здоровья !!

Lulu S 22.02.2017 18:30

Татьяна дочь Павла 22.02.2017 18:53

Хорошо,что проверились.такая простуда долго лечится.Тоже мучаюсь ,болит левая рука то ли простудила,то ли не удачно упала...

Валентина Иваненко 22.02.2017 22:21

У меня так начиналось, но когда лечение нужно было неоднократно то платно сделала МРТ- результат 3 шейные грыжи. Лучше перестраховаться.

fafa.fafa fa 23.02.2017 21:40

Девочки, спасибо Вам!
Сегодня уже почти не вспоминала о шее и руке. Все-таки много ходьбы мне на пользу. Да и психологически болезнь уже не давит. Я ведь знаю, что всё будет хорошо Подмигиваю

Марина А 23.02.2017 21:43

оооу, берегите здоровье, желаю скорейшего выздоровления!!! Дарю цветочек

fafa.fafa fa 23.02.2017 21:44

Татьяна дочь Павла, лучше один раз потратить время на походы к врачам и знать в чем причина) Сама долго откладывала. А могла сразу начать лечиться и не переживать.

fafa.fafa fa 23.02.2017 21:47

Валентина Иваненко, ого! А рентген этого не показал? Мне-то только его делали Надо подумать