Еще весной я ожидала какой-то реакции общества на своё преображение. Всё же от своего максимального веса я минусовала 20 кило. За 2 зимы была проделана большая работа, сбылась моя мечта. Меня распирало от восторга, хотелось являться на публике в ушитых платьях и слышать комплименты, отвечать на вопросы, как мне удался сей эксперимент.

Вот тут и случился облом. Я встретилась с почти полным равнодушием не только знакомых, но и родных. Были единичные случаи интереса. Сказали, что восхищаются моими успехами, 2 человека. 2, Карл! Мама, глядя летом на нас с моей дочерью-стройняшкой, произнесла: "Хватит давай дичеть-то!" Тетеньки с аэробики постеснялись сказать, а мою подругу попросили передать мне, чтобы больше не худела. 

Выводы такие. Люди заметили мое преображение, но либо это для них не важно, либо говорить об этом постеснялись. Кое-кто решил, что я больна или что у меня бзик. Постепенно я перестала ждать от знакомых какой-либо реакции, да и сама привыкла к новой внешности.

Интересный случай произошел летом. Одевалась, чтобы поехать на день рождения к отцу. Показывалась домашним в белых джинсах, в нарядном платье. Муж с юмором сказал: "Ты должна выглядеть в стиле "Не подползайте", чтобы сразить всех наповал. Остановились на летнем сарафане с бретельками, который выгодно подчеркивал талию. Дочь одобрила.

Явилась в гости. Люди не видели меня несколько месяцев - ноль реакции. Разговоров на тему внешнего вида не завожу. И вдруг за столом ненароком дочь спросила моего старшего брата мнение о том, как я выгляжу. Лучше бы она этого не делала! Брат огорошил: "Знаешь, Татьяна, я думаю, что в нашем возрасте так резко худеть ни к чему, неправильно". Не знаю, что он имел в виду, потому что я как раз стройнела постепенно. Видимо, речь шла о большой разнице "до" и "после".

Муж быстро отреагировал.
- Знаешь, я на твоем месте считал бы так же.
- Почему? 
- Ты сколько весишь?
- 86.
- А я 70. Поэтому на твоем месте я отреагировал бы так же.

Брат ничего не понял. А на самом деле в разговоре было точно подмечено, что реакция любого человека на изменения чьей-либо фигуры зависит от того, что он считает нормой. У брата выпирал изрядный живот. Если бы он сказал, что мои 65 - это хорошо, тогда пришлось бы признать, что он потерял форму. 

Так что нас меньшинство, теперь я знаю точно. Кое-кто нам завидует, многие считают наши идеи навязчивыми. Больше я не жду ободрения от окружающих. Мне достаточно того, что муж смотрит на меня восхищенными глазами, а дочь, приехав на побывку летом, изумленно раскинула руки и произнесла с восторгом: "Ну ты просто девушка!"
 

Вот и закончился мой первый месяц с браслетом \Xiaomi Mi band 2. Поглядела месячную статистику. 

• Я проходила в среднем по 12 500 шагов в день, что составляет 8,9 км.
• За месяц протопала 375 км.
• Длина моего шага в среднем - 71 см, в 1 км - 1400 моих шагов.

В иные дни могу находить больше. Например, вчера работали на строительстве дачи, а вечером всё равно отправились на прогулку. Набежало 17,5 тысяч шагов. Новый марафон начался - надо дерзать! Сегодня отправляемся на танцы. Надеюсь, что побью вчерашнее достижение.

Когда-то я удивлялась, как это люди могут ежедневно ходить по часу, это же невозможно скучно! И сейчас бы так думала, если бы не муж. Он гуляет ради меня, впридачу к своим ежедневным 18 км на велосипеде, а вес у самого даже чуть ниже нормы. С января мы гуляем ежедневно по полтора часа - это около 8 тысяч шагов. Почти не делаем перерывов, отправляемся на променад даже после бани. Ходьба вошла в привычку. По дороге ведем беседы, играем в ассоциации, напеваем, читаем стихи. 

Буду благодарна, если кто-нибудь подскажет интеллектуальные игры для прогулок. Каковы ваши достижения в ходьбе? Всем успехов и хорошей погоды!

Пожалуй, пришло время признаться: я "алкоголик" по вкусняшкам. Эта зависимость проявилась, как только я отправилась в поход за стройностью. В магазинах меня привлекают не колбасы и нектарины, а полки с кондитерскими изделиями. Причем они притягивают меня больше, чем конфеты. 

Кто-то советует не покупать вкусняшек, не провоцировать себя. Не советуйте. Это выше моих сил. В детстве конфет дома не держали, они всегда были по выдаче. Тортов там, где я росла, не пекли. В студенческие времена захотелось взять реванш за "несладкое" детство. Всю последующую жизнь ограничивала себя и терзалась муками совести из-за каждого кусочка торта.

Но когда я начала худеть, разрешила себе всё, но по чуть-чуть. Метода у меня такая. И понеслось. Ежедневно скупаю и тащу в дом всё, что подвернется по дороге. Полки кухонных шкафчиков, холодильника забиты вкусненьким. На сегодня в моем доме: кусочек торта "Рыжик", пирог с черникой, ржаное печенье, цельнозерновые хлебцы нескольких сортов, миндальное печенье, слойки с джемом, лимонник, медовик и тому подобное. Сухофруктов тоже много, даже не буду перечислять.

Апофеозом этой вакханалии стал торт "Прага". Не помню, чтобы я его ела когда-нибудь. Согласитесь, без этого невозможно спать спокойно. Купила его сегодня и нагло заявила мужу, что съем одна, разве что дам ему попробовать кусочек. Собираюсь есть торт целый месяц, граммов по 30 в день.

Количество вкусняшек в доме меня не напрягает, я ем их по маленькому кусочку, остановиться могу. Худеть они мне не мешают, да и вес у меня уже нормальный. Денег мне на них не жалко. Но эта зависимость не проходит и даже, похоже, усиливается. Может, мне уже надо начать беспокоиться? И муж, вот гад, хоть бы покритиковал меня, что деньгами сорю. Ну до какой же степени можно быть терпеливым к недостаткам жены?!

Мне ссылку на хороший ролик присылали: "Прекратите это!" А как прекратить, если у меня перманентный ремонт, строительство дачи, у сына проблемы, лежачая старушенция, а я вся убилась с фитнесом и прогулками? 

Вчера я потеряла браслет Xiaomi Mi Band 2. Глянула в очередной раз, сколько нашагала, и обнаружила, что на руке пусто. Плохо застегнула и обронила? Или не надела после купания? Прыгнула на велосипед, и за 15-минутную поездку до реки помолилась и дала несколько обетов на предстоящую жизнь.

Браслет 3 недели назад подарила дочь на мой день рождения. Как-то быстро и незаметно скромненький черный гаджет стал моим другом. За это время оказалось, что в среднем я прохожу по 12 тысяч шагов в день, а в последнюю неделю стало получаться по 14. Из них 3 тысячи на фитнесе, около 8 тысяч - на вечерней прогулке, остальные 3 - по насущным делам. Как весело было ощущать вибрацию на руке, когда будильник напоминал: пора шагать, а мы в это время уже были в пути!

Почему-то я была спокойна. Не найду - закажу другой, наверняка муж отдаст свой браслет. Ничего не случится. В последние дни четко осознала, что раньше заедала свои неустойчивые эмоциональные состояния. Вот муж почему-то как кремень, хоть камни с неба. Как обуздать свою чувствительную натуру? Ведь мы, когда худеем, намеренно ввергаем себя в дискомфортное состояние, и все проблемы воспринимаются острее.

Прошло всего 4 часа, а купались мы в безлюдном месте. Рядом с брусом, на котором оставляли одежду, сиротливо лежал черный браслетик. Очевидно, его смахнули на гальку во время одевания. Как только я дотронулась до него, циферки засветились, словно он приветствовал меня. Конечно, я обрадовалась, но поймала себя на том, что и радуюсь теперь намного сдержаннее. Ура! А обет - похудеть до 61 кг - теперь придется выполнять!

 

Постигаю науку быть счастливой в нормальном весе. Вчера отметили мой день рождения на озере. Решили ударить по стрессу солнцем, ветром, парусом и костром. "Гнялись" несколько часов. Повезло: ветер был с барашками, метров 5 в секунду, как по заказу -если больше, то уже ходить страшновато. При каждом порыве было ощущение, что какой-то великан тащит наше легкое суденышко на невидимом канате. 

Когда ходишь под парусом под острым углом к ветру, нос байдарки режет волну, а брызги летят на меня, сидящую впереди. Представьте себе залитое солнцем озеро, теплый ветер, притулившуюся на берегу деревеньку. Вся эта красота оглашается воплями и визгами, когда тебя без разбора обрызгивают и окатывают прохладной озерной водицей. 

Подсознание выдает: "Вот она - чистая радость, твое лечение от эмоциональной усталости." Восторга столько, что в какой-то момент от эмоций начинаешь уставать. Мы высадились на уютной поляне на берегу, развели костер, перекусили, обсушились. 

Искупаться в костюмах Адама и Евы не удалось: помешали подплывшие на "резинках" два рыбака. Зато какими ошалевшими глазами они смотрели на нас, когда мы полчаса спустя нарезали несколько стремительных галсов, пересекая озеро за несколько минут!

Я вешу 130 кг. Но комфортно себя чувствую в 129 кг. Чертовски хочу сбросить этот ненавистный лишний вес, но никак не получается. Люди, а вы, когда худеете, пьете? Я тут пристрастилась к водочке, но переживаю, так как узнала, что она очень калорийная. В 100 г аж 230 ккал! Но я ее обязательно взвешиваю и записываю. Правда, мой персональный тренер в шоке от моей ежевечерней дозы – 200 г. Он говорит, что так я скоро сопьюсь, но не против, чтобы я выпивала по 100 г для настроения.

Больше из алкоголя ничего не пью. А мой домашний тренер обожает бухать вместе со мной. Наверное, это неправильно, но надо же себе хоть что-нибудь позволять! Без этого, мне кажется, жить скучно. Это моя последняя пищевая радость: сижу на соевом соусе, листовой горчице и отрубях. Вот сигаретку еще для радости нет-нет да выкурю, в ней хоть калорий нет. Конечно, иногда хочется хлебца кусочек или яблочко, но они очень калорийные и вызывают скачок инсулина. Нет, страшно мне смотреть на людей, которые жрут всё подряд, например, 9-процентный творог или пельмени, и еще похваляются, что сожрали 1700 ккал и еще даже похудели!

Когда выпью, меня совесть перестает мучать, что я выпиваю. Люди, что посоветуете: бросать пить, бросать худеть, бросать подсчеты на МЗР или домашнего тренера?

Приветствую всех Аполлонов и Афродит! Впервые публикую дневник питания, даже смущаюся чуток.   

Итак, решила я над собой поизгаляться. Однажды случайно получила рейтинг рациона 88. И разобрал меня интерес: а что будет, если его повысить? Будет ли эта пища съедобной или придется без всякого удовольствия запихивать в себя полезную еду? :call-downазумеется, на такие цифры я каждый день не питаюсь, так что есть к чему стремиться. Меню было составлено заранее. На КБЖУ откровенно забила, цели у меня были другие.

Пришлось искать баланс между вкусом и пользой, да мы каждый день его ищем. Но тут получился крен (хрен) в сторону пользы. Всё, что перечислила, я честно слопала. Утренний перекус с обедом в реале поменяла местами. В дневной перекус впервые попробовала подсоленный морской солью кефир с укропом - понравилось. Раньше я ела его с отрубями или льняной мукой и чем-нибудь сладеньким.

Ужинать пришлось сытно, зерновых в таком количестве вечером я не ем, но пришлось включить из-за нутриентов. С тоской вычеркнула кукурузное масло, ибо зашкаливала калорийность, и ела салат без заправки! Ну так, съедобно, но не очень вкусно. Зато рейтинг печенки - 34 - меня удивил. :o Не, я знала, что полезно, но не настолько же!

Жесткость была в том, что я обычно ем вкусняшки в конце каждого приема пищи, а тут пришлось жать на тормоза по углеводам, иначе остальные нутриенты было не впихнуть. В общем, последние 2 км вечерней прогулки я тащилась как дохлая кляча.  

Дома я бы просто чайку с кизилом сушеным или изюмом попила, а тут по плану еще вечерний перекус: остатки, которые не удалось впихнуть в блюда или уже не съела по причине сытости.  Но напоследок всё же усугубила это дело кусочком сочня с творогом и довольная пошла почивать.  

Итожу. Не, ребята, я таких экспериментов больше делать не буду. Из-за дефицита углеводов днем, к моменту купания в речке, я была уже сильно на взводе, чуть не порвала мужа как Тузик тряпку.  Опыт кое-какой набрала. С мононенасыщенными у меня как-то полосочка зеленой не получается, может, потому и накрывает иногда плохое настроение. Отправлюсь-ка я сегодня за оливковым маслом.

Строго не судите, "я не волшебник"... Советы приветствуются. Аминь.  Прикреплен дневник питания

Несколько хитростей по хранению вещей: https://vk.com/feed?z=video-39733006_456242790%2F1b1a9fa0ad80e663e9%2Fpl_post_-42749743_2207

Добрый день всем! Хочу поделиться своей радостью. Вчера выбрались с мужем покататься на роликах на городской площади. Несколько лет назад во время катания упала на колено, ссадина заживала целый месяц, с тех пор появился психологический барьер.  Зимой на коньках каталась с удовольствием. И вот наконец муж меня уговорил вернуться к нашим роликовым забавам. Вначале держалась за его руку, потом отпустила – и тут меня уже было не остановить!

На площади катаются на велосипедах малышня и подростки. Раньше я стеснялась реакции окружающих, а теперь, сильно постройневшая, уже не чувствую себя теткой. Теперь каждый вечер. когда не будет дождя, будем рассекать по площади.      

Привет, форумчане! Гляжу на себя со стороны и подумываю: "Не превращаюсь ли я в зомби?" Налицо одержимость: идеальный вес любой ценой. Еще муж подзуживает: "Ты находишься на верхней границе нормального веса!" Он Дева по гороскопу – со всеми вытекающими.

Вот кто меня, дуру, загоняет в эти марафоны? Третий подряд уже прохожу, ни дня не расслабилась. Шашлыки люблю – ничего себе не позволила, все праздники мимо. Как же позволить цифрам назад откатиться? Дефициты держу приличные. Еще месяц назад иногда не доедала до минимума, а теперича стараюсь до максимума дожрать, и всё мало!

И ведь мотивируют, что парадоксально, сами результаты. Уже не хочется темпа терять, а получается у меня в последнее время скидывать по 100 г в сутки. Теперь мысли такие дикие накрывают, что я вечно буду худеть. В общем, вместо комплекса "жиртрест" появилась навязчивая идея идеального веса. Нужен какой-то холодный отрезвляющий душ!

За два дня перемеряла почти всю прежнюю одежонку. Вначале было изумление: велики оказались даже те вещи, что были тесноваты! А назавтра, ребята, печаль накрыла не по-детски, потому что я лишилась почти ВСЕГО гардероба. А он был у меня представительным. Ну блин-компот! А покупать пока рановато: осталось еще 3 кг. Кое-что пришлось закупить, конечно.

Ребят, тока не надо банальных советов типа "сходите в кино" или "поешьте вкусненького". Не могу позволить себе расслабиться, понимаете? Потому что часы на физнагрузку – святое. И вкусненькое ем регулярно – в рамках коридора калорий. У меня еще свекровь лежит уже год и месяц, так что жизнь – сплошной майский день, именины сердца!

Потом я смотрю: а народ-то снова набирает сало и возвращается. Так какого ... мы тут все пыхтим? Это ж месяцы жизни коту под хвост! В общем, вспоминаю фильм "Загнанных лошадей пристреливают" и Ярослава
Брина ("Вернись и добей меня!". Отвечать не обещаю, так как время в дефиците. Зачем пишу? Как тут выражались уже, "выпустить пар". Потому что ведь и жаловаться себе запрещаем!