Решил немного поэкспериментировать с формулой бжу. Поставил
классические 20/30/50.
Интересные наблюдения я вам скажу. Голодно не стало, зато вечерами
прихожу домой и есть силы и желание позаниматься физически. Плюс в
течении дня стало как то светлее в глазах чтоли )
Плюс теперь не клонит в 9 часов спать, а это время перенеслось на
22-22.30. Видимо все таки 163 г. углеводов мне маловато. Не скажу
что 233 г в самый раз, мне их бывает сложно добрать, но одно
понятно теперь точно, нужно найти оптимальное значение для себя,
что бы и не приходилось думать что съесть и в то же время энергии
бы хватало.