Капитан Джек Воробей

Завтрак и быстрые углеводы: вечно переедаю

Капитан Джек Воробей -> Всем
Завтрак и быстрые углеводы: вечно переедаю
В общем, как я уже писала, низкоуглеводное питание действительно работает (со мной по крайней мере). :)
Однако ж появилась проблемка: утром я стараюсь кушать полезные продукты типа медленных углеводов, но даже когда я включаю всё полезное, позволяю себе вкусняшку типа шоколадки, круассана и т.д. - ИТОГ - дофига калорий с утреца. Сегодня, например, я нахомячила аж почти на 700 :o свинья
Обед вышел в 220 ккал (куриная печень + брынза), ужин - 300 ккал (творог, сметана, пудинг). Баланс БЖУ приемлимый - много белка, мало углей, но всё равно! как сдержаться от быстрых углеводов с утра ума не приложу :think:
Желаю всем хорошей недели :хорошо:
Людмилка Людмилка
11.12.17 13:02 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
В принципе это нормально, если не больше своей нормы :D
Ольга Король Ольга Король
11.12.17 13:12 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
постараться один месяц их вообще не есть. Вкусняшек. только фрукты. Даже без сухофруктов. Мне так помогло. Я перестала хотеть мучное и торты по три раза на дню. Если ем, то в этот день или на следующий увеличиваю активность
Katya Katya
11.12.17 13:20 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А во сколько встаете? Я с утра вообще не могу ничего есть, сую в себя хлебец из последних сил. А все то, что вы перечисляете, я вечером набираю. Сдерживаться не получается, стараюсь уменьшить порции шоколадок или круассанов.)
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 13:27 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Капитан Джек Воробей написал:
Однако ж появилась проблемка: утром я стараюсь кушать полезные продукты типа медленных углеводов,
вот ключевое слово- СТАРАЮСЬ.. для кого стараетесь и главное..зачем??? :o
воспитанной на догме- завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО..я почти всю жизнь (сколько себя помню -завтракала и углеводный завтрак (не покатил) т белково-углеводный-да..норм и плотно..) А вот в последнее время изменила режим питания -из-за утренних ранних тренировок не завтракаю (не могу с едой в желудке заниматься) а вставать еще раньше -это за гранью добра.. поэтому из завтрака у меня утренняя вода после пробуждения и КОФЕ.. и нормально (разрыв матрицы :crazy:) и "не сосет и не гложет" у меня в желудке и завтракаю потом ближе к полудню, через 2 часа после тренировки..

зы..Может ну её -эти старания, прочь шаблоны, а ПОСЛУШАТЬ свой организм без всяких надо.. а просто , вот встали и посмотрели..а во сколько же действительно организьма есть попросит??
Маша Иванова Маша Иванова
11.12.17 13:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Капитан Джек Воробей написал:
Сегодня, например, я нахомячила аж почти на 700 :o свинья
вам это мешает жить? хочется есть весь день, болит что-то и т.д.? если нет, то не мучайте себя вопросом
Постоянство Памяти Постоянство Памяти
11.12.17 14:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Король, У меня почти такая же ситуация. Никакие полумеры не помогли, хотя я честно старалась. Только исключив кондитерские изделия из рациона совсем, у меня прошла зависимость к сладкому. Сейчас я более спокойно отношусь ко всяким вкусняшкам, равнодушно и с чувством победы прохожу мимо кондитерских отделов! 8) А денег-то сколько экономится! Главное-не держать запасы дома, чтоб в минуту хандры не распотрошить эти запасы! :хихикаю:
Ольга Король Ольга Король
12.12.17 9:55 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Постоянство Памяти, у меня без запасов никак :извини!: вся семья - сладкоежки. И конфеты, и печенье, и вафли есть, и сама пеку периодически. НО! все это убрано с глаз в шкаф и достается только во время десерта и по праздникам. Иногда позволяю себе. Но тяги такой уже нет точно :) Предпочитаю конфетам шоколад - нашла для себя оптимальный по составу и вкусу. 550 ккал на 100 гр, но точно шоколад. А мне хватает 12 гр максимум. Чаще и половины этого.
Постоянство Памяти Постоянство Памяти
11.12.17 14:12 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Кофе на голодный желудок-опасная привычка. :(
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 15:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Постоянство Памяти, ну у меня сначала вода, а потом кофе с маслом
зы.. когда доходит полтийник..и пьется ЭТО годами :oops: ну смешно, об опасностях говорить :хихикаю:
Невертити Невертити
11.12.17 14:33 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Постоянство Памяти написал:
Кофе на голодный желудок-опасная привычка
апачиму? живу так уже более 40-ка лет, глаз одни открыла - закинула в себя чашку крепчайшего кофею, открыла второй, после этого можно уже и позавтракать нормально. Дожила почти до 60-ти - оказывается опасная привычка. Хочу узнать, если можно подробнее, может буду меняться :))
Постоянство Памяти Постоянство Памяти
11.12.17 15:15 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина, Невертити, Я так тоже жила 48 лет. а на 49 гастрит появился. Гастроэнтеролог против такой привычки. Не факт, конечно, что 100% от кофе, были и др факторы, но кофе было под запретом, особенно растворимый.
Julia Yazykova Julia Yazykova
11.12.17 14:43 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
...я тут...давеча пирожков с яблоками натрескалась...это не быстрые углеводы. а стремительные))) правда с утра...и до обеда ела...ужас...не нервной почве.... теперь ем-жую себя :|
Белка Белка
11.12.17 14:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Julia Yazykova, " не быстрые углеводы. а стремительный" - в восторге от фразы, утащила! LOL
Валентина А Валентина А
11.12.17 14:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Когда переходишь на правильное питание, то вкус кондитерских изделий кажется уже не очень вкусным. Это хорошо проявляется после голодания. Сейчас я уже не голодаю, но начав процесс на этом сайте, исключила сахар совсем в чистом виде. Себе иногда сладкое позволяю, хотя я не очень всё это люблю, лучше соленького чего-нибудь, но раньше со сладким кофе....так вот..взяла я недавно себе конфету "Волгоградская" называется. Они мои самые любимые были...смогла скушать только 1/3...оказался привкус у нее такой неприятный..наверное там море сои или пальмового масла..короче..отложила в сторону..хотя до этого могла и несколько штук за раз...
Валентина А Валентина А
11.12.17 14:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валентина Анисимова, Я тоже любительница кофе...
Надежда Я Надежда Я
12.12.17 7:00 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Валентина Анисимова, не знаю,не помогают мне исключения((((пробовала,потом рикошет всегда.потому по чуточке горького шоколада или зефир
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
11.12.17 14:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
сладенькое очень люблю,но стараюсь есть до 12 часов и совсем чуть чуть
Джон Уик Джон Уик
11.12.17 15:19 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Попробуйте 2-3 дня вообще пропустить завтрак, а на обед добавьте к белковой пище медленные углеводы типа риса или гречки. Обычно с утра аппетит ещё не очень сильный, организм во время сна меняет метаболизм и работает на своих запасах, с утра этот процесс продолжается.
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 15:23 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Постоянство Памяти написал:
Не факт, конечно, что 100% от кофе,
точно не фак,т мой папа никогда не пил кофе от слова совсем, только чай.. а тем не менее язву желудка удаляли.. за то должность у него была нервная..как то связь с кофе у меня не вяжется.. вывод..пила, пью и буду пить.. а вот нервничать надо поменьше..потому как говорит мой хороший друг-одноклассник и заслуженный врач: "Все болезни -от НЕРВОВ, один сифилис- от ЛЮБВИ!" :хихикаю:
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 15:24 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Постоянство Памяти написал:
но кофе было под запретом, особенно растворимый.
а растворимый-это не кофе..а "Пыль бразильских дорог"..тоже не пью :oops:
Светлана Хлебосолова Светлана Хлебосолова
11.12.17 15:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Невертити написал:
глаз одни открыла - закинула в себя чашку крепчайшего кофею, открыла второй
Точно! Могу продолжить; залила вторую чашку кофе послабже и открыла второй
Невертити Невертити
11.12.17 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Никитина написал:
пила, пью и буду пить.
ну и я пока попью еще немножко, с утра и натощак, тем более, что растворимый не пью. А вдруг не будет у меня проблем...интересно же понаблюдать :))
Елена Никитина Елена Никитина
11.12.17 20:20 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Невертити написал:
А вдруг не будет у меня проблем...интересно же понаблюдать
точно не будет..хороший свежесваренный кофе- это утренняя нирвана и залог удачного дня..кого как, а меня до кофе-"не кантовать,при пожаре выносить первой" :D
Людмила Озерова Людмила Озерова
11.12.17 20:37 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
И вам хорошей недели!
Капитан Джек Воробей Капитан Джек Воробей
12.12.17 9:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
уххх насоветовали мне :D всем спасибо за ответы! буду слушать свой организм!
*сказала я: поела я сегодня утром также плотненько :oops:
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
5396
18.01.2018
Дневник питания и тренировок з...
Питаюсь так уже 14 дней занимаюсь 3 раза в неделю фитнес и басик Вес стоит Сегодня у меня день без тренеровок. Посмотрим...
2 43
Надежда Алимова
20.01.2018
Снова здарова)))
Всем привет.  И снова в бой  :exercise: :exercise: :exercise: ...
7 15
Юлия
19.01.2018
Мои 182 дня преображения
Прошел месяц. Из 182 дней осталось лишь 150, а результаты совсем не  впечатляют. Вес на 18.12 был - 77,6 кг. Объемы 101...
3 35
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы