Капитан Джек
18.09.2017 15:29

Кукурузные хлопья на завтрак - можно или не нужно?

Всем привет!
сижу я, значит, наяривую утреннюю порцию кукурузных хлопьев в 7 утра и думаю: а мне кушать-то можно их?   Адовый дисбаланс по бжу у меня получился! 
Б 8.1
Ж 1.1
У 82 (!!!!!!!!!!!!)

Внесла в дневник - о боги!!! съела я грамма 52 и выполнила суточную норму по углеводам аж на целую половину 

Вы что думаете по поводу употребления в пищу подобных продуктов? Стараетесь избегать?
Людмилка 22.09.2017 14:22
Капитан Джек, лучше отказаться, замачивайте любую крупу на ночь и утром 5 минут прокипятить, каша готова, зачем покупать переработанное ?
Ирина Рекс 22.09.2017 12:54 Нравится 1
Как по мне, так каша - полезней, к тому же кукурузные хлопья калорийней всех других.
Marina A 22.09.2017 11:20
Marina A, А мне как раз нормально, так как питаюсь дробно 5-6 раз в день. Первый завтрак 6-7, а вотрой в 10
Александра Пономарева 21.09.2017 13:04 Нравится 1
углеводы по утрам это хорошо, но только в том случае если они сложные. Попробуйте заменить на овсяные или экстра. Главное не быстрого приготовления
Marina A 18.09.2017 20:14 Нравится 1
все же на завтрак лучше белка больше, так как после углеводов быстро есть хочется, мне часа через 2-3
Иринка 18.09.2017 19:00 Нравится 1
не люблю готовые хлопья, кроме геркулеса, а вообще стараюсь покупать простые продукты, по возможности (крупы, овощи, мясо, рыбу), и из них уже готовить. на завтрак геркулес варю на воде с солью или макароны.
Капитан Джек 18.09.2017 18:54
Definitely not an Alien, спасибо за совет 
Definitely not an Alien 18.09.2017 18:26 Нравится 1
мне больше отруби с молоком нравится есть - меньше углей, больше клетчатки, да и вообще пользы (у меня продаются со всякими примочками  типа морской капусты или водоросли и т.д.) либо мюсли - вроде и хлопья, но с орешками и сухофруктами, тоже полезнее, т.к. за счет этих смых орешков/сухофруктов хлопьев меньше по количеству съедается
Капитан Джек, а что касаемо тех "готовых" хлопьев, которые только залить, то я лично их вообще за еду не принимаю
Капитан Джек 18.09.2017 18:16
Kristina, спасибо, буду знать 
Капитан Джек 18.09.2017 18:15
Ната, нене, я выбираю несладкие кукурузные хлопья.   продают и такие.
Капитан Джек 18.09.2017 18:14
Елена, могу, конечно, просто спрашиваю как тут местные относятся к сему продукту 
Капитан Джек 18.09.2017 18:14
Georgij A, а с чего вы взяли, что я руководствуюсь этими соображениями, когда выбераю сыпнуть хлопьев? я их кушаю, потому что нравится, а отнюдь не из-за тв. я его, к слову, вообще не смотрю - нет у меня его 
Georgij 18.09.2017 18:10
Капитан Джек, А в каком месте Вас убедили, как это просто: в мисочку сыпанул, сверху молочка из пакета или сочка из него же? И всё. Далее нужна только ложка на фоне вечно-счастливых лиц за каждым завтраком. И знай себе наяривай 
"Это просто!" - основной посыл широкой рекламы много чего. Жертвы при этом убеждены, что это их собственный выбор. Поэтому они совершенно искренне интересуются: 
Капитан Джек написал:
причем тут тв?

 весело с вами
Ната 18.09.2017 18:08
хлопья вообще еда по-моему нездоровая:ароматизаторы непонятные, так сказать "скрытый" сахар в больших количествах. А я вообще такая, что если на завтрак сладкое, то весь день потом тянет на конфетки-печеньки. так что каша явно полезнее
Елена 18.09.2017 17:04
А что, без этих хлопьев вы обойтись совсем не можете?
Капитан Джек, для сравнения загуглила состав Геркулеса: 
Калории, ккал: 352
Белки, г:  12.5
Жиры, г:  6.2
Углеводы, г:  61.0

Ем я их на завтрак 100-150 г сухой массы (варка без слива вязкая), нижняя планка коридора 1400 ккал, рекомендуемая норма углеводов 141-172 г.
Капитан Джек 18.09.2017 16:54
Kristina, да, наверное, просто ну прям адовое количество углей за один прием получается))
Капитан Джек 18.09.2017 16:54
Georgij A, причем тут тв? 
Georgij 18.09.2017 16:15
Что телевизор с людьми делает 
Наверное есть смысел заменить на что-нибудь менее углеводное как насчет перловки, гречки, кус-куса, того же геркулеса?
Я сейчас завтракаю геркулесом максимально крупным, минимально обработанным - его, кажется, просто расплющили и больше ничего. Углеводов вроде немало, но за день вполне себе выравнивается. 
Алёна 18.09.2017 15:43 Нравится 2
Меня вообще все эти каши/хлопья сильно смущают, я никак не могу набрать нужного количества белков, но зато углеводы здрасьте пожалуйста =)) У меня вообще с балансом из рук вон плохо все, я стараюсь придерживаться совета:
на завтрак-углеводы
на обед-углеводы-белки
на ужин-белки
но честно говоря нифига не получается =((
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ