Елизавета Ильина

24.02.2017 13:24

У кого бывает чувство, когда ты уже поел, осознал, что насытился, но все равно надо еще что-то пожев...

У кого бывает чувство, когда ты уже поел, осознал, что насытился, но все равно надо еще что-то пожевать? Как вы с эти справляетесь?

Маргарита 24.02.2017 13:42

воду пью перед едой.

Ирина Миронюк 24.02.2017 13:45

терплю ,у меня нет чувства насыщенности ,что бы я не ела и сколько .

Елизавета Ильина 24.02.2017 13:47

Маргарита, не помогает, всегда пью воду перед едой

Елизавета Ильина 24.02.2017 13:47

Ирина Миронюк, тоже терпеть приходиться, хочется это чувство как-то без таких мучений победить))

Надежда Юрикова 24.02.2017 13:51

тоже пью воду за 30 мин до еды и после еды через 40 мин

Ирина Миронюк 24.02.2017 13:57

Елизавета Ильина, находить работу для рук и головы чтоб не думать о еде ,знаю сложно ,я все время на кухне работаю ,(варю сыры ,и пеку на заказ). Мне очень в этом помогает МЗР. с утра планирую дневник .и выполняю его за день .иначе весь день буду есть не останавливаясь .

Валентинkа 24.02.2017 13:57

Мне помогает маленькая жменька орешков - миндаля или кедровых - примерно 7 гр., или несколько гранул отрубей + 100 гр. молока или йогурта - отличный перекус.Но все заношу в дневник.

Маргарита 24.02.2017 14:01

Елизавета Ильина, пожуйте сельдерей, или петрушку

Viktor 24.02.2017 14:02

Обычно когда я занята, то еде не думаю Следовательно, нужно больше проводить время в полезных и интересных делах)).Ну, а если не занята и хочется есть, то или пью воду, или 10 г орехов)

Галина 24.02.2017 14:19

У меня такое бывает, когда салаты некогда готовить и питаемся неизвестно как, без свежих овощей, соков. Ругаю себя, нахожу время для нарезки, выжать сок, приготовить тушенные овощи, компоты. Всё становится на место и 1204 калории не кажутся недостаточными. 10 граммов орехов для меня и мало по весу и много по калориям - 65. Это треть моего завтрака. Продукт очень полезный, делю 15 граммов на 3 раза и к чаю или кофе, т. к. печенье не помещается в рацион. Перекус - яблоки или сушка абрикосовая.

Фотина 24.02.2017 14:41

мне раньше всегда хотелось после обеда съесть конфету или меду, прямо раздирало. но потихоньку справилась с этой привычкой, сначала силой заставляла себя отказаться от конфет-печенья, постепенно с налаживанием рациона желание пропало. Сейчас я вообще не ем ни конфет, ни печенья, извела их из дома полностью. Еще бы семечки убрать в больших количествах.

Lulu S 24.02.2017 15:16

Занимаю себя чем - нибудь. Либо воду пью.

Ольга Поморцева 24.02.2017 16:01

воду пью и вязать сажусь

Мирослава Кащей 24.02.2017 16:42

Яблоки трескаю, яблок много не бывает! Чай пить нельзя, к нему сразу печеньку или конфетку хочется. А это все вредное, так что ни-ни!

Татьяна дочь Павла 24.02.2017 17:14

Пью кофе или чай! Можно лечь спать!

Joy Toy 24.02.2017 17:17

Мирослава Кащей, Яблоки трескаю, яблок много не бывает!
Пара яблок (сверх обеда) запросто дают перебор по углеводам. Подмигиваю

Елизавета Ильина 24.02.2017 19:18

Татьяна дочь Павла, И так весь день поел и поспал, мне нравится, спасибо)

Nadin 24.02.2017 20:05

Пью воду за 30 мин до еды. По секрету

Elena*** 24.02.2017 20:10

если хочу есть-то ем, иначе не смогу ничем заниматься. Но ем не калорийное и обемное-отварную тыкву, салат из капусты(с бальзамиком и без масла), или же небольшой, граммов на 20 сыра, рассасываю потихоньку, тоже помогает..

Сюзанна К 24.02.2017 20:15

Попробуйте "доесть" овощами без соли - объём дают, ещё большее насыщение дают, но много есть не захочется))

василина 24.02.2017 20:20

У меня такая проблема возникает на работе почему то, и я зная это, всегда беру редиску,иогурцы, дайкон... Отлично помогает. Иногда рыбку вяленую ряпушку. Она маленькая 2-3 шт хватает. Да и не ккалорийно.

Иринка 24.02.2017 20:31

Купила разных чаев, завариваю и пью, получается-горячее и со вкусом, обманываю организм.

Олег 24.02.2017 23:09

Иринка, Поддерживаю!
Хорошо

Аурелия Голден 24.02.2017 23:13

жевательную резинку жую)))

Лия 25.02.2017 19:18

надо овощей побольше добавлять в приемы пищи и чуство насыщения обычно минут через 20 приходит. Я считаю, что если организм хочет есть, то надо его покормить, потом вечернего жора не будет, главное не переесть. У меня наоборот бывает, есть пора, а не хочется, тогда я из запланированной порции только белки ем.

Альберт 25.02.2017 21:16

Та же фигня! Вроде чувствуешь, что наелся, а аппетит тебе твердит своё - "Ещё!!!Ещё давай!!! Прошу своих близких, они мне не позволяют добавку брать, а минут через 5-10 уже всё, ломка прошла и снова жизнь в радость. Так же согласен с теми, кто пишет, что сладкого охота на десерт - гадская привычка! Тоже спасаюсь жвачкой или чай, но чай типа TESS или подобный с фруктами или ягодами. Хоть и без сахара, но вкус даёт какой то самообман, вроде как попускает.

Елизавета Ильина 25.02.2017 22:06

Альберт, та да, главное это переждать те 5 минут, но чего они стоят)))

Альберт 25.02.2017 22:18

Елизавета Ильина, И не говорите. А ещё беда в том, что жена готовит так, что все друзья (и даже женатые) завидуют, тут добавку просишь не потому, что не наелся, а потому, что вкусно.

Анна Авен 26.02.2017 21:46

А я думаю так, выберете тот продукт, который меньше всего имеет Ккал и в минуты ощущения голода съедайте именно его. Ну, например, кефир 1 %, или грызите морковь и т.д.