Сегодня 10 дней я на сайте и две недели на похудении- результат -3,5 кг ! Э моции зашкаливают! Я на ...

Сегодня 10 дней я на сайте и две недели на похудении- результат -3,5 кг ! Э
моции зашкаливают! Я на верном пути! КБЖУ почти каждый день зелененький и оранжевый,а вот нутриенты 58-62рейтинг! Наверное мало овощей в моем меню! Печально

Светлана 04.02.2017 17:30

Начало хорошее,даже очень. А вот о рейтинге

Elena Demopoulou написал:
Наверное мало овощей в моем меню

судить не могу т.к. нет дневника питания Подмигиваю

Elena*** 04.02.2017 17:30

Молодец! Продолжайте в том же духе, и придете к своей поставленной цели!!

Dilyana 04.02.2017 17:31

Вы большая молодец! Удачи!!

julia kivileva 04.02.2017 17:58

Молодец!Так держать!

Таша Болди 04.02.2017 18:05

Здорово! Поздравляю!

Ann 04.02.2017 18:30

С первыми сброшенными килограммами. Поздравляю) Стоит публиковать дневник. Вам помогут советами.

Наталья 04.02.2017 18:31

Молодец! Дальнейших результатов!

Elena Demopoulou 04.02.2017 18:43

Светлана Казакова, Попробую еще больше добавить овощей, хочу сама понять ,где мои ошибки! А если рейтинг опять будет низкий- тогда опубликую свой дневник! Спасибо!

Elena Demopoulou 04.02.2017 18:44

Наталья Гердт, Спасибо!

Elena Demopoulou 04.02.2017 18:44

Ann T, Таша Болди, Спасибо!

Elena Demopoulou 04.02.2017 18:45

julia kivileva, Спасибо!

Elena Demopoulou 04.02.2017 18:45

Elena***, Спасибо,буду стараться!

Elena Demopoulou 04.02.2017 18:48

Спасибо всем, всем за поддержку! С улыбкой

Светлана 04.02.2017 18:49

Elena Demopoulou,

Elena Demopoulou написал:
хочу сама понять ,где мои ошибки

так это очень легко,смотрите -каких нутриентов не добрали,затем в таблицу -где они содержатся, и добавляете приемлемые для Вас продукты в дневник питания.Лучше всего планировать питание с вечера на следующий день,тогда можно варьировать продуктами что можно и нужно есть Подмигиваю

Elena Demopoulou 04.02.2017 19:37

Светлана Казакова Спасибо за советы,сегодня была на рынке закупила овощей и фруктов теперь буду составлять дневник питания на завтра!