Доброго дня всем форумчанам! Помогите советом. Я неделю веду дневник на этом сайте, эта неделя была,...

Доброго дня всем форумчанам!
Помогите советом. Я неделю веду дневник на этом сайте, эта неделя была, так сказать, пробной)) В соотношении БЖУ пока не разобралась, считаю только калорийность рациона. Неделю назад мой вес составлял 85.8 кг. На сегодня 84.6 кг. Вроде и отвес за неделю есть -1,2. Взвешиваюсь я каждый день утром. В чем собственно вопрос: Нормально ли что вес в течении недели скачет туда сюда?
Понедельник: вес 85,8. Калорийность рациона 900к.
Вторник: вес 85,2. Калорийность 1200к.
Среда: вес 85,3. Калорийность 1100к.
Четверг: вес 84.6. Калорийность 1000к.
Пятница: вес 84.4. Калорийность 1200к.
Суббота: вес 84,8. Калорийность 900к.
Воскресенье: вес 84,7. Калорийность 1200к.
Понедельник: вес 84,6
Занимаюсь ежедневно дома на тренажере не менее 1 часа в день. В выходные по 1,5 часа. Голодной не сижу,

Маша Егорова 30.01.2017 14:04

Вес за день зависит не только от калорийности, но и от того сколько Вы выпили жидкости и от сколькой жидкости Вы, пардон, избавились. Вес в основном показателен в долгосрочной перспективе. А так сподручнее по объёмам оценивать результат. Подмигиваю

Татьяна 30.01.2017 14:06

Маша Егорова, Чистой воды не менее 1,5 л. в день. Не считая чая.

Алена 30.01.2017 14:11

Татьяна написал:
Нормально ли что вес в течении недели скачет туда сюда?

Нормально. Это колебания воды. Она то задерживается, то уходит. Не обращайте внимания на ежедневные колебания, оценивайте свой результат на промежутках от недели до месяца. И не имеет большого смысла взвешиваться каждый день фанатично)) Раза в неделю хватит вполне.

Ирина Миронюк 30.01.2017 14:11

это нормально ,вот не нормально вы очень занижаете калорийность .Сколько вам советует мзр. публикуйте дневник ,пока это у вас ушла вода .

Людмилка 30.01.2017 14:14

Татьяна, странный вопрос (даже утром и вечером разница может быть в 2 кг смотрю какую еду ели, может селедку Широкая улыбка

) , взвешиваться лучше раз в неделю Тогда точно поймете в каком направлении движетесь Широкая улыбка

Татьяна 30.01.2017 14:14

Елена Совёнок, У меня весы на кухне стоят)))) я не могу пройти мимо них)))

Татьяна 30.01.2017 14:17

Ирина Миронюк, Мзр советуе не менее 1400 это если без физ. нагрузок. А можно сюда к посту прикрепить вчерашний дневник?

Маша Егорова 30.01.2017 14:17

Татьяна, Это хорошо, но как уже сказала Елена - Ваш организм избавляется от нее необязательно регулярно и не в точных количествах в день - когда больше, когда меньше. Потому и вес колеблется, это нормально. С улыбкой

Татьяна 30.01.2017 14:20

Спасибо за ответы! Кстати, ко мне лучше на "ты". С улыбкой

Adelina17 30.01.2017 14:22

Действительно с калорийностью что-то подозрительно. Обычно МЗР не снижает планку ниже 1200кк, а вы еще и занимаетесь по часу на тренажере. В дни тренировок калорийность выше, т.е еще +100-150кк, и того ваша калорийность примерно 1300-1350, а у вас с тренировками 900.

Ирина Миронюк 30.01.2017 14:26