Клетчатка, посоветуйте

В кефир и  вместо панировки

Маргарита, очень классная идея про панировку. Спасибо за подсказку! ))

Маргарита, спасибо, а какую-то посоветуете, или все одно и то же примерно?

Иринка, мне лучше всего овсяная. Вкус нейтральный.

Маргарита, спасибо)

В кефир, как панировка, в котлеты вместо хлеба добавляю, в выпечку

Adelina17 написал:
в котлеты вместо хлеба добавляю

Спасибо, по вкусу не чувствуется? размокает?

в котлетах не чувствуется, но я добавляю много лука ( 250-300 гр лука на 800 гр фарша) и воды грамм 50.
А с выпечкой сложнее. т.к. мужу "песок за зубах скрепит" (а котлеты хомячит), когда много клетчатки, а мне наоборот нравится

Привет! Я фанат клетчатки. Добавляю в кефир (получается как злаковый йогурт), панирую в ней котлеты, рыбу и мясо. А еще когда готовлю пиццу, на ней раскатываю тесто. Получается такая прикольная грубая текстурка. 

Продается в магазинах в виде сухариков. Очень понравились отруби ржаные бородинские. Реально как сухарики трескаешь)

Анна Руна, оой и я с кефиром хомячу)))

Ксения Ляховская, Во-во, мне тоже бородинские очень понравились - с молоком  - реальныи перекус.

яйцо+клетчатка+кефир+сахзам=супер оладушки!

в кефир, йогурт, в выпечку, в котлеты в фарш, да куда угодно, хоть в суп

а еще довольно много клетчатки в гречке 

Наталья Северская,
Отличный рецепт, тоже так делаю, можно ещё банан размять туда вилочкой)) вредности всякие заменила полезными сладостями с клетчаткой в составе, и начала больше водички пить, готовить пп выпечку, кексы и панкейки, сахар на стевию заменила)) вот здесь очень вкусный мармелад, и пахнет волшебно просто  http://parlamar.ru/ekoprodukty/poleznye-sladosti-92 то есть правда, нет какого-то рецепта волшебного, просто надо ввести в свой рацион необходимые и полезные продукты для нашего организма, наладить пищеварение, и вот, гадостей уже и не хочется, и вес лишний сам ушёл, а главное безвозвратно. И сладкое тоже полезным может быть, просто с умом надо подходить к питанию, и к своему рациону, это так просто, особенно когда есть результат)))