Иринка
25.04.2023 11:49
Купила авокадо 500 руб/кг, так мечтала. Нарезала, как сырая картошкаи на вкус и на консистенцию, все равно слопала, не хватает авокадо в организме, похоже. 
Полюбила неожиданно творог в пачках, терпеть его не могла, теперь и так ем, и в лаваш заворачиваю.
 2 
 4
Иринка
24.04.2023 18:58
Днем с утра в огороде, досадила морковки рядок, ещё буду ли досаживать, пока вопрос. Полила салат, убирала листья и траву прошлогоднюю.
Вечером доделала отчёт, ещё немного работы завтра и, надеюсь, перерыв. На офисной работе отпуск, аж две недели, забыла, что такое отпуск вообще. Куда ехать или дома сидеть, тоже пока не поняла.
Белков не добрала, творог не хочу, другого нет из белка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
томаты в с/с машкина радость
34
5.4 0 0 1.4
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Брынза умалат
36
84.6 5.8 6.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шоколад red карамель
12
57.7 0.3 4 7.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
62
98.4 8 7.2 0.4
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов 291022
273
300.3 17.7 7.9 36.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
137
19.2 0.8 0 5.2
Огурец парниковый
70
7.7 0.5 0.1 1.3
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]
17
54.4 1.8 1.7 7.5
red шоколад яблоко фундук
20
80 1.3 5.4 8.6
Сыр Сметанковый [Село Зеленое]
25
89 6.5 7 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Докторские [Калинка]
42
113.4 3.8 10.5 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Иринка
22.04.2023 21:17
Привет всем💛😊! Сегодня с обеда ливень, в сад не поехала, завтра тоже не поеду, грязь месить. Жалею, морковку не посадила в гранулах прошлый раз, как раз бы ей размокнуть. Сто раз убеждалась, думаешь, что надо сделать, значит, надо сделать😑.
Наготовила полный казан плова, соскучилась, периодически готовлю.
Вчера спонтанно поехала к подружке, шампанское, рюмочка лимончелло и жареная картошка😄сверху пара эклеров, очень душевно😊👍. Плюсом с утра кило с небольшим. Сегодня от и до по бжу. Полет нормальный🥳белков не доела и не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
Сосиски Докторские [Калинка]
83
224.1 7.5 20.8 1.7
Сыр Сметанковый [Село Зеленое]
17
60.5 4.4 4.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошница
107
118.6 6.7 1.8 18.6
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
67
138 14.8 8.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]
18
57.6 1.9 1.8 7.9
Бекон Двойное Копчение [Велком]
24
100.8 3.8 9.6 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шоколад red карамель
15
72.1 0.4 5 9.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов 291022
195
228.3 13.3 6 28.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
red шоколад яблоко фундук
10
40 0.7 2.7 4.3
Плов 291022
60
70.3 4.1 1.9 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Иринка
21.04.2023 09:29
Все как всегда, приехала начальница из другого города, в итоге перекус с дневного весь на нервах ушел в утренний 😄
Хотела рыбы купить после работы, копчёный тунец, вкусный зараза, но дорогой. Но вкусный.
Вчера клининг с третьего захода закончил отмывать мою квартиру, окна не мыли, буду на майских мыть, ну или в выходной.
В планах купить цветы домой в новую вазу, обещаю себе с февраля, вот сдам все отчёты, куплю себе цветов. Уже год сдала, 1 квартал досдаю, а цветов все нет😄
С понедельника в отпуск на офисной работе, записалась на педикюр на вторник на 10 утра, невиданной событие для меня, чтоб вторник утро и я не на работе, а на педикюре😄надеюсь, что почувствую себя не рабочей лошадью, а волшебной феей😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
томаты в с/с машкина радость
34
5.4 0 0 1.4
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Брынза умалат
36
84.6 5.8 6.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Ларец с лесным орехом
13
48.1 3.1 4 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри [Маркет Перекресток]
25
77 3.5 7 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошница
140
155.1 8.8 2.4 24.4
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
75
154.5 16.6 9.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Иринка
20.04.2023 12:21
Когда нервничаю или пугаюсь, или тревожусь, сразу съедаю все дневные перекусы, причём до 2х часов дня.
Замечать замечаю, но не заедать пока не получается.
 2 
 5
Иринка
19.04.2023 12:15
Похоже, 69.9-цифра перелома, никак её не перейду, организм подозревает/переживает, что помрёт от истощения😑😄🙈. На графике в новый год около конца декабря и в конце января дочь приезжала с учебы, поэтому готовка и еда без подсчётов вообще. Рост 164. Сейчас подошла к 69. 9, не хочу опять наверх график, не хочу качели.
 3 
 5
Иринка
19.04.2023 12:02
Всем весенний привет💐🌞Сегодня шла по улице, подумала - как-то мало еды я ем😄не по чувству голода, а по количеству, кусочек того, кусочек этого, тарелка макарошки, тарелка каши😑😊
Есть не хочется, а как-то нет удовольствия от еды, как раньше, когда полпиццы, кусок торта и встать не можешь) сейчас съем тарелку гарнира и курицы 75 грамм и как будто слона съела🙈но без удовольствия. Раньше любила салаты, типа кукуруза, фасоль, яйца, грудка копчёная, всякое такое, теперь лень считать, проще по кусочку просто есть. Короче, не пойму, что к чему мысли, так, на подумать себе🐟может, салаты обсчитывать начать, окрошки всякие.. Иногда хочется пиццы покупной или суши, но как представлю эти записи😄душу не отвести толком. Да и много не съем уже,а оставлять испортится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
томаты в с/с машкина радость
34
5.4 0 0 1.4
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Брынза Классическая [Магнит]
16
32 1.9 2.5 0.4
Брынза умалат
20
47 3.2 3.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сыр Ларец с лесным орехом
26
96.2 6.2 7.9 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
75
113.3 21.7 2.3 0
Горошница
140
155.1 8.8 2.4 24.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]
18
57.6 1.9 1.8 7.9
Бекон Двойное Копчение [Велком]
25
105 4 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
82
168.9 18.1 10.1 0
Помидор (томат), парниковый
79
11.1 0.5 0 3
Огурец парниковый
59
6.5 0.4 0.1 1.1
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Белевская пастила с кедровым орехом
35
106.4 1.4 0 25.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри [Маркет Перекресток]
25
77 3.5 7 0
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
18.04.2023 09:45
Привет всем, хорошего настроения и любви🤗
Не соображу, чем добрать угли, что-то для меня невообразимое😄обычно нет проблем) вот что значит качественные белки вечером типа запечённой сёмги, и есть не хочется с неё. Или вареньем опять догнаться вишневым😄
Шоколад бы докинула, вкусный латвийский купила Red, но в нем жира гора, как в любом шоколаде. Хлеб не хочу, пухну с него сразу. Курага есть, но не люблю. Чернослив, может.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
томаты в с/с машкина радость
34
5.4 0 0 1.4
Брынза Классическая [Магнит]
36
72 4.2 5.6 0.9
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Сыр Ларец с лесным орехом
25
92.5 5.9 7.6 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
75
113.3 21.7 2.3 0
Горошница
140
155.1 8.8 2.4 24.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]
18
57.6 1.9 1.8 7.9
Бекон Двойное Копчение [Велком]
25
105 4 10 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
36
16.9 0.1 0.1 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
82
168.9 18.1 10.1 0
Помидор (томат), парниковый
79
11.1 0.5 0 3
Огурец парниковый
59
6.5 0.4 0.1 1.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Груша
36
16.9 0.1 0.1 3.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
63
100 8.1 7.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Иринка
17.04.2023 07:00
Коллега вышла с больничного, первое что сказала вместо доброе утро-ооо, ты смотрю совсем исхудала🙈и скривилась. Вот как реагировать? Перевела тему на неё, как что болит или прошло😄
Что за агрессия и непрошенные комментарии, когда я довольная и ничего не предвещало😄 сказать не завидуй вроде как в детском саду, взрослые ж люди.
 7 
 68
Иринка
17.04.2023 05:45
Всем привет и отличной новой недельки!
Два дня ела куличи как не в себя😄вес стоит на 69.9. И это прекрасно, хотя и для меня странно. После сыровяленной колбасы задрался аж на 700 грамм и там стоял неделю🙈.
Новая неделя и опять считаю как надо, куличи доедены🍰.
Всем хорошего дня🥳!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
томаты в с/с машкина радость
34
5.4 0 0 1.4
Брынза Классическая [Магнит]
36
72 4.2 5.6 0.9
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сыр Ларец с лесным орехом
25
92.5 5.9 7.6 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
75
113.3 21.7 2.3 0
рис увелка круглый
39
132.6 3.1 0.4 28.1
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]
18
57.6 1.9 1.8 7.9
Бекон Двойное Копчение [Велком]
25
105 4 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
100
206 22.1 12.4 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый
50
51 7.5 2 0.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы