Li Lu -> Всем
Стоит вес(((
Уже немного более двух недель занимают по видео Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30" и правильно питаюсь. За день получается около 800-1100 калорий, не более и при этом не скажу что я голодная. А вес стоит как вкопанный - 62,5 кг (очень очень редко весы показывают минус 200-300 грамм, а потом опять 62,5. Ну прям такое зло берёт, хочется взять и всё бросить. Раньше за месяц могла спокойно похудеть кг на 5, весь уходил очень быстро, а сейчас словно застыл на одной отметке. Аж плакать хочется. Подскажите, что делать? Может кто-то сталкивался с подобным?(((( я в отчаянии!
Маша Иванова Маша Иванова
18.03.17 21:56 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а какой у вас рост?
Li Lu Li Lu
18.03.17 21:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, рост 1,65
Маргарита Маргарита
18.03.17 22:03 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Лиля Li написал:
Подскажите, что делать? Может кто-то сталкивался с подобным?(((( я в отчаянии!
нужно есть не на 800 кал, а на 1400. У меня такой рост. Зачем Вам эта самодеятельность , раз Вы здесь?
Li Lu Li Lu
18.03.17 22:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маргарита, так дело в том, что я так ем не специально. У меня нормальные порции и я наедаюсь, а когда вношу продукты здесь, то в итоге получается около 1000 калорий, иногда чуть меньше.
Галин@ Галин@
18.03.17 22:09 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лиля Li, Опубликуйте пару-тройку дневников. Посмотрим. Может быть, есть ошибки, о которых Вы не подозреваете.
Галин@ Галин@
18.03.17 22:06 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Лиля Li написал:
и правильно питаюсь. За день получается около 800-1100 калорий
Вы неправильно питаетесь. Потому и не худеете. Ешьте столько, сколько насчитала Вам программа и будет Вам счастье.
Виктория Виктория
18.03.17 22:16 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лилия, если Вы не добираете калории до нормы, обмен веществ замедляется. Питайтесь в пределах коридора. Без дневников питания сложно что-то говорить.
Маша Иванова Маша Иванова
18.03.17 22:26 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
пока собралась, уже всё расписали) с вашим ростом и весом, зуб даю, что постоянные диеты, "уже два дня", на глаз и овощи, взвешивание даёт отрезвление
Li Lu Li Lu
18.03.17 22:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, я вообще никогда не сидела на диетах и против этого. Я кушаю овсянку на молоке, курицу, рыбу, овощи, фрукты, сметану, яйца, когда хочется хлеба, то ем лаваш.

Не очень поняла ваше сообщение ))
Маша Иванова написал:
зуб даю, что постоянные диеты, "уже два дня", на глаз и овощи, взвешивание даёт отрезвление
Маргарита Маргарита
18.03.17 22:53 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Лиля Li, мой рост 164 см. Мои калории - от 1550 вначале до 1409 сейчас, когда сброшено 19 кг. И я продолжаю худеть, Опубликуйте дневник, пожалуйста. Я тоже хочу овсянку на молоке, курицу, рыбу, овощи, фрукты сметану и лаваш на 800-1000 калорий, и чтоб порции нормальные были. , может, даже с Джиллиан попрыгаю. Чёрт с ним, с весом. Постоит.
Маша Иванова Маша Иванова
18.03.17 22:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li,
Лиля Li написал:
Раньше за месяц могла спокойно похудеть кг на 5, весь уходил очень быстро
Лиля Li написал:
я вообще никогда не сидела на диетах и против этого.
ну, ладно)
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, когда вес уходил я не сидела на диетах, просто убирала всё жирное, мучное и сладкое (кроме фруктов) и занималась Джилиан.
tat.romusik tat tat.romusik tat
18.03.17 22:57 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Скорее всего Вы недостаточно внимательно прочитали курс.Организм не будет заниматься самоуничтожением,чувствуя опасность голода и физических перегрузок.Вам правильно дают совет скурпулёзно всё взвешивать и учитывать,анализировать.А лучше всего опубликуйте дневники и попросите помощи.
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
tat.romusik tat, программа здесь насчитала, что мой нормальный вес 62 кг, а идеальный 58. Получается мне не нужно худеть. Но я же вижу что для меня это много, и другие тоже замечают что я поправилась((. Мой идеальный вес в котором я выгляжу отлично 52-53 кг. Вот я и переживаю, а не много ли это 1400 калорий для снижения веса программа насчитала для меня?))))
med-ved med-ved
18.03.17 23:00 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Лиля Li написал:
За день получается около 800-1100 калорий, не более и при этом не скажу что я голодная. А вес стоит как вкопанный - 62,5 кг
Вы себя обманываете. Люди, которые едят по 1500, выглядят так:


Читайте
Но лучше опубликуйте дневник, и ваши ошибки опытные участники обнаружат.
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved, я обязательно опубликую дневники питания, когда перейду в полную версию. Сейчас у меня облегчённая версия и поэтому нельзя опубликовать дневник.((
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved, то есть вы считаете, что если есть на 1500 калорий, то при этом можно стать похожим на ходячего скелета?))) очень сомневаюсь)) Для женщин это немало, а вот для мужчин (как в эксперименте), конечно же мало!
med-ved med-ved
18.03.17 23:21 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Лиля Li написал:
то есть вы считаете, что если есть на 1500 калорий, то при этом можно стать похожим на ходячего скелета?))) очень сомневаюсь))
Это не я считаю, это один из наиболее масштабных в истории науки экспериментов по снижению калорийности.
Конечно, женщинам требуется меньше, чем мужчинам, но рассказывать сказки, как 62-килограммовая женщина (не старуха) не худеет на 800-1100 ккал, нет смысла, я вам дал ссылки, которые помогут самостоятельно найти ошибки.
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:25 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved, то есть вы считаете, что я обманываю на счёт 1000 калл в день? какой в этом смысл? Ровно за пол месяца при такой калорийности и занимаясь дома по видео вес стоит. И меня это удивляет. Сейчас мне 30, когда было лет 25-26 вес уходил немного быстрее.
med-ved med-ved
18.03.17 23:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li написал:
Вот я и переживаю, а не много ли это 1400 калорий для снижения веса программа насчитала для меня?))))
ну если вы уже худая, то, возможно, 1400 и не даст быстрого похудения, но если вы едите 800-1100, и ваш ИМТ около 25, а не около 15, и вы не больная и вам не 85 лет, вы должны худеть. Ищите, в чем ошибка.
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved, после упражнений, которые я делаю дома, чувствую что набухли мышцы (кардио + силовые с гантелями 1,5 кг). Возможно дело в задержке воды, которая накапливается в мышцах? я реально не знаю что уже думать!!!!!.
med-ved med-ved
18.03.17 23:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li написал:
то есть вы считаете, что я обманываю на счёт 1000 калл в день? какой в этом смысл?
Возможно, вы добросовестно заблуждаетесь.
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:33 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved,
med-ved написал:
Возможно, вы добросовестно заблуждаетесь.
что вы имеет ввиду?
med-ved med-ved
18.03.17 23:36 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Лиля Li написал:
Возможно дело в задержке воды, которая накапливается в мышцах? я реально не знаю что уже думать!!!!!.
Не только в мышцах, особенно если до этого вы уже долго питались на 1000. Тогда, возможно, здесь картинка про вас, ждите еще неделю хотя бы:

Но лучше по тем двум ссылкам почитайте сначала.
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved, вот сделала скрин. посмотрите пожалуйста.
Фото:
Галин@ Галин@
19.03.17 1:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li, Микроскопические у Вас, однако порции. Я бы с голоду померла на таком рационе. Вы весами пользуетесь или "на глаз " записываете?
Li Lu Li Lu
19.03.17 12:52 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Галин@, конечно же весами. И порции у меня вполне нормальные, овсянки с молоком получается стандартная тарелка, делаю салат с кальмаров, яиц и сметаны, тоже целая тарелка получается. в том то и дело, я не могу сказать, что я голодаю. абсолютно нет. Ну попробую увеличивать порции до своего коридора калорий. Программа насчитала для комфортного похудения 1400 калорий.
Маша Иванова Маша Иванова
18.03.17 23:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li написал:
просто убирала всё жирное, мучное и сладкое (кроме фруктов) и занималась Джилиан.
это обтекаемое понятие) а если вас считают толстой окружающие, то занимайтесь физкультурой, а ещё оцените, жирная ли вы или за ваш счёт какая-нибудь толстобабка пытается приобщить вас в своё общество
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:44 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Маша Иванова, нет, я не жирная и толстой меня не считают. Окружающие считают что я поправилась немного, и я тоже понимаю, что для меня 62 это много, если всегда я весила 52-53 кг. И я занимаюсь дома ежедневно, по полчаса по видео Джилиан Майклс.
med-ved med-ved
18.03.17 23:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li написал:
сделала скрин. посмотрите пожалуйста.
ну здесь, разве что, сельдь и икра могут быть в масле/соусе. Надеюсь, что нет.
Возможно, в другие дни проблема. Почитайте все три статьи, вдруг что-то поможет...
Li Lu Li Lu
18.03.17 23:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
med-ved, нет нет, сельдь солили сами дома, ела её с огурцом, без капли масла. Остальные дни питание практически одинаковое. Разве что вместо рыбы, курица тушёная в воде или отварная (без кожуры).
Tata Millti Tata Millti
19.03.17 17:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
. У меня тоже за полгода занятий с Джилиан вес даже вырос на 2 кг.Хотя цель была вернуть добеременный вес, сбросить 5 кг. У Джилиан в каждом упражнении участвует несколько групп мышц. Похоже, у меня от этих тренировок растет мышечная масса. Но у всех по разному.
Александр Фролов Александр Фролов
19.03.17 18:13 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Уважаемая, вам ваш организм не позволит худеть ниже вашей биологической нормы. Все потуги - пустая трата времени и сил. Люди с заниженным ИМТ живут весело и счастливо, но не долго. Вам советуют правильное поведение - сосредоточится на качестве питания, а не навесе тушки. Сбалансируйте правильно КБЖУ и микронутриенты - организм сам отдаст не нужное для его биологического существования. Терпения и удачи.
Li Lu Li Lu
20.03.17 3:19 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Александр Фролов, Спасибо большое за совет. Пожалуй вы правы. Однозначно повышу калорийность, здоровье дороже!!!
Елена Дубина Елена Дубина
20.03.17 0:59 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
800 ккал при весе 62,5 кг? Вы недобираете, мне кажется, вот и встал ваш вес, а что МЗР вам насчитала?
Li Lu Li Lu
20.03.17 3:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Елена Дубина, программа насчитала, основной обмен - 1349 ккал, суточная норма энергозатрат 1889, а чтобы вес снижался калорийность рациона должна быть около 1473 ккал.
Irina ZH Irina ZH
20.03.17 5:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
такая же ерунда, вчера хотела весы уже выкинуть
Li Lu Li Lu
20.03.17 18:07 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Irina ZH, у вы тоже по малу калорий едите? возможно и правда нужно поднимать калораж, чтобы организм не думал что его голодом морить собрались?))
Irina ZH Irina ZH
21.03.17 12:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li, у меня калораж от 900 до 1800 меняю каждый день
Ульянка * Ульянка *
21.03.17 11:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li написал:
Сейчас мне 30, когда было лет 25-26 вес уходил немного быстрее.
а не могло произойти гормонального сбоя? Когда-то давно читала про одну женщину, она после 30 лет стала набирать вес хотя питалась как обычно, чем дело закончилось не знаю, но пошла она сдавать анализы на гормоны.
Li Lu Li Lu
22.03.17 14:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ульянка *, с гормонами всё нормально, это просто в одно время я сорвалась и ела всё подряд и по ночам вот и набрала лишние кг.((( я не выгляжу при этом жирной или толстой, но те кто знали меня худышкой конечно же видят что я поднабрала)). Но ничего, всё у меня получится)
Castle Black Castle Black
21.03.17 13:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Было такое. Пробуйте зигзаг в калорийности по дням, вес пойдет вниз.
Li Lu Li Lu
22.03.17 14:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Hera, да я вот тоже подумываю об том, спасибо за совет!!)))
Castle Black Castle Black
22.03.17 15:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Лиля Li, удачи :хорошо: у меня вес стоял потому, что я неделями питалась строго на 1000-1200 ккал, т.е. организм понял, что превышать я не собираюсь и начал запасать жир. Зигзаг можете рассчитать по ссылке: https://www.freedieting.com/tools/calo...ulator.htm
хотя в принципе вы можете и интуитивно догадаться как это делается. У меня, например, примерно так получается:
понедельник 1100
вторник 1200
среда 900
четверг 1300
пятница 1200
суббота 1400
воскресенье 800

рост у меня 163, вес в понедельник был 51 кг
Ксения @ Ксения @
21.03.17 13:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Жир заменяется мышцами. Замеры делайте. У Галина@ хороший пост, почитайте.
Svetlyachok light Svetlyachok light
22.03.17 16:23 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
можно воспользоваться крутым рецептом: устроить себе углеводный день! съесть рекомендуется количество калорий по норме около 1700 наверное. овсянки, бананов... главное не тортов:) в прочем, такое вряд ли возможно, когда злит +200 гр веса!
рецепт 2: увеличить физ нагрузку... но судя по этому сообщению это не то...

этот комплекс у Джулии очень крутой! лет 10 назад с ней занималась. физическая форма очень хорошо изменилась :) терпение и настойчивость помогут приодолеть это препятствие :)
Ольга Мочалова Ольга Мочалова
22.03.17 18:14 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Удачи вам и спокойствия,у вас все поучится.
Li Lu Li Lu
23.03.17 22:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ольга Мочалова, спасибо большое за поддержку))))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Жанна
23.05.2017
Всем привет! Я снова тут:))))
Всем привет! Меня зовут Жанна. С программой "Мой здоровый рацион" познакомилась три года назад. К моменту знак...
8 34
Ксюня Антонова
21.05.2017
Похудение после вторых родов
И вот настал тот день,когда меня начало бесить мое отражение в зеркале...Пока я спала,похоже кто-то ушил все мои наряды)...
10 22
Вероника Резяпова
22.05.2017
Котлеты рыбный духовые
Добрый день!!! На выходных готовила рыбные котлетки запеченные в духовке. Ничего лишнего не добавляла, только фарш рыб...
3 30
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы