Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
запеканка из рикотты с тыковкой) 141.1 5.8 5.1 18
запеканка из рикоты 203 10.7 10.3 16.9
запеканка рикотта и банан 167.1 6.4 8.1 17.2
котлеты в духовке 206.1 11.1 14 8.2
кус-кус с кабачками и соей 65.2 3.5 1.1 10.2
макароны по-флотски 332 15.5 16.5 29.6
Низкокалорийное клубничное желе с творожным кремом 76.9 11.4 0.5 6.7
оладьи из муки полбы и семян тыквы 223.4 8.9 11.8 20.7
оладьи из рикоты 193.4 8.7 9.2 19
оладьи с тыквой 156.6 4.5 2.8 28
оладьи с яблоками 77.2 3.1 2.7 9.5
оладьи тык 145.3 5.4 2.7 25.1
пельмешки с курицей 187.9 13.5 3.1 26.5
пирог из рикотты и сухофруктов 212.9 8.1 9.5 24.4
рагу овощ. с чечевицей 40.6 2.1 1.2 5.5
Сливочный суп с кальмарами и шампиньонами 45.6 3.4 2.6 2.2
суп паста горошек 38.3 1.8 0.2 7.3

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
budino cacao 126 3.5 4.8 16.5
Budino Vaniglia 115 3.1 3.6 17.3
gran Ragu (funghi porcini) 116 3.9 7.7 6.8
Latte di KEFIR 41 3.3 1.5 3.5
mozzarella SL light 164 19 9 1.7
Multivitamine
pane integrale di Segala (con farro e grano verde) 200 5.3 1.7 36
panna cotta bianca 244 2.9 21 10.3
Ricotta 96 7.5 6 3
speck свиной 325 29 23 0.5
Vegan (tavoletta cacao e riso) 577 2.2 38.6 55
wurstel сосиска свиная 259 11 23 2
Активия термостатная 64 3.5 3.5 4.7
аньолотти пьемонтези 247 15 7 31
батончик с черникой BIO 355 4.5 10 60
безе "Безель" 360 0.6 10 76
вафли с кремом 421 7.8 17.4 55.3
векья романья бренди 225
джем апельсиновый с цедрой 230 0.18 0.04 0.18
желатин Paneangeli fortagel 86 0 21
желе клубничное с ягодами 45 0 0 10
зефир в шоколаде 368 2.5 10 65.5
йогурт CRAI magro 59 3.3 0.1 10.2
йогурт magro cremoso bianco 0% 70 11 0.1 5.6
йогурт VALSOIA апельсин-имбирь-гуарана 88 3.1 1.4 15
йодомарин-100
капсулы miglioCres-3 шт
каша кукурузная (готовая) 86 0 0.2 20
каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом 329 8.9 4.4 63.5
клюква протертая с сахаром 212 0.3 53.3
колбаски (курица-индейка) 142 15 8.7 0.9
конфитюр из инжира Agrisicilia 262 0.6 0.4 60
котлета-гамбургер говяжий (гриль) 220 14 19 0
креветки замороженные 35 7.6 0.5
круассан с кремом Lucky 444 6.7 24 49
круассаны Lucky с черешней 406 5.7 18 54
куриное филе в панировке 173.79 20.54 5.72 9.05
куриные котлеты - гриль (гамбургер) 117 11.6 5.18 6.16
лазанья с рикоттой и шпинатом RANA 142 5.5 7 13
магнелис в6
макароны по флотски 183 8.3 2.8 31.2
минестроне (ассорти круп) 107 20 1.2 20
минестроне из заморож. овощей 21 1.1 0 2.9
молоко scremato Piemonte 48 3.4 1.6 5.1
молочная каша 5 злаков 118 4.2 3 18.6
молочный коктейль с малиной (фруто няня) 66 2.7 2.1 9
мон-шери 455 3 20.3 52.8
мортаделла свиная 282 15 24 1.5
мульти-витамин (шипучка) 10 0
мюсли 7 fruits 439 7.1 15.3 64.8
облепиховое масло 896 99.5
паста интеграле De Cecco 346 14 25 63
паста интеграле ракушки мини 110 14 2.5 63
паста с грибами и морепродуктами 150
паста с морепродуктами 157 8.95 7.12 20.23
пеперончини с тунцом в масле 130
печенье плазмон 419 8.9 8 76.6
печенье с шок. крошкой Nattura 491 6.9 21 67
печенье цветочек веган. 317 59 6 6
печенье- Frollini ai 5 cereali e farro 465 8.6 19 60
плов с курицей 120 4.3 5 12.9
профитроли шоколадные 276 5 15 27
прошуто крудо- свинина 267 28 17 0.5
рагу из утки в томате 145 13.3 9.4 1.1
ризотто с белыми грибами 103 3.3 4.8 12
ризотто с морепродуктами 189 12 6.2 20
рикотта selex 150 7.5 12 3
рис белый s. Andrea 355 7 0.6 80
семга с овощами (Бабушкино лукошко) 107 3.2 4 0.4
семя конопли 553 31.56 48.75 8.67
соевый йогурт VALSOIA ежевика 81 3.4 1.5 13
соевый йогурт VALSOIA зеленый чай и алоэ 76 3.1 1.4 12
Соевый йогурт С кокосовым наполнителем 97 3.2 2.7 14
соевый йогурт с наполнителем черника 78 3.1 1.4 13
сок YOGA ананас 47 0.2 0 11.1
сок Yoga апельсин, морковь, лимон 45 0.2 0 10.9
Сок сельдерея (стебель) 31 0.65 0.25 4.75
Соус с курицей 77.35 4.14 2.16 10.26
Спирулина 350 68.06 5.17 17.8
суп- лапша с курицей 57 5.1 1.7 5.9
сушки бостон+ 370 8.6 5.1 71.8
сыр -primo sale di capra 211 14.2 16 2.5
сыр Calabrisella 260 20.3 18.6 2.6
сыр- crescenza di capra 265 17 21 1.5
сырок глаз ванильный 382 3.7 25 35.8
сырок детский PLASMON formagio fuso, parmigiano regiano 141 12.4 7.5 6
сырок плавл. Mio 38 2.4 2.6 1.2
творожок "Лакомо" 0.1% 35 7 0.1 0.9
творожок агуша натуральный 89 8.5 4.5 3.5
темный шоколад Cioccolato Fondente 459 6 32 47.5
томат вяленый в масле 258 14.1 3 43.5
томатный соус с оливками и каперсами 52 1.6 3 3.7
тунец в масле "рио маре" 403 17.5 37
фруктовые пастилки (вишня) 292 1.5 0 73
хлебцы SCOTTI risette integrali 362 8.8 1.8 74.3
Хумус с нутом и кунжутом 289 10.6 21.1 12.3
чеснок в масле сицилийский 77 3.03 3.5 7.2
шоколад 72% Solidal 497 8.8 46 32
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Тамара Леонова
23.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Добрый день всем МЗРовцам! За прошедшую неделю никаких изменений в весе нет, продолжаю вести дневники питания, за нутрие...
7 39
Лариса Морозова (Lora Frost's Parties)
23.11.2017
Последний рабочий день перед д...
Всем привет. Хочу поделиться с вами, своими последними новостями и приятностями. :) Сегодня 23.11.17 - наконец-то наст...
12 17
Vasilenko_ Andrushak
23.11.2017
Салат: Хозяин положения
На растительном масле пассируйте свежую морковь, и мелко порезанный лук. Дайте им остыть. В салатник добавить кукурузу...
5 38
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы