Занимаюсь дома по видео Джиллиан. 30 дней. 1 уровень. В таблице ввожу как легкая аэробика...  Прикреплен дневник питания

Моя цель не превышать 1500 ккал. Сегодня я его выполнила))) вечером очень много углеводов вышло, т.к.пришли гости, и пришлось на скорую руку что нить приготовить и выложить на стол. Пожарила блины, и пришлось попробовать на вкус... да и гости пришли с тортиком). Сидела, хлопала глазами и ела финики с чаем, потом мед и варенье.... ох уж этот стол). Знала бы приготовила бы рыбку с овощами.  Прикреплен дневник питания

вот и второй месяц. надеюсь хоть в феврале буду держать себя в руках... да, соглашусь, что ужин оказался очень плотным... утром пришлось побегать по больницам. времени позавтракать и перекусить не было. от завтрака отказалась из-за сдачи анализов. а потом сразу на работу. а на работе не было времени даже попить чай... а ужин естественно получился очень плотным... сделала салат из свеклы+орехов+чеснока+сметаны, через час поужинала борщом и ромашковым чаем. и мой подарок (сливовое домашнее варенье) тоже не пролежал надолго. очень люблю сливу... не смогла устоять.... совсем.. грамм 100 точно слопала. я написала с запасом) Когда не знаю точный вес продукта, то я добавляю +10-20 г. главное есть хоть какой-то расход. главное не в "+" .  Прикреплен дневник питания