Рулет с творогом

Калорийность - 159.6 кКал; белки - 11 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 22.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш 66 г
Творожный паштет 91 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Вот и второй рецептик, для себя любимой!!!

Для начинки брала творог 0,5 % жирности, ложечку сметаны и мелко крошенный зеленый лук, подсолила.Все перемешала и растерла вилкой. Ккал и БЖУ такой начинки считала отдельно ( б/ж/у/ккал=13,5/2,9/3,2/111,4). Потом начинку завернула в лаваш конвертиком и все, мои рулетики готовы))

Приятного аппетита!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 159.6 кКал 9.48%
Белки 11 г 14.47%
Жиры 2.2 г 3.67%
Углеводы 22.7 г 10.76%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 11.5 г 0.48%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.6%
b-car
4.9%
В1
0.1%
B2
0.7%
Холин
0.1%
B5
0.3%
B6
1%
B9
0.6%
B12
~
C
4.1%
D
~
E
0.8%
H
0.2%
К
17.2%
PP
0.3%
K
1.3%
Ca
1.5%
Si
~
Mg
0.6%
Na
22.4%
Ph
0.5%
Cl
19.7%
Fe
0.8%
I
~
Co
9.8%
Mn
0.9%
Cu
1.3%
Mo
4.7%
Se
0.1%
F
~
Cr
1%
Zn
0.5%
  • Нравится 18
  • Комментарии 64
Наталья 20.04.2017 07:03
Виктория 20.04.2017 07:17
Андрей Руков 20.04.2017 07:21
творог можно без сметаны, просто чуть воды, так менее калорийно
а еще в него чеснок добавить и при желании черный молотый перец, лучше если размолоть его в ступке самостоятельно
как вариант можно добавлять еще мелко нарубленные огурцы как свежие так и соленые
и вместо лука укроп
ПТашка 20.04.2017 07:59
 Тоже так делаю!
спасибо! 
Я тоже так делаю. 
оо хороший рецепт!
Spin 20.04.2017 10:54
Андрей Руков, О чем то подобном я думала, но вчера нашла в холодильнике только лук)))и
творог. Вот сметану заменить вчера не придумала чем, а водой можно
попробовать)) Спасибо и вам за рецепт))
Lyuda Lyudmila 20.04.2017 11:20
 
Елена Иванова 20.04.2017 11:34
А лаваш обычный? не жарить, не запекать потом? завернуть и готово?
Мнямс....вкусненько наверно, надо попробовать будет
Валентинkа 20.04.2017 11:42
Вероника Резяпова, А не пробовали на сухой сковороде слегка подрумянить, а то бледненькие получаются.
У турков есть похожее блюдо - называется бёрек: начинку делают из брынзы с зеленью, формуют тонкие "Сигары" и жарят во фритюре. Получается обалденно, но - не наш вариант - слишком жирно.
Lyuda Lyudmila, Спасибо))
Елена Иванова, лаваш обычный, конечно можно и подрумянить и запечь, просто делала вчера поздно, все спали и я не захотела заморачиваться, поэтому просто завернула и все))
Татьяна Калашникова, для перекуса отличный вариант вышел
Ирина Фурман 20.04.2017 12:01
Спасибо за рецепт!
Ольга К 20.04.2017 12:11
Елена Иванова 20.04.2017 12:22
Вероника Резяпова, Спасибо, попробую в духовке подрумянить, чтоб похрустеть)
Стася 21.04.2017 10:41
Спасибо за рецепт! 
Спасибо)
Izabella Gomberg 22.04.2017 11:28
Очень хороший рецепт,можно брать на работу,спасибо
Ирина Петрова 23.04.2017 13:09
Все, что с творогом - 
Виктория 23.04.2017 13:19
Нина Баканова 23.04.2017 14:39
Пробовала по Вашему рецепту делать рулетики. Вместо лаваша тортильи, ЛЕПЁШКА ПШЕНИЧНАЯ "MISSION DELI", а начинка также как у Вас. Очень понравилось! И вкусно и полезно!

Спасибо за идею!
Анна Ж 23.04.2017 14:44
Интересный и простой рецепт, надо и себе попробовать
Людмила 23.04.2017 15:21
Настенька 23.04.2017 15:55
Спасибо
Олег 23.04.2017 20:01
Спасибо!
Виктория, Спасибо
Нина Баканова, Не за что, мне творог больше в таком виде нравится , чем сладкий вариант))
Алла 123 24.04.2017 16:29
Елена Дубина 24.04.2017 17:48
Спасибо!
Спасибо
Юрий ИВАНОВ 24.04.2017 19:21
Юрий ИВАНОВ, Спасибо))
Алена Аленка 25.04.2017 22:44
Спасибо за рецепт!
Галина 26.04.2017 00:48
Наверное вкусно, лаваш я люблю. И прекрасная идея для командировочных блюд, сытно и безопасно в дорогу брать. Спасибо за напоминание о лаваше, в пятницу пригодится.
Юлия 26.04.2017 05:16
Спасибо!
На здоровье))
Галина, Не за что, приятно что пригодился рецепт))
Людмила Мила 02.05.2017 21:38 Нравится 1
Юлия Никанёнок 02.05.2017 21:45
 
Стася 02.05.2017 23:28
Стася 03.05.2017 10:56
Спасибо за рецепт! 
Людмила МилаСтася, Приятного аппетита и на здоровье))
Всей семьей любим такие завертушки. Но чаще делаем с брынзой.
спасибо за рецепт!
Ирина Маркушина, С брынзой тоже вкусно))
Надежда Аноничева, На здоровье!!
Lulu S 03.05.2017 18:25
Спасибо за рецепт!
Наталья 03.05.2017 19:16
Spin 03.05.2017 20:59
Что такое творожный паштет?
Lulu SНаталья, На здоровье))
Spin, Ну это я так назвала, просто это не сладкий творожек, а солененький))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ