Доброе утро! Кто-нибудь питается в соответствии с таблицами ГИ? Какие успехи? Стоит ли питаться по этому принципу?

Всем привет, кто нибудь делал это покрытие в салонах?  или может в домашних условиях. Говорят очень помогает ломким ногтям)

Девчонки, а вы едите после тренировки в зале (или дома)? И если едите, то что))
А то все время так есть хочется, и совесть мучает, можно или нельзя. Вроде как правильное питание разрешает есть после 18-00, и вроде еще запас калорий остался на день, но как-то жалко что ли заедать))

Подскажите, что вкусного готовите из тыквы? (не сильно калорийное) 

Девчонки, подскажите, что лучше взять с собой в сауну , какие крема, скрабы и т.п.?) что обычно берете с собой

Подскажите, что вы принимали для укрепления ногтей, я имею ввиду витамины. Может какие-то не сложные маски, ванночки. Очень ломкие и слоятся ужас!

Есть какие-нибудь способы ускорения обмена веществ?