Анна Авен
11.03.2017 21:11

Дневник питания и тренировок за 11.03.2017

Здравствуйте!

Так и не смогла понять, почему в моем рационе клетчатка так много составляет?
Буду благодарна, если подскажите...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло оливковое
20
179.6 0 20 0
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей
50
4.2 0.4 0.1 0.3
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
65
100.8 8.2 6.9 0.7
Желе стимулирующее синтез коллагена
30
46.3 4.4 0 7.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей
50
4.2 0.4 0.1 0.3
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Яблоко
45
21.2 0.2 0.2 4.4
Смузи с сельдереем и киви
100
38.2 0.7 0.2 7.2
Желе стимулирующее синтез коллагена
20
30.8 2.9 0 4.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей
50
4.2 0.4 0.1 0.3
Салат "Затея"
60
52.7 5 2.3 2.8
Печень говяжья
80
101.6 14.3 3 4.2
Желе стимулирующее синтез коллагена
20
30.8 2.9 0 4.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
400
0 0 0 0
имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей
50
4.2 0.4 0.1 0.3
Горох зеленый свежий ()
150
76.4 7.1 0.3 11.3
Лук зеленый (перо)
40
8 0.5 0 1.3
Желе стимулирующее синтез коллагена
30
46.3 4.4 0 7.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная
0
0 0 0 0
имбирная заварка с зеленым чаем и с корицей
0
0 0 0 0
Морская капуста сушеная
35
72.6 2.6 0.6 8.8
Морковный салат с эстрагоном и семенами льна
60
44.4 1.1 2.2 5.2
Треска
50
34.5 8 0.3 0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 4.8 0.9 27.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Комментарии 4
Так вы нажмите на полоску клетчатки, она вам и покажет от каких продуктов она набралась
Зайдите в свой дневник, щелкните по клетчатке, и справа у Вас появятся все продукты содержащие пищевые волокна, при чем будет указано их количество.
Анна Авен 11.03.2017 21:33
Имян Фамилиязов, Сейчас посмотрю, спасибо!
Анна Авен 11.03.2017 21:34
Светлана Казакова, Большое спасибо!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ