НеОна

13.04.2018 06:01

Дневник питания за 13.04.2018

Всем вкусных завтраков, позитивного солнечного дня, здоровья и прекрасного настроения! ))) :) Ну, как то так ..))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Кофе растворимый	6	7	0	0	0
Цикорий растворимый (целебник, здравник)	8	21	0	0	4
Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение)	146	88	4	5	6
Хлеб " Бородинский улучшенный" бездрожевой	81	178	4	0	38
Яичница на сале	131	295	16	25	0
Сыр рассольный Лори	50	168	10	14	2
Помидоры (томаты), парниковые	224	33	1	0	6
Салат	57	9	0	0	1
Йодомарин	1	0	0	0	0
Итого	1504	802	39	45	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чай зеленый с жасмином, заваренный на водопроводной воде	300	0	0	0	0
Бананы, сырые	246	218	2	0	56
Мармелад "Малина"	36	111	0	0	27
Итого	1182	330	2	0	83

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на говяжьем бульоне с клецками ржано-творожными и мукой зародышей пшеницы	450	272	23	9	23
Итого	450	272	23	9	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мацони	100	40	2	1	3
Груша	317	149	1	1	32
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1017	189	4	2	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Творог полужирный 9,0% жирности	120	202	21	10	3
Йогурт 6,0% жирности	40	36	2	2	1
Итого	760	239	23	13	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Апельсин	250	107	2	0	20
Итого	850	107	2	0	20
Итого за день	5763	1941	95	72	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 13.04.2018 08:21

Вот это я понимаю,вкусно жить! Очень аппетитный рацион.

Галина 13.04.2018 08:42

Яишница на сале! Идея

Людмила Мила 13.04.2018 09:55

Вкусненько, аппетитно выглядит ваше меню! Но очень калорийно ( это я про себя) Для вас все нормально, судя по вашим графикам. Приятного аппетита.

Юлия Муханева 13.04.2018 10:07

Яичница на сале Хорошо

Вкусняшка. Почему бы и нет Подмигиваю

Georgijs 13.04.2018 12:30

Ого водички хлебнули от всей души С улыбкой

НеОна 13.04.2018 12:36

Georgij, всегда пью много воды)))

НеОна 13.04.2018 12:37

Юлия Муханева, Привет, Юльчик)) Если честно, то яичница на сале второй раз за год и три месяца, как я на МЗР)) сало - омега9, иногда не помешает))

НеОна 13.04.2018 12:40

Maru_Sova, Как самочувствие? В декрете уже ?

Тамара 13.04.2018 15:23

А кофе с цикорием вместе завариваете? И ещё меня мацони заинтересовал, мне когда-то врач советовала, он готовый или сами делали, если не ошибаюсь, он на сметане делается?

Ольга Доможирова 13.04.2018 15:28

Юлия Муханева, Да! Да! Да! Вкусняшка и ее нужно периодически вкушать))

Юлия Муханева 13.04.2018 15:30

НеОна, Тоже очень редко, раз в год наверно С улыбкой

позволяю себе яичницу на сале. Ну очень люблю, хотя и не для моего организма она конечно.

НеОна 13.04.2018 15:55

Тамара Леонова, я готовый покупаю))

НеОна 13.04.2018 15:56

Ольга Доможирова, По секрету

даже нужно ))

Maru_Sova 13.04.2018 15:56

НеОна, самочувствие отлично,да, уже сижу дома ращу животик), попу бы не отрастить по-новой,а то от безделья всякое в рот лезет)).

НеОна 13.04.2018 16:00

Maru_Sova, не отростишь, все нормально)) пусть животик растет, как надо )) Вечеринка

Фрида Г 13.04.2018 20:41

Вкусно, понравилсь мне особенно яичница на сале.

Надежда С 13.04.2018 20:46

Галина, вот я всё на бекон поглядываю и ухожу из магазина, может и купить, кусочек с яичницей слопать.А тут и калорий вроде нормально))

Надежда С 13.04.2018 20:50

НеОна, боюсь к борщу соленое покупать с мяском, люди после сладкого остановиться не могут,а я грудинки солёной граммов 100 с черным хлебом и борщом слопаю и не замечу Подмигиваю

Надежда С 13.04.2018 20:51

Фрида Г, яичница тут всем понравилась Подмигиваю

НеОна 14.04.2018 02:42

Надежда С, слопать-однозначно!))) к организму нужно прислушиваться, но без фанатизма ... жестких запретов и отказов, он не любит)

НеОна 14.04.2018 02:45

Фрида Г, не поверишь, самой очень понравилось, 12 грамм сала и 2 яйца - не смертельно оказывается и калории на завтрак, как обычно, зато сытно было очень))

Елена 14.04.2018 03:09

НеОна, пропаганда сала и яиц? Хорошо

Вы достигли чего хотели и многие это знают, но вот так явно всем демонстрировать, явно перебор,половина сайта уже слюной захлебнулась, вторая половина нервно корвалол капает в сторонке, пожалейте худеющих Помогите!

НеОна 14.04.2018 03:14

Елена, )) я каждый день яичницу тоже не буду, но ведь иногда хочется, сало-омега 9, яйца-омега 6)) по калориям не смертельно, те кто не на 1200 в день, тем вполне с утра можно)) Дарю цветочек

Елена 14.04.2018 03:33

НеОна, можно то всем, только провокацией попахивает По секрету

, люди на 1000 калориях чахнут, а тут салоооо, многие даже и не помнят как оно пахнет Плачу

НеОна 14.04.2018 05:42

Елена, при снижении веса, не голодала и тотально не отказывалась от еды, калорийность держала от 1350 до 1500, иногда до 1700. калорийность была "плавающая", потом не доходя до минимума в весе, ушла на стабилизацию, в которой пребываю с августа прошлого года, в калорийности от 1900 до 2200, осенью снижение веса 5 кг и опять стабилизация, а там видно будет) не надо сидеть на голодном питании - это мой совет всем!)

Фрида Г 14.04.2018 09:50

НеОна, Представляю, что очень сытно, уже слышала и читала, что употребление сала , но безуглеводов , очень полезно. Именно не в колбасе , а в чистом виде.Так ,что никакого криминала в сале нет и для худеющих, а тем более 12 грамм.

Мы белые и пушистые 14.04.2018 10:02

ого! у меня с витаминами сегодня такой рейтинг. Как тебе это удается? Вчера в магазине видела цикорий, скажи, чем он хорош?

Елена 14.04.2018 13:10

НеОна, Вы большая молодец и все делаете правильно, про сало я так шутила и себя дразнила, вот пока оно не вписывается у меня в рацион, хотя тоже не голодаю, сижу на 1350-1450, но мясо больше люблю, вот и краю для него место)))

НеОна 14.04.2018 13:28

Фрида Г, давно уже смотрела передачу с кремлевским поваром, так он конкретно сказал, что нашим первым лицам, еще при Сталине и Хрущеве,и нынешним, всегда в рацион включали и включают сало, очень полезно для мозга...о как))) таки и мыж тоже хотим, чтоб мозги работали))) особенно хорошо сало не жареное, а просто соленые с ржаным хлебом))

НеОна 14.04.2018 13:29

Елена, да я поняла, что шутите))

НеОна 14.04.2018 13:31

Невертити, Цикорий содержит инулин, утром завтракая углеводами-банан, в частности, он прекрасно балансирует сахар в крови...жрать до обеда реально не хочется, очень сытно - творог, банан и цикорий с молоком, без сахара-само собой Дарю цветочек

Мы белые и пушистые 14.04.2018 13:52

НеОна, надо взять и обязательно попробовать (не забыть про второй пункт - попробовать). Бывало уже так: прочитала в ленте, соблазнилась, купила. Забыла. У меня так кунжут лежит, а так же я недавно льняное семя выбросила в связи с окончанием срока годности)

Мы белые и пушистые 14.04.2018 13:56

Невертити написал:
купила. Забыла

старость она как грится...эх
Приходят две подружки в гости к Марье Ивановне. А она их ждала. Написала себе записочку - не забыть напоить подруг кофе. Записочку положила на кухне. Посидели подружки, поели, кофе попили. Взяла Марья Ивановна посуду, понесла на кухню, видит записка. Ох - думает - во я голова садовая, надо же подруг кофе угостить. Сделала кофе, понесла в комнату. И так до позднего вечера носила. Пошли подруги домой. Вышли за дверь. Одна и говорит: "Хорошая женщина Марья Ивановна, но могла бы нас и кофе напоить". Вторая подумала и отвечает: "А мы разве у Марьи Ивановны были?"

НеОна 14.04.2018 14:21

Невертити, кстати о масле льняном))) тоже лежит без дела...куда его приспособить? ))

НеОна 14.04.2018 14:22

Невертити, ))))))) не пуЖай)))))))))

Надежда С 14.04.2018 14:37

Муж как будто подслушал,попросил купить солёной грудинки с прослоечками мяса.Ну все мне трындец, сегодня перебор жиров наверное будет

НеОна 14.04.2018 16:03

Надежда С, без фанатизма только))) грамм 30-40 с бородинским...мммм, бутербродик сделать))) оно все равно не на 100% усваивается)

Надежда С 14.04.2018 16:58

НеОна, еле сдержалась на 50 Печально

Мы белые и пушистые 14.04.2018 19:25

НеОна написал:
кстати о масле льняном

оно вроде быстро портится. У тебя еще не испортилось? А куда приспособить я не знаю. Когда тока пришла сюда в 2014 году, купила (я тогда много чем загонялась, пергой, например), попробовала, не понравилось. Постояло-постояло и я его выбросила. Потом мед-вед таблицу эту свою по маслам выложил, я поняла - нет ничего лучше подсолнечного нерафинированного, его и употребляю все время.

НеОна 15.04.2018 02:47

Надежда С, Ай-яй-яй!

НеОна 15.04.2018 02:49

Невертити, я , точно так-же))) Сумашествие

Ольга Прокопенко 15.04.2018 09:34

Невертити, НеОна, масло нерафинированное подсолнечное надо из американской базы брать, там хоть омеги есть, а в нашенской базе только витамин Е ну и жиры из верхних строчек.

Мы белые и пушистые 15.04.2018 13:41

Ольга Прокопенко, ого! вот век живи, век учись. А я все время из нашей его беру. Вроде бы на примере авокадо и киви с хурмой могла бы научиться за стока лет. Ан - нет С улыбкой

Ольга Прокопенко 15.04.2018 15:30

Невертити, только у них там масло есть типа ореховой пасты, а потом уже жидкие варианты. Я так поняла, что которое с какой-то там кислотой содержания до 70% нерафинированное и есть)))

Джон Уик 15.04.2018 16:44

И Вам того же!!!

Ольга Доможирова 15.04.2018 21:34

Невертити, с сельдью та же история, лучше брать не из нашей базы.

Ольга Доможирова 15.04.2018 21:38

Надежда С, попробуйте включить в рацион сало(бекон) хотя бы через день по ломтику в 8-10грамм. Думаю, что тоска по салу достаточно быстро пройдет С улыбкой

Надежда С 15.04.2018 22:17

Ольга Доможирова,да вот его нет ,мне и не надо. А появилось,тушите свет, немножко ,но попробую.