Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
300
|
342 | 60 | 6 | 9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Итого | 320 | 354.4 | 60.6 | 6.7 | 9.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
500
|
580 | 98 | 20.5 | 1.5 |
Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
25
|
221 | 0 | 25 | 0 |
Итого | 845 | 857 | 102.1 | 46.2 | 8.9 |
Итого за день | 1165 | 1211.4 | 162.7 | 52.9 | 18.8 |