Sergey Panov
23.01.2017 20:16

Дневник питания и тренировок за 23.01.2017

Итак прошел 1 день из 7.

Рацион прикладываю. Чувствую себя вполне нормально. Завтра запас гликогена в печени закончится и предполагаю, что начнутся головные боли. Они должны пройти на 3 день. Посмотрим) Еда конечно пресная, курочку делал в карри)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 2% жирности
300
342 60 6 9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
300
48 3.6 0.6 6.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе)
500
580 98 20.5 1.5
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Оливковое масло для заправки салатов или готовки
25
221 0 25 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 27
Dmitriy 23.01.2017 22:04
Рискуете с низкоуглеводной диетой
А что случится через 7 дней?
Вы за 21день 6 кг сбросили? :o
Irina 23.01.2017 22:38
Расскажите ,как делали курочку пожалуйста.выглядит аппетитно!!!
Sergey Panov 23.01.2017 22:45
Татьяна Стройная, если быть точным то за месяц, первую неделю я просто стал меньше есть и сбросил почти 3кг! Это ушла вода и очистился кишечник. А за 21 день я сбросил 2.4 кг уже чистого веса) А через 7 дней я опубликую результаты безуглеводной диеты) НАПОМИНАЮ, НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ПОВТОРЯТЬ БЕЗ НАБЛЮДЕНИЯ ВРАЧА. ОПАСНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
Алексей 23.01.2017 22:46
Dmitry, Чем рискует? 10 дней запланировано, сольет водичку, чутка жира. Не смертельно
Sergey Panov 23.01.2017 22:47
Irina Korsunska, Все очень просто, соль перец и карри. На сильно разогретую сковороду, по 3-4 минуты с каждой стороны для образования корочки. Потом огонь на средний и постоянно переворачивая доводим до готовности) я готовность определяю пальцами, как только мясо стало едва пружинить снимаю с огня)
Інна Парфенюк 24.01.2017 00:06
а вот карри надо бы в дневник внести, там даже на 10гр ощутимый рейтинг рациона и немножко углеводов
Dmitriy 24.01.2017 01:16
Алексей Соколов, вы сами пробовали на такой низкоуглеводке сидеть больше недели?

ps смотрим таблицу микроэлементов
Алексей 24.01.2017 08:10
Dmitry, дефицитная таблица. Что именно Вас смущает?
Dmitriy 24.01.2017 08:17
Алексей Соколов, вы от ответа не уходите) Сами-то сидели на низкоуглеводке хотя бы неделю?
Алексей 24.01.2017 08:57
Dmitry, нет, не сидел и не собираюсь так что в таблице?
Irina 24.01.2017 09:14
Sergey Panov, спасибо!!! Буду пробовать !!!!!
Sergey Panov 24.01.2017 09:28
Інна Парфенюк, кари было грамма 2 макс!) но вы правы, нужно было внести)
Dmitriy 24.01.2017 20:00
Алексей 24.01.2017 20:08
Dmitry, Какая странная логика... Если я никогда на ней не сидел, то я не могу давать комментарии что ли? И я Вас третий раз спрашиваю: что смертельного Вы увидели в таблице? 
Dmitriy 24.01.2017 20:19
Алексей Соколов, уже отвечал.
"таблицу микроэлементов"
Дефицит микроэлементов на протяжении длительного времени, повышенное содержание белка.
Почитайте базу МРЗ - там об этом есть.

Логика здоровая. Если вы пробовали, связанное со здоровьем.  И то на своем примере.Имеете право давать совет. Не пробовали рискованное - не имеете.
Теоретические советы могут навредить.
Алексей 24.01.2017 20:24
Dmitry, Длительное время - это какой период? А Вы какой результат на ней имели?
Dmitriy 27.01.2017 01:02
Алексей Соколов, никакой, потому что не занимался. Так как здоровья она не добавляет.
Алексей 27.01.2017 09:06
Dmitry
Dmitry написал:
никакой, потому что не занимался.

Dmitry написал:
Если вы пробовали, связанное со здоровьем. И то на своем примере.Имеете право давать совет. Не пробовали рискованное - не имеете.

?
Dmitriy 30.01.2017 14:34
Алексей Соколов, что не понятно теперь?
Алексей 30.01.2017 14:37
Dmitry, все не понятно. Вы сами не пробовали, но советы даете, а меня же в этом упрекаете.
Dmitriy 30.01.2017 14:45
Алексей Соколов, передергиваете сейчас.
Я пишу, что это вредно и не поэтому не пробовал. Вы пишете, что это полезно и при этом сами не пробовали.
Уловили?
Алексей 30.01.2017 14:47
Dmitry, Где я написал, что это полезно, покажите?
Dmitriy 30.01.2017 14:52
Алексей Соколов, пока троль.
Алексей 30.01.2017 15:05
Dmitry,  поздравляю, приз в номинации "я придумал это за тебя" Ваш!
Dmitriy 30.01.2017 19:42
Алексей Соколов, что и требовалось доказать. Типичный ответ троля ))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги