Прошло три недели моего здорового образа жизни.
Результаты с момента когда мой вес был 89кг:
1) Вес - 5.4кг из них воды литра 2 теперь 83.6кг
2) Обхват груди +4см
3) Обхват талии -4см
4) Обхват живота -4см
5) Обхват бедер -7см
В прошлом посте хотел провести эксперимент с безуглеводной диетой,
но заболел.
Пришлось увеличить калорийность рациона( и отменить диету.
Но я вернулся) Теперь здоров и готов приступить) С 23.01.2017
начинаю
Буду сидеть ровно неделю, обратная связь каждый день.
Выложу, все что ем. и рационы. посмотрим на результат.
ВНИМАНИЕ НЕ ПОВТОРЯТЬ. ВСЕ ПРОВОДИТСЯ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ
ПОД КОНТРОЛЕМ ВРАЧА. НЕ ПРАВИЛЬНО СОСТАВЛЕННАЯ ДИЕТА ОПАСНА.
ВОЗМОЖНО ВПАСТЬ В КОМУ. НЕ ПОВТОРЯТЬ.
Следует отметить, что как раз через 21 день мои вкусовые привычки
изменились,
фастфуда не хочется совсем. Теперь смотрю не только на состав
продукта, но и на его нутриенты.
Так например в двух разных банках говяжей тушёнки по одной
стоимости, могут быть 20 белка 30 жира и 10углев, а в другой
40 белка и 20 жира. А ведь это прямой показатель количества мяса в
банке)
Прям рентген получается) В магазин хожу 1 раз в неделю, дабы
избегать импульсивных покупок.
Бюджет сказал спасибо на 6 тысяч!