Sergey Panov
22.01.2017 15:24

Три недели спустя..

Прошло три недели моего здорового образа жизни.
Результаты с момента когда мой вес был 89кг:

1) Вес - 5.4кг из них воды литра 2 теперь 83.6кг
2) Обхват груди +4см
3) Обхват талии -4см
4) Обхват живота -4см
5) Обхват бедер -7см

В прошлом посте хотел провести эксперимент с безуглеводной диетой, но заболел.
Пришлось увеличить калорийность рациона( и отменить диету.
Но я вернулся) Теперь здоров и готов приступить) С 23.01.2017 начинаю
Буду сидеть ровно неделю, обратная связь каждый день.
Выложу, все что ем. и рационы. посмотрим на результат.

ВНИМАНИЕ НЕ ПОВТОРЯТЬ. ВСЕ ПРОВОДИТСЯ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ
ПОД КОНТРОЛЕМ ВРАЧА. НЕ ПРАВИЛЬНО СОСТАВЛЕННАЯ ДИЕТА ОПАСНА.
ВОЗМОЖНО ВПАСТЬ В КОМУ. НЕ ПОВТОРЯТЬ.

Следует отметить, что как раз через 21 день мои вкусовые привычки изменились,
фастфуда не хочется совсем. Теперь смотрю не только на состав продукта, но и на его нутриенты.
 Так например в двух разных банках говяжей тушёнки по одной стоимости, могут быть 20 белка  30 жира и 10углев, а в другой 40 белка и 20 жира. А ведь это прямой показатель количества мяса в банке)
Прям рентген получается) В магазин хожу 1 раз в неделю, дабы избегать импульсивных покупок.
 Бюджет сказал спасибо на 6 тысяч!

 1 
 1
Стася 23.01.2017 10:47
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги