Добрый день всем, на данный момент я сижу на безуглеводке вот уже
как 4 день, в своем блоге я описываю свое состояние и выкладываю
рацион. Готовлю с вечера, на весь день, фасую в контейнеры. Все это
продлиться 7 дней. Потом опишу результаты и стоит ли оно того. Хочу
коротко описать,что происходит с моим организмом.
Не для кого не секрет, что мы худеем только при дефиците калорий
или доп физической нагрузке.
Диет огромное количество, но суть будет заключаться в снижении
калоража за счет уменьшения углеводов. Почему так? Основным
источником энергии для нас служит гликоген. Он есть и в мышцах и в
печени. Печеночный идет на поддержание нашей активности, а мышечный
отвечает за питание энергией мышц. Когда мы едим углеводы, организм
синтезирует из них гликоген. Если гликогена много, то все "лишнее"
организм запасает на черный день в виде жира! Человек который не
следит за питанием, как правило потребляет высокоуглеводную пищу.
Как следствие набирает вес. Если есть углеводы в норме, то вес не
меняется, если создать дефицит, то организм начнет расщеплять жир
для синтеза энергии.
Это короткий эксурс.
Диета которую я использую очень стара. В 2002 в России ее
проверили в цкб ран и сказали, что диета эффективна, но только при
присмотре врача.
Суть ее в том,чтоб запустить организм в состояние кетоза. Когда наш
организм переходит на резервное питание(жир). Опасность же
заключается в том, что кетоновые тела которые организм вырабатывает
при расщеплении жира могут отравить наш организм, вызвать
закисление крови,кому,смерть.
В первый день диеты мы тратим гликоген. Его количество практически
равно 0, организм начинает искать новый источник питания.
Во второй день, опять оставшись без углеводов, запускается процесс
расщепление жира. Мозг переходя на новый уровень питания,
испытывает стресс. Поэтому головная боль проявляется
внезапно.
Третий день. Мы всецело функционируем за счет своего жира. Важно
пить много воды. Именно воды, не меньше 3 литров, для вывода
кетонов из тела. Избегаем закисания крови.
И так до 7 дня. Почему не больше? Потому,что с каждым новым днем
риск кетоацидоза растет, а это приведет к коме.