Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
каша овсяная |
200
|
137 | 5.8 | 5.2 | 16.8 |
Итого | 200 | 137 | 5 | 5 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Карамелька [ВкусВилл] |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Крекер Ржаной [ВкусВилл] |
30
|
143.1 | 2.6 | 5.8 | 20.2 |
Итого | 130 | 190 | 3 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливочный Сыр [Naturel] |
30
|
72 | 2.4 | 6.9 | 0.6 |
Итого | 30 | 72 | 2 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник с говядиной и перловкой |
300
|
157.8 | 13.5 | 5.7 | 13.2 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
30
|
61.2 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 330 | 219 | 14 | 11 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бургер правельный. |
1
|
398.4 | 21 | 14.9 | 45.3 |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
100
|
276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
Салат Витаминный |
100
|
146 | 1.4 | 13.4 | 5.8 |
Медовуха Спасская [ВкусВилл] |
250
|
190 | 0 | 0 | 45 |
Итого | 654 | 1010 | 26 | 43 | 126 |
Итого за день | 1344 | 1628 | 51 | 73 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
100
|
109.9 | 8.3 | 7.4 | 2.5 |
Печенье Овсяное Классическое [ВкусВилл] |
50
|
215 | 2.7 | 7.5 | 34 |
пшённая каша |
50
|
58.5 | 1.8 | 2.5 | 7.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 383 | 12 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Быстрый суп из пельменей |
400
|
357.2 | 18 | 17.6 | 30.4 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
20
|
40.8 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 420 | 398 | 18 | 21 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 600 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Грудки Куриное Запечённое [ВкусВилл] |
100
|
126 | 20.5 | 4.4 | 1.1 |
Салат из моркови по 1-78 |
100
|
67 | 1.3 | 2 | 10.7 |
Итого | 200 | 193 | 21 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [ВкусВилл] |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
Молоко 2,5% [ВкусВилл] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
Итого | 250 | 166 | 14 | 7 | 10 |
Итого за день | 2670 | 1178 | 67 | 53 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
150
|
164.9 | 12.5 | 11.1 | 3.8 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье Овсяное Классическое [ВкусВилл] |
50
|
215 | 2.7 | 7.5 | 34 |
Итого | 450 | 379 | 15 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Быстрый суп из пельменей |
300
|
267.9 | 13.5 | 13.2 | 22.8 |
Сметана 20% [ВкусВилл] |
20
|
40.8 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 320 | 308 | 14 | 17 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварная куринная грудка. |
139
|
192.2 | 41.7 | 2.5 | 0.8 |
Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл] |
25
|
63.5 | 3 | 0.5 | 11.6 |
Итого | 164 | 255 | 44 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% [ВкусВилл] |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
Итого | 250 | 150 | 7 | 8 | 11 |
Итого за день | 2234 | 1117 | 81 | 47 | 90 |
Яйцо куриное (Запекание) | 462 г |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 359 г |
Масло сливочное топленое, 99% жирности | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 109.9 кКал | 6.53% | |
Белки | 8.3 г | 10.92% | |
Жиры | 7.4 г | 13.21% | |
Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 78.5 г | 3.45% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слоёный пирог из теста Фила |
100
|
182.8 | 9.9 | 11.5 | 9.9 |
Итого | 100 | 182 | 9 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
84.1 | 0.1 | 9.3 | 0 |
Борщ Щищи |
300
|
70.2 | 4.2 | 2.4 | 7.8 |
Итого | 310 | 154 | 4 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья Болоньез [ВкусВилл] |
200
|
382 | 14.8 | 25.8 | 22.8 |
Итого | 200 | 382 | 14 | 25 | 22 |
Итого за день | 1230 | 888 | 33 | 61 | 50 |
Свекла (Варка без слива) | 100 г |
Картофель (Варка без слива) | 300 г |
Морковь (Варка без слива) | 100 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
Говядина 1 кат. (Варка) | 175 г |
Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
Капуста белокочанная (Варка без слива) | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 23.4 кКал | 1.39% | |
Белки | 1.4 г | 1.84% | |
Жиры | 0.8 г | 1.43% | |
Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 95.2 г | 4.19% |
Кабачок (Мытьё, нарезка) | 100 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
Тесто Фило [ВкусВилл] | 100 г |
Сыр Моцарелла [ВкусВилл] | 200 г |
Сметана 20% жирности (Запекание) | 80 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 0 кКал | 0% | |
Белки | 0 г | 0% | |
Жиры | 0 г | 0% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
60
|
145.8 | 7.7 | 12.5 | 0.5 |
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
100
|
79 | 16.8 | 0.4 | 2.2 |
Итого | 160 | 224 | 24 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Карамелька [ВкусВилл] |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Индейка Тушеная [ВкусВилл] |
280
|
504 | 50.4 | 33.6 | 0 |
картофель отварной в воде |
60
|
40.8 | 1.2 | 0 | 8.4 |
Хлеб "Целебный" с Цикорием [ВкусВилл] |
100
|
254 | 11.9 | 1.9 | 46.5 |
Итого | 540 | 836 | 64 | 35 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% [ВкусВилл] |
250
|
150 | 7.5 | 8 | 11.8 |
Итого | 250 | 150 | 7 | 8 | 11 |
Итого за день | 1050 | 1258 | 96 | 57 | 86 |