Дорогие форумчане! Желаю вам радостного празднования! Пусть сбудутся все намерения! Пусть весь этот год будут радость и легкость в ваших домах, сердцах и, немаловажно (!), в телах!
С Новым Годом!!!

Рано или поздно мы попадаем на этот перекресток 

Подскажите как рассчитать количество потраченных калорий? Ежедневно дома занимаюсь на тренажере Назарова по 15-30 минут + растяжки на фитболе. Здесь не нашла моих приспособлений.

Друзья, поделитесь опытом, что можно/нужно/лучше/до какого времени употребить в вечерний перекус? Знаю, что чувства сильного голода быть не должно, вот и думаю, как/чем с ним договориться. Прикреплен дневник питания

Дорогие  форумчане !! Очень тронуло ваше участи! Спасибо за радушный прием и добренькие слова! Желаю чтобы и вас в эти холодные дни согревали люди-одеялки!!

Утро доброе всем!! Я здесь новенькая, вопросов масса, голова кипит))) Пожелайте мне чего-нить добренького -