Дневник питания за 05.06.2018

Потихоньку питание набирает обороты. Но с тем чтобы похудеть не планирую суточный рацион выше 1200кКал.
Пока что и на 800 кКал чувствую себя объевшейся)))
Я не фанат плотных завтраков. Учитывая биоритмы человека, с 4 утра и до 12 дня организм продолжает работу по очищению тела, начатую ночью. Поэтому я предпочитаю помочь организму, и с утра у меня два завтра, выполняющих функцию дополнительного оистителя. Это смузи "народный очиститель" - из зелени, разных капуст, салатов, СЕЛЬДЕРЕЯ, киви, огурцов, льняной муки  - не из всего сразу, а из того, что есть в наличии. Можно класть ягода, но не фрукты. Банан - нежелательно, но можно на второй завтрак. 
Второй завтрак - это салат с какими-нибудь замоченными орешками, семечками, без соли и масла, заправляю замороженным лимоном, натертым на терке или помидоркой)))