Не так давно на 1300 ела где-то месяц-два, чувствовала себя прекрасно,ничего не хотела `лишнего`. Ск...

1300. Наверное это было все таки мало, не нужно занижать ккал, ведь сайт советует и предупреждает об этом. Вес вы скинули быстро, за месяц два - очень быстро. Ну вот теперь организм восполняет все, что вы ему не да давали, и если вы сейчас себя в руки не возьмете, то те скинутые кг притащат с собой еще столько же сверху....ой хотя смотрю они уже притащили. "Тише едешь, дальше будешь". Правильное питание - это не до результата, а это на всю жизнь...

Ксения @, да я просто по самочувствию..мне тогда было отлично,голодной не была, даже не хотелось сорваться и наесться всяких сладостей,что меня удивляло.

Мне очень комфортно при 1500ккал, меньше - опасно, близок срыв.

Берите себя в руки срочно))))Мотивацию нужно)

Ирина ))), самое забавное-то,что мне тоже было комфортно и печеньки иногда были,если хотела...я как и писала,что меня это даже удивляло,что я не "держалась",мне и не хотелось срываться.

 

Mayumi, вот да,там кусочек,там кусочек
а тут уже и кастрюля))0

Евгения Мельникова, я так же) скушаешь немного сладкого, на следующий день ещё и ещё, через неделю опомнишься, а уже в джинсы еле влезаешь))) У меня так этой зимой было, Новогодние праздники, дни рождения, торты и шоколадки, в феврале, глядя на себя, прифигела! Сначала мучное исключила, заменила на хлебцы, шоколад убрала - вместо сладкого яблоки, груши, хлебцы фруктовые Корнер - с чаем тоже люблю)И постепенно вес вниз пошёл, не начинайте радикально опять худеть, ввергая организм в стресс, попробуйте на ночь если есть хочется скушать пачку творога или куриного филе(я обычно в рукаве делаю-вкуснота!) и уже не так и вредно)

капусту ешьте. Хоть целый тазик.

Mayumi, та обычно хочется есть,но не физически, а именно определенный продукт) 

Евгения Мельникова написал:
,там кусочек,там кусочек
а тут уже и кастрюля))0

ооо, как это знакомо, я тоже пока не стала вести дневник, все удивлялась, вроде и ем немного, а потом как посчитала, сколько мои печеньки да плюшки тянут... :o, так что теперь "хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко?- не хочешь есть" а плюшки - ну так иногда, чуть-чуть, для души

Евгения Мельникова, 
да просто в магазе не покупайте этот "определенный продукт", чтоб дома его не было
и в магаз кого нибудь посылайте, чтоб мимо этого продукта не ходить и не соблазняться
или ходите со списком (это вообще лучший вариант)

Андрей Руков, я-то не покупаю,но папа например завтракает печеньем и ему прям нузжно что-то типа такого чтоб быоло дома.