Андрей
18.06.2018 20:34
Дневник питания за 18.06.2018
Чет на жирное потянуло. Первый день в жизни после тренировки не
хочется съесть все что видишь перед собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
47
|
395 | 0 | 43 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины PharmaMed "Man's Formula" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 51 | 398 | 1 | 43 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
210
|
350 | 32 | 24 | 0 |
| Итого | 210 | 350 | 32 | 24 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья (Варка без слива) |
50
|
45 | 8 | 1 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Скумбрия атлантическая (Варка без слива) |
210
|
350 | 32 | 24 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 361 | 419 | 41 | 26 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
| Масло топленое |
30
|
267 | 0 | 29 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
125
|
121 | 26 | 1 | 0 |
| Витамины PharmaMed "Man's Formula" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2757 | 412 | 27 | 31 | 4 |
| Итого за день | 3379 | 1580 | 102 | 125 | 8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
AdaLena IIFYM
19.06.2018 05:55
Круто! Прямо кето у Вас получилось ))
Алина
02.07.2018 23:22
поддерживаю _) кетодень )
