Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 561 | 288.9 | 15.4 | 10 | 34.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клюква |
20
|
5.6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Пампушки с чесноком |
30
|
72 | 2.1 | 1.4 | 12.8 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
50
|
109.3 | 16.5 | 4.6 | 0.7 |
Итого | 350 | 186.9 | 18.7 | 6 | 14.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп сырный с шампиньонами |
280
|
130.5 | 11.8 | 7.3 | 6.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Пампушки с чесноком |
40
|
96 | 2.8 | 1.9 | 17.1 |
Итого | 860 | 317.4 | 17.5 | 9.6 | 40.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник сухой |
3
|
8.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Сыр легкий Радость вкуса |
20
|
50.8 | 6.7 | 2.7 | 0 |
Итого | 308 | 265.5 | 10.5 | 18.9 | 12.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста тушеная |
120
|
100.9 | 2.2 | 6.5 | 8.4 |
Печень куриная, жареная на сковороде |
100
|
172 | 25.8 | 6.4 | 1.1 |
Морская капуста |
40
|
24.4 | 0.4 | 2 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 611 | 309.8 | 29 | 15 | 13.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шиповник сухой |
3
|
8.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Итого | 403 | 8.5 | 0.1 | 0 | 1.4 |
Итого за день | 3093 | 1389.6 | 90.5 | 60.7 | 117.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Ольга Павлова написал:
405+59+556 получается в районе1000 , а пишется, что суммарные энергозатраты 313
Беру на заметку!