Елена Радость
17.03.2017 06:38

Дневник питания и тренировок за 17.03.2017

Первый раз такой рейтинг получился! Хоть что-то радует сегодня, а то погода прямо сказать унылая после месяца тепла - дождь, холодрыга брррр...
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
150
67.5 4.5 2.3 7.2
Хлопья пшеничные Утречко
45
151.3 5.4 0.5 31.5
Омега-3
1
8.3 0.2 0.8 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Брусника
20
9.2 0.1 0.1 1.6
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Белый хлеб с отрубями
30
71.1 2.2 0.8 14.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка
3
1.5 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста
50
30.5 0.5 2.5 1.5
Морковь, красная (оранжевая)
30
10.5 0.4 0 2.1
Крабовые палочки
50
44 8.8 1 0
Печень трески. Консервы
10
61 0.4 6.6 0
Белый хлеб с отрубями
30
71.1 2.2 0.8 14.2
Суп грибной картофельный
300
136.5 2.4 11.1 7.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Орех грецкий
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень говяжья (Тушение)
150
181.8 26 4.9 8
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Капуста белокочанная, квашеная
200
46 3.6 0.2 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кефир 1%
250
100 7.5 2.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
  • Комментарии 8
Елена Радужная 24.03.2017 08:56 Нравится 1
Хороший сброс веса,поздравляю,и удачи вам!
Елена Радость 24.03.2017 10:39 Нравится 1
Радужная, спасибо! Вам тоже хорошего настроения!
Ольга Гричаная 13.04.2017 16:21
Вы большая умничка
Виктория 13.04.2017 16:29
Молодец! Удачи Вам!
вы молодец!
Юлия 13.04.2017 17:40
Поздравляю!
Lulu S 13.04.2017 18:08
Молодец! Удачи!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ