Первый раз такой рейтинг получился! Хоть что-то радует сегодня, а то погода прямо сказать унылая после месяца тепла - дождь, холодрыга брррр... Прикреплен дневник питания

Сегодня праздную 3 месяца моей новой жизни! Удивительно, но мне удалось избавиться от 20 кг только лишь выполняя рекомендации сайта. Сейчас вес 110,7 кг (рост 167), чувствую себя великолепно, энергия переполняет и я понимаю что вполне могу жить с таким весом. Однако уже вошла в азарт и хочется еще и внешне выглядеть привлекательно (в 36 лет жизнь же только начинается  ), так что буду худеть дальше. Всем хороших отвесов и идти к своей цели!

Хочу похвастаться тем, что я сегодня прошла на свежем воздухе 11 км! Везде сегодня таскала с собой шагомер и результат поразил) А вообще у нас в Крыму сегодня была весна и на душе все пело! С Масленницей всех!

Вот и 2 месяца с МЗР позади!
Последнюю неделю вес не порадовал снижением, однако за 2 месяца в целом удалось избавиться от 13 кг (8 и 5)! Ну и объемы конечно уже заметно уменьшились: джинсы, натягиваемые еле-еле в декабре, уже сильно болтаются на талии, а у ремня (о чудо!) закончились дырочки на уменьшение... надо новые проделать))) Остальная одежда эластичная и по ней ничего не скажешь. Так что все идет по плану.
Из минусов могу отметить, что никак не избавлюсь от привычки пробовать еду, которую готовлю для своей семьи (балую их иногда калорийными вкусняшками). Никак не могу отучить себя - в итоге могу нализаться вкусняшек незаметно  .  Прикреплен дневник питания

Вот и еще одна неделька прошла) Мне кажется я уже целую вечность тут и по другому никогда и не было! А через неделю будет только 2 месяца как я стала правильно питаться и проявлять хоть какую-то физическую активность. Результат не может не радовать - минус 12,4 кг!!!! И каждый день продолжает снижаться. К 30-минутной ходьбе с Лесли Сансон (2 мили) наступило привыкание, поэтому муж вчера мне вручил гантели по 1 кг каждая и я ходила с ними... Вспотела так, как будто в речку упала)))) Всем спасибо, кто поддерживает и всем хороших отвесов и прекрасного настроения!!!  Прикреплен дневник питания

Запретила себе уменьшать калорийность рациона и вроде бы это сказалось в лучшую сторону... Хотя наверное и тренировку стала интенсивнее делать к концу недели. наконец-то перевалила рубеж в 120 кг - за 6 недель минус 10 кг! Сбросила то, что набрала за последний год после того, как перестала кормить ребенка грудью. Прикреплен дневник питания

За первый месяц потеряла в весе более 8 кг. За последующую неделю - всего 600 гр! Вроде все как обычно делаю.. почему так? У кого было такое? Прикреплен дневник питания

     На этой неделе муж подарил мне степ-платформу... Опыта степ-аэробики у меня нет, поэтому полезла искать видео в Интернете. Но на мой запрос "Для начинающих, для похудения" мне выдаются ссылки со слишком уж высоким темпом занятий. Может быть мне так тяжело потому что вес очень большой (122 кг), но заниматься я хочу.
    Подскажите пожалуйста есть ли у кого опыт занятий с большим весом на степ-платформе?
    Пока то, что я нашла, практически не могу повторить из-за высокого темпа (попробовала разок потом ноги болели 3 дня :cry.

   Первый месяц позади!   
  Поменялось не только питание, но и весь образ жизни. Стала заниматься физкультурой, больше двигаться, с удовольствием замечаю, что уже не отстаю от мужа, когда он идет быстрым шагом! В итоге на весах за месяц - минус 8,1 кг!!!! Хоть мне еще и предстоит похудеть более чем на 50 кг - все равно приятное начало. А главное - без изнурительного голодания и тренировок. Выгляжу я по прежнему еще очень толстой, но по крайней мере стала себя чувствовать намного лучше - в течение месяца практически не беспокоило давление, изжога, боль в спине и ногах. Единственная добавка, которую принимаю - рыбий жир, до витаминов я еще "не созрела".
  Спасибо большое создателям сайта и всем, кто тут живет и поддерживает новичков, дает мудрые и полезные советы!   

Вчера поставила личный рекорд - прошла 5 миль с Лесли Сансон (2 утром и 3 вечером)! 
Довольна собой как слон, ведь занимаюсь всего 2 недели. Не очень уверена в правильности подсчета потерь калорий. Считала по принципу 2 мили за полчаса это скорость 6,4км\ч (соответственно ставила в тренировке 30 мин ходьбы со скоростью 6 км/ч). Хотя на самом деле одно это идти, а совсем другое дело скакать по программе этих тренировок))) Прикреплен дневник питания