Дневник питания за 07.05.2018

Получился очень вкусный пирог с грибами и брокколи.Рецепт прочитала в общей ленте не помню чей, но спасибо большое.Сама придумывать не умею, но с удовольствием пользуюсь чужими рецептами .
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
11
21 0 0 4
Сыр российский
18
65 4 5 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
витамин д
1
0 0 0 0
центрум
1
0 0 0 0
каша кукурузная
158
130 5 4 18
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожно тыквенная запеканка
115
95 13 2 4
чай
250
2 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
27
62 1 0 13
борщ
500
177 15 7 13
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирог с грибами и брокколи
111
149 6 6 18
чай
250
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
баклажаны с картошкой
200
198 4 11 21
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
20
46 1 0 9
печень куриная
100
118 14 5 3
салат из кольраби
100
76 2 5 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
  • Комментарии 17
Lomry 10.05.2018 12:26
Каша кукурузная 158 г и 130 калории.
А у меня варка кукурузной крупы выдаёт при 394 граммах 1275.4 калорий, что-то здесь явно не так у меня
Посоветуйте, пожалуйста, что делать, ведь не должна каша давать столько калорий.
НеОна 10.05.2018 12:30
Lomry, 394 гр. - крупа в сухом виде? это же, кастрюля каши 
Lomry 10.05.2018 12:54
нет, 394 это сваренная жидкая каша в конечном виде, сколько сухой крупы не знаю, меньше конечно,
но я выбрала Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая), г, просто не нашла позицию жидкая кукурузная каша,
это тарелка каши, супа туда влезает около 350, а каша чуть тяжелее получилась
Мария Ким 10.05.2018 13:03 Нравится 1
Lomry, чем больше в крупинке воды, тем меньше в грамме калорий.
Если из 10 грамм крупы получилось 50 грамм каши на воде, то же количество калорий (с небольшой погрешностью) теперь содержится в 50 граммах, а не в 10.
Lomry 10.05.2018 14:06
Мария Ким, да наверное, поэтому и удивилась, что он подставляет такую большую цифру. К сожалению не было возможностей взвесить до приготовления, пыталась занести уже готовый продукт.
Мария Матейчик 10.05.2018 14:41
Пирог с грибами и брокколи? Вот это что-то новенькое! Это вы тут на сайте в рецептах нашли? По калориям вроде неплохо выходит...
Ирина 10.05.2018 19:31 Нравится 1
Lomry, продолжаю)... на 100г каши(готовой) - 81,5ккал 1,5б 0,2ж. 18,1у
Ирина 10.05.2018 19:32
Lomry 10.05.2018 19:46
Ирина, спасибо, поищу примерные цифры или создам себе этот рецепт, а то 1250 калорий за раз от порции каши, пусть и большой порции, но шокирует
Ольга 10.05.2018 22:29
А какой рейтинг получается у вашего рациона без центрума и витамина д? Ну просто интересно..
Мария Матейчик,  Нашла этот пирог в рецептах. Называется омлетная вкуснятина. Автор Татьяна Зайцева. Рецепт простой и вусный и малокалорийный.Моим детям и внукам очень понравился.Смели все быстро .
Ольга  Самой стало интересно.Без центрума и витамина Д рейтинг 81
Ирина, У меня тоже калорийность кукурузной каши на молоке без масла и сахара 80 калл. Но я еще добавляю 10 гр.льняного семени и 10 гр. овсяных отрубей на 60 гр. сухой крупы и 700 мл молока.
Ольга 14.05.2018 19:18
Спасибо за ответ. Весьма прилично, кстати.
Ольга, Витамин Д принимаю по назначению врача. а центрум добавила после того как попала на этот сайт.
Lomry, это кукурузная каша, которую я готовлю по своему рецепту.
Lomry 24.05.2018 00:25 Нравится 1
Ольга Михайлова, понятно, спасибо, а в нашем понимании каша это только вода и крупа, но примерно я поняла, по возможности тоже буду создавать рецепты того, что готовлю, так наверное правильно, а то сложно бывает найти подходящее наименование, особенно, если покупной продукт. В лучшем случаи можно найти только б/ж/у, а иногда вообще не знаю что взять, что хотя бы приблизительно напоминает то, что съедено
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ