Дневник питания за 05.05.2018

Опять наслаждаюсь творожно -тыквенной запеканкой.Заменила сахар сах.замом  убрала морковь  и взяла творог обезжиренный. Калорийность 83 и очень вкусно.Еще раз спасибо за рецепт.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
19
37 1 0 7
Сыр российский
24
87 5 7 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
150
3 0 0 0
витамин д
1
0 0 0 0
центрум
1
0 0 0 0
каша овсяная
115
90 4 3 11
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
85
11 0 0 2
котедж
100
128 10 9 1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
27
62 1 0 13
Сметана 25,0% жирности
10
25 0 2 0
борщ
432
153 13 6 11
салат из кольраби
70
53 1 3 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай
250
2 0 0 0
творожно тыквенная запеканка
100
83 11 2 4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлеты из хека
74
94 8 3 7
баклажаны с картошкой
200
198 4 11 21
салат из кольраби
100
76 2 5 6
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
25
58 1 0 12
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ