Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
32
|
64 | 2 | 0 | 12 |
Сыр российский |
26
|
94 | 6 | 7 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
4
|
26 | 0 | 2 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0 | 0 | 20 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 462 | 269 | 8 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
11
|
72 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88 | 7 | 6 | 0 |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3 | 2 | 61 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 374 | 487 | 14 | 19 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68 | 2 | 0 | 14 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Патиссоны Маринованные [Fine Life] |
41
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Кабачки Маринованные [Господарочка] |
20
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Индейка 2 кат. (Жарка) |
74
|
100 | 13 | 5 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 408 | 213 | 16 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
100
|
25 | 1 | 0 | 5 |
Салат зеленый по 1-58 |
10
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок перо |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
6
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 328 | 54 | 2 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 179 | 21 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
Итого | 300 | 159 | 8 | 7 | 12 |
Итого за день | 2187 | 1363 | 72 | 53 | 143 |