Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33 | 0 | 3 | 0 |
Хлеб пшеничный, подовый из муки 2 сорта |
32
|
73 | 2 | 0 | 14 |
Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 567 | 201 | 8 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Миндаль |
5
|
30 | 0 | 2 | 0 |
Семена льна |
2
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
57
|
90 | 7 | 6 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 274 | 197 | 10 | 16 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы жареные |
130
|
210 | 6 | 15 | 13 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
70
|
86 | 3 | 0 | 18 |
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 300 | 9 | 15 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
50
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Лук репчатый |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Капуста пекинская |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 515 | 86 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог жирный 18,0% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
15
|
34 | 0 | 0 | 7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 270 | 15 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
Финики |
20
|
58 | 0 | 0 | 13 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 520 | 217 | 9 | 7 | 25 |
Итого за день | 2601 | 1274 | 54 | 69 | 105 |