свет
08.04.2018 17:07

Дневник питания за 08.04.2018

дневник питания 07.04.018 г. 
сегодня БЖУ получилось волной . там перебор тут не добор . будем над питанием дальше работать что бы везде было идеально ( зелёненько )

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
25
91 5 7 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
4
26 0 2 0
Батон нарезной
28
73 2 0 14
Вода
400
0 0 0 0
Чай заваренный с лимоном
3
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Вода
100
0 0 0 0
Семена льна
2
10 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
58
176 7 1 32
Свинина, тазобедренная часть
82
250 12 22 0
Икра из кабачков. Консервы
15
17 0 1 1
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, с солью
11
14 1 0 2
Вода
200
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70 0 0 15
Гранат
50
36 0 0 7
Вода
100
0 0 0 0
Конфеты Маска
15
78 1 4 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Творог полужирный 9,0% жирности
100
169 18 9 3
Абрикосы сушеные без косточки (курага)
11
25 0 0 5
Кефир 2,5% жирности
10
5 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
300
159 8 7 12
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ