свет
07.04.2018 19:37

Дневник питания за 07.04.2018

дневник питания за 07.04.2018 г.
привет всем !!! я наверно слабо характерная покушала салатик . колбаски и конфеток . 
муж не хочет со мной содиться на БЖУ  и я иногда таскаю с его стола вкусняшки не полезные . ругаю себя , корю но ничего сделать с собой не могу . а на утро опять будит прибавка . уже даже запрещаю ему покупать всякие гадости и нести их домой

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
300
84 0 0 20
Батон нарезной
35
91 2 1 18
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33 0 3 0
Сыр российский
25
91 5 7 0
Вода
100
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0 0 7
Гранат
100
72 0 0 14
Вода
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая по 1-270
100
135 2 3 22
Свиная тушенка
30
110 3 10 0
Морковь, желтая (Жарка)
10
3 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
10
65 1 6 1
Миндаль
10
60 1 5 1
Семена льна
2
10 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Яблоки
100
47 0 0 9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8 7 12
Вода
100
0 0 0 0
Салат Крабовые палочки
100
217 6 14 13
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
30
147 8 12 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Конфеты Маска
30
156 2 9 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна 07.04.2018 19:42
А вы попробуйте утащить вкусняшку и отложить ее на утро(а там глядишь и передумаете) или сделать 15-20 приседаний(отжиманий и т.п.) прежде чем ее сьесть.
свет 07.04.2018 19:52
Инна, я столько на работе набегаюсь по лесенкам что уже приседания даже сделать не смогу .
а с мужем мы уже даже стали ругаться из-за еды )) 
Инна 07.04.2018 20:13
Попробуйте придумать полезные вкусняшки (может конфеты из орехов и сухофруктов или др.).Может муж у вас таскать начнет, так и присадите его на БЖУ.
свет 07.04.2018 20:42
Инна, уже пробовала его подсаживать . а он мне потом говорит что ему колбаса сниться  и я его не кормлю  .  хотя мяса каждый день кушаем )) 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ