Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
9
|
18.1 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Скумбрия дальневосточная |
73
|
174.5 | 14.1 | 13.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Конфеты "коммунарка"нежное суфле шоколадное |
15
|
63.5 | 0.4 | 2.9 | 9.2 |
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
16
|
57.4 | 0.2 | 1.3 | 11.1 |
Итого | 740 | 526.3 | 24.3 | 36.1 | 25.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
198
|
85.1 | 1.8 | 0.4 | 16 |
Итого | 198 | 85.1 | 1.8 | 0.4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
12
|
13.8 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
Морковь |
32
|
11.2 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сельдерей |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Пекинская капуста |
72
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Яблоко |
44
|
22.9 | 0.1 | 0.1 | 5 |
Ламинария |
3
|
11 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
68
|
88.4 | 1.8 | 0.2 | 18.9 |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
88
|
75.7 | 13.4 | 2.1 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
20
|
39 | 5 | 2 | 0 |
Напиток клюквенный по 2-160 |
180
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.3 |
Яблочные чипсы |
12
|
38.4 | 0.3 | 0 | 10 |
Подсолнечник, семечки |
11
|
66.1 | 2.3 | 5.8 | 1.2 |
Итого | 608 | 570.5 | 25.6 | 20.7 | 67.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
139
|
72.3 | 0.4 | 0.2 | 15.9 |
Итого | 139 | 72.3 | 0.4 | 0.2 | 15.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
100
|
97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
Итого | 100 | 97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Отруби пшеничные (Dr. Dias) c расторопшей |
10
|
14 | 1.1 | 0.3 | 1.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1263 | 130 | 9.1 | 4 | 11.7 |
Итого за день | 3048 | 1473.4 | 78.3 | 63.5 | 142.7 |