Дневник тренировок за 17.03.2018

Ещё один свободный день из моей недели. Свободный в плане тренировок, когда у меня какой-либо программы, я просто делаю, что хочу и кажется получилось неплохо.

велотренажер (высокая активность)

	1	2	Итог
Время	106.1		106

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	Итог
Количество повторений	15	15	15	15	15	15	15	15	15	15	15	15	15	15		210
Вес снаряда

Тяга одной гантели в наклоне

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	Итог
Количество повторений	25	25	20	20	15	15	20	20	20	20	20	20	15	15		270
Вес снаряда	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13	13		3510

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	210	210	50	50		520
Вес снаряда

Сгибания рук с гантелями стоя

	1	2	Итог
Количество повторений	80		80
Вес снаряда	10.5		840

Результаты за день

Энергозатраты: 1688 ккал

Время: 106.1 мин

Количество повторений: 1080 раз

Тоннаж: 4350 кг