Мария *****

Помогите перевести

Мария ***** -> Всем
Помогите перевести
c1ad10a436a5ddb3a72f5483342306d1.jpg
нашла картинку

Есть знатоки, которые переведут слово "crunches"?
Гугл переводчик выдает варианты: грызть, хрустеть, скрипеть, трещать...
Стелла Стелла
21.12.16 21:45 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Atuin Atuin
22.12.16 13:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Стелла, ахаха, я тоже самое сделала, тоже видео нашла, хотела ссылку кинуть, смотрю, а тут уже Вы :хихикаю:
Евгения Мельникова Евгения Мельникова
21.12.16 21:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
скручивания
Мария ***** Мария *****
21.12.16 21:48 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Стелла, Евгения Мельникова, спасибо!
Олько Олько
22.12.16 13:16 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
60 прыжков, 50 скручиваний, 20 приседаний, 15 отжиманий - тренировка на 1000 ккал? :D ага
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.12.16 13:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Олько, Забил в дневник - 450 ккал:) Правда прыжков там нет, но если верить интернету то 60 прыжков (примерно 1 минута) - это порядка 10-15 ккал в зависимости от роста-пола-веса и т.д.
Олько Олько
22.12.16 13:17 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а хотя, пардон, не дочитала, что там 7 подходов. мей би, мей би
Мария ***** Мария *****
22.12.16 15:36 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Jamping Jack это прыжки с приседом)) думаю, что на них больше расход, чем на обычные прыжки
А вы сколько подходов считали? Интересно попробовать
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.12.16 16:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария *****, Гугл сказал, что это прыжки "ноги вместе-ноги врозь". Все 7 подходов и считал. Даже с приседом если считать - ну плюс 50 ккал, итого 500. Не, так-то и 500 хорошо:-)
Мария ***** Мария *****
22.12.16 16:21 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, да это хорошо, вот только насколько реально выполнить все 7 подходов с такой нетренированной тушкой, как у меня?
Мария ***** Мария *****
22.12.16 16:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, и еще: есть ведь такая математика, что чем тренированней тело(чем больше мышц) тем больше расход калорий при любом действии. Так, что если у спортсмена на эти упражения расход около 700(в 1000 тоже не очень верю) у обычного человека, с обычной активностью около 400 будет, наверное
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.12.16 16:30 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мария *****, Нет, наоборот, чем более подготовлен человек к нагрузкам, тем меньше он энергии на нее тратит. Чем больше мышц, тем больше величина основного обмена.
Мария ***** Мария *****
22.12.16 17:04 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, о_о, разве не мышцы - основные потребители калорий в организме? Чем больше мышц - тем больше потребление..
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.12.16 18:34 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария *****, в покое - да, при активной нагрузке работают другие механизмы: тренированный организм более эффективно расходует имеющуюся энергию
Мария ***** Мария *****
22.12.16 19:38 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, то есть, чем больше я тренируюсь, тем менее эффективно сжигаю калории?(((
А как тогда вообще расход калорий за треню считать? вот например - приседы без утяжеления - 50 раз - 37 ккал. Делаю их, допустим 2 месяца, значит у меня расходуется уже не 37 ккал, а 32? (цифра для примера,знаю что 5 ккал в рационе это ни о чем)
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.12.16 19:47 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария *****, к сожалению все именно так. Реальный расход можно только в лаборатории определить. Ориентируйтесь на цифры в дневнике: программа учитывая Ваш пол, возраст и вес будет вносить некоторые корректировки.
Мария ***** Мария *****
22.12.16 20:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов, можно ли тогда утверждать, что от лишнего веса спасает только "меньшенадожратин"?
Алексей Соколов Алексей Соколов
22.12.16 20:26 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария *****, Я бы не стал так категорично утверждать: физическая активность тоже важна:-)
Мария ***** Мария *****
22.12.16 20:41 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алексей Соколов,
Nirgendwo Veg Nirgendwo Veg
22.12.16 16:30 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
джампинг джекс - это "ноги вместе ноги врозь", плюс руками машешь в той же плоскости. никак на 1000ккал не тянет треня в любом случае :) да и подойдет она уже прилично тренированному человеку, в любом случае
Мария ***** Мария *****
22.12.16 19:35 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Nirgendwo Veg,
Nirgendwo Veg написал:
джампинг джекс - это "ноги вместе ноги врозь", плюс руками машешь в той же плоскости.
да, это я уже "наютубила"))
Nirgendwo Veg написал:
да и подойдет она уже прилично тренированному человеку, в любом случае
мне кажется смысл в том, чтобы стремиться в этим числам, ведь с первого раза мало у кого получится такое количество упражнений и подходов
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Татьяна Пушкарева
18.02.2017
Эх, скорее бы весна!! Скорее б...
Эх, скорее бы весна!! Скорее бы асфальт просох!!!!!! Интересно, есть ли тут среди нас такие же мотозависимые......
11 44
Валечка- мама в кубе
18.02.2017
Люблю их...помогают во всем и ...
Люблю их...помогают во всем  и в похудении, следят за моим питанием, напоминают "про пора покушать" и о вреде ...
9 11
Натуся Натуся
18.02.2017
Жиросжигатели.
Хочу по пробовать жиросжигатели.Кто какие принимал?И стоит ли?...
5 17
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы