Мария *****
21.12.2016 21:42

Помогите перевести

 
нашла картинку

Есть знатоки, которые переведут слово "crunches"?
Гугл переводчик выдает варианты: грызть, хрустеть, скрипеть, трещать... 
  • Комментарии 21
Стелла 21.12.2016 21:45 Нравится 2
Евгения Мельникова 21.12.2016 21:45 Нравится 1
скручивания
Мария ***** 21.12.2016 21:48 Нравится 1
Atuin 22.12.2016 13:06 Нравится 1
Стелла, ахаха, я тоже самое сделала, тоже видео нашла, хотела ссылку кинуть, смотрю, а тут уже Вы 
Олько 22.12.2016 13:16
60 прыжков, 50 скручиваний, 20 приседаний, 15 отжиманий - тренировка на 1000 ккал? ага
Олько 22.12.2016 13:17
а хотя, пардон, не дочитала, что там 7 подходов. мей би, мей би
Олько, Забил в дневник - 450 ккал Правда прыжков там нет, но если верить интернету то 60 прыжков (примерно 1 минута) - это порядка 10-15 ккал в зависимости от роста-пола-веса и т.д.
Мария ***** 22.12.2016 15:36
Jamping Jack это прыжки с приседом)) думаю, что на них больше расход, чем на обычные прыжки
А вы сколько подходов считали? Интересно попробовать
Мария *****, Гугл сказал, что это прыжки "ноги вместе-ноги врозь". Все 7 подходов и считал. Даже с приседом если считать - ну плюс 50 ккал, итого 500. Не, так-то и 500 хорошо
Мария ***** 22.12.2016 16:21
Алексей Соколов, да это хорошо, вот только насколько реально выполнить все 7 подходов с такой нетренированной тушкой, как у меня?
Мария ***** 22.12.2016 16:26
Алексей Соколов, и еще: есть ведь такая математика, что чем тренированней тело(чем больше мышц) тем больше расход калорий при любом действии. Так, что если у спортсмена на эти упражения расход около 700(в 1000 тоже не очень верю) у обычного человека, с обычной активностью около 400 будет, наверное
Алексей Соколов 22.12.2016 16:30 Нравится 1
Мария *****, Нет, наоборот, чем более подготовлен человек к нагрузкам, тем меньше он энергии на нее тратит. Чем больше мышц, тем больше величина основного обмена. 
Nirgendwo Veg 22.12.2016 16:30
джампинг джекс - это "ноги вместе ноги врозь", плюс руками машешь в той же плоскости. никак на 1000ккал не тянет треня в любом случае да и подойдет она уже прилично тренированному человеку, в любом случае
Мария ***** 22.12.2016 17:04
Алексей Соколов, о_о, разве не мышцы - основные потребители калорий в организме? Чем больше мышц - тем больше потребление..
Мария *****, в покое - да, при активной нагрузке работают другие механизмы: тренированный организм более эффективно расходует имеющуюся энергию
Мария ***** 22.12.2016 19:35
Nirgendwo Veg,
Nirgendwo Veg написал:
джампинг джекс - это "ноги вместе ноги врозь", плюс руками машешь в той же плоскости.

да, это я уже "наютубила")
Nirgendwo Veg написал:
да и подойдет она уже прилично тренированному человеку, в любом случае

мне кажется смысл в том, чтобы стремиться в этим числам, ведь с первого раза мало у кого получится такое количество упражнений и подходов
Мария ***** 22.12.2016 19:38
Алексей Соколов, то есть, чем больше я тренируюсь, тем менее эффективно сжигаю калории?((( 
А как тогда вообще расход калорий за треню считать? вот например - приседы без утяжеления - 50 раз - 37 ккал. Делаю их, допустим 2 месяца, значит у меня расходуется уже не 37 ккал, а 32? (цифра для примера,знаю что 5 ккал в рационе это ни о чем)
Мария *****, к сожалению все именно так. Реальный расход можно только в лаборатории определить. Ориентируйтесь на цифры в дневнике: программа учитывая Ваш пол, возраст и вес будет вносить некоторые корректировки. 
Мария ***** 22.12.2016 20:24
Алексей Соколов, можно ли тогда утверждать, что от лишнего веса спасает только "меньшенадожратин"
Мария *****, Я бы не стал так категорично утверждать: физическая активность тоже важна
Мария ***** 22.12.2016 20:41
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ