Мария *****

5 полезных привычек в питании

Мария ***** -> Всем
5 полезных привычек в питании
В ритме и изобилии современного мира трудно избегать соблазнов, мешающих обрести и поддержать идеальный вес

:idea: Вот несколько полезных советов, помогающих сделать правильный выбор в магазине :idea:

1. Если есть выбор между консервированными продуктами и замороженными выбираем замороженные
При консервации добавляются лишние калории в виде соли и сахара, а сам продукт теряет много ценных микронутриентов


2. Вместо печенья и других сладостей к чаю покупаем цукаты и орехи.
Речь не идет о том, чтобы тоннами есть полезные сладости. Во всем нужна мера.


3. Заменить семечковые фрукты на косточковые
Персики, нектарины и сливы способствуют избавлению от лишних килограммов. Но нужно учитывать, что диетология рекомендует употреблять все сладкие фрукты в первой половине дня


4. Заменить сметану нежирным йогуртом
Вкус привычных блюд останется неизменным, а вот калорий будет значительно меньше

по материалам статьи

5. Заменяем лишние перекусы ароматерапией:
Запах бананов, груш и яблок способен снизить аппетит и избавить от тяги к сладкому.


пруф про яблоки, бананы, про груши видимо ерунда - ОБС(ОднаБабкаСказала), исправляю


Маргарита Маргарита
14.12.16 23:29 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
:хорошо:
Ассоль Ассоль
14.12.16 23:36 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
Мария ***** написал:
Запах бананов, груш и яблок способен снизить аппетит и избавить от тяги к сладкому.
LOL. Особенно порадовало. в следующий раз захочу жрать - подойду понюхаю и наемся...
Мария ***** Мария *****
14.12.16 23:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ассоль, ароматерапия действует намного мягче и незаметнее, чем другие средства, зато не содержит калорий.
Можно обзавестись кремом для рук с запахом яблока или настольным ароматизатором с нотой банана, в конце концов, нотка груши нередко используется во всех направлениях парфюмерии
Вы же не будете спорить, что эфирные масла эвкалипта действительно избавляют от насморка(а это - тоже ароматерапия)?
Ассоль написал: 
захочу жрать - подойду понюхаю и наемся.. 
И дело не в наесться, когда хочешь "пожрать", а
снизить аппетит и избавить от тяги к сладкому.
Сами же цитируете
Ассоль Ассоль
15.12.16 0:04 Это нравится:3Да/1Нет Ещё
зачем маяться такой дурью? захотел - съел яблоко, захотел банан! причем тут крем для рук?
Мария ***** Мария *****
15.12.16 0:09 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
смысл - в ароматерапии :)
Запах - 0 ккалорий
банан - 100 гр - 89 ккал
яблоко - примерно также(зависит от сорта и сладости)
Мария ***** Мария *****
15.12.16 0:11 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
а крем для рук в зимнее время все равно приходится часто на руки наносить, а с запахом яблока бонус - снижение тяги к сладкому
Ассоль Ассоль
15.12.16 0:23 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Мария ***** написал:
а с запахом яблока бонус - снижение тяги к сладкому
так зачем обманывать свой организм? если он хочет яблоко - дайте ему яблоко! от одного небось не растолстеете.
Мария ***** Мария *****
15.12.16 0:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ассоль, а при лечении насморка чем пользуетесь?

Ассоль написал:
если он хочет яблоко - дайте ему яблоко! от одного небось не растолстеете.
Исходя из логики при насморке организм хочет нафтизина

Если не нравится тема предложите интересную Вам - напишу, мне не сложно :)
Ассоль Ассоль
15.12.16 15:39 Это нравится:4Да/1Нет Ещё
Мария *****, ничем, я не болею! и цукаты - это вообще сплошной сахар с красителем, ужас! Дурацкие советы..
Мария ***** Мария *****
15.12.16 18:48 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ассоль написал:
Мария *****, ничем, я не болею!
Это хорошо! Радует, что хоть со здоровьем Вас все в порядке :rose:
Ассоль написал:
и цукаты - это вообще сплошной сахар с красителем, ужас!
А что предпочитаете к чаю Вы?
Ассоль Ассоль
15.12.16 19:41 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Мария *****, печенье и конфеты.
Алина Алина Алина Алина
15.12.16 6:31 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
А ароматерапия обязательно с запахами фруктов должна быть? ? Я в аромалампе часто мешаю маслица всякие... начинаешь думать сразу о чём угодно, но не о еде)))
Мария ***** Мария *****
15.12.16 8:53 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Алина, думаю, что необязательно, просто запахи этих фрутов имеют вот такое свойство. А какие масла используете вы?
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 12:48 Это нравится:1Да/1Нет Ещё
Мария *****, где ссылочка на копипаст??? Правила публикации читаем! И соблюдаем!
Мария ***** Мария *****
15.12.16 18:10 Это нравится:0Да/2Нет Ещё
Ника Меремере,
Ника Меремере написал:
Мария *****, где ссылочка на копипаст??? Правила публикации читаем! И соблюдаем!
копипаст = copy+paste,то есть скопировать и вставить.
Вольный пересказ в некоммерческих целях таковым не считается..
Но специально для вас держите:
Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.ellegirl.ru/articles/5-pol...:03:07]; Найдено 1% / 2% совпадений: http://astana.restoran.kz/articles/40...chek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.astana.restoran.kz/article...chek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://restoran.kz/articles/4066-nach...chek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 5% совпадений: http://edinstvennaya.ua/view/23586
[18:03:07] Найдено 1% / 7% совпадений: http://www.poedim.ru/content/1567-5-p...chek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.urartu.restoran.kz/article...chek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://uralsk.restoran.kz/articles/40...chek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://makiyazhglaz.com/vidy-makiyazh...bami-zimoy
[18:03:08] Найдено 1% / 8% совпадений: http://hlebopechka.ru/index.php?optio...Itemid=218
[18:03:08] Найдено 1% / 8% совпадений: http://hlebopechka.ru/index.php?optio...iew&id=937
[18:03:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.myshared.ru/slide/935654/
[18:03:09] Найдено 1% / 4% совпадений: http://www.100sp.ru/vladivostok/purchase/88644
[18:03:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://aromatika.ua/catalog/83
[18:03:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.myshared.ru/slide/68325/
[18:03:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://webspoon.ru/receipt/graten-fra...-persikami
[18:03:09] Найдено 1% / 1% совпадений: http://chem21.info/info/1543713/
[18:03:09] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.chem21.info/info/795671/
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=G4rvB...4%D0%B5...
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=utP5A...%B4%D0%...
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=bW_9A...%B4%D0%...
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=D6b9A...%B4%D0%...
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=LRf4B...%B4%D0%...
[18:03:12] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=yvr8A...%B4%D0%...
[18:03:12] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.medweb.ru/news/nektariny-i...ij-sindrom
[18:03:12] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.umj.com.ua/article/35198/n...lichesk...
[18:03:13] Найдено 1% / 3% совпадений: http://ru.depositphotos.com/6476511/s...rines.html
[18:03:13] Найдено 1% / 3% совпадений: http://ru.depositphotos.com/29248651/...plums.html
[18:03:13] Найдено 1% / 4% совпадений: http://ru.depositphotos.com/1704254/s...aches.html
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.medweb.ru/infohubs/detskoe...eskij-s...
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.medweb.ru/infohubs/razviti...eskij-s...
[18:03:14] Найдено 1% / 4% совпадений: http://www.medweb.ru/infohubs/ehpilja...j-sindr...
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.dfm.ru/press/news/sport/1496277/
[18:03:14] Найдено 2% / 4% совпадений: http://womanadvice.ru/yaichnaya-dieta...a-2-nedeli
[18:03:14] Найдено 1% / 5% совпадений: http://4allwomen.ru/publ/zdorove/diet...ja/13-1...
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://weekend.rambler.ru/health/2015...spress_...
[18:03:14] Найдено 1% / 6% совпадений: http://imolodost.com/story/razgruzoch...-shokolade
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://ru.dreamstime.com/photos-image...0%D1%81...
[18:03:15] Найдено 1% / 6% совпадений: http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-...vilno-e...
[18:03:15] Найдено 1% / 4% совпадений: http://knijky.ru/books/skazhi-budushc...ay?page=10
[18:03:15] Найдено 1% / 4% совпадений: http://volierprof.ru/poleznaia-inform...-korm.html
[18:03:16] Найдено 1% / 4% совпадений: http://litbook.net/book/146006/skazhi...j/page-10/
[18:03:16] Найдено 1% / 9% совпадений: http://verstaclub.ru/ne-teryaem-vitaminy
[18:03:16] Найдено 1% / 4% совпадений: http://litread.me/web/34539/34695-35735
[18:03:16] Найдено 1% / 4% совпадений: http://litread.me/web/511852/582000-583000
[18:03:16] Найдено 1% / 4% совпадений: http://nakuhne.net/marina/fasol-s-kab...multivarke
[18:03:17] Найдено 1% / 4% совпадений: http://proxy.coollib.net/b/361111/read
[18:03:18] Найдено 1% / 4% совпадений: http://prosmak.ru/page.php?id_n=6655
[18:03:18] Найдено 1% / 4% совпадений: http://fb.ru/article/121430/universal...a-s-myasom
[18:03:18] Найдено 1% / 4% совпадений: http://www.lynix.biz/forum/kak-sdelat...yu-smetanu
[18:03:18] Найдено 1% / 6% совпадений: http://doublex.ru/blog/family/2507.html
[18:03:20] Найдено 1% / 4% совпадений: http://forum.say7.info/topic71194-2825.html
[18:03:20] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.eufn.ru/research/astro/ast...-2016.html
[18:03:20] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.cmlt.ru/ad-a22131659
[18:03:21] Найдено 1% / 2% совпадений: https://www.sadalestikls.lv/rus/aktual...iabria-...
[18:03:21] Найдено 1% / 2% совпадений: http://reporter.dn.ua/news/incidents/...ovine_d...
[18:03:21] Найдено 1% / 4% совпадений: http://donbass.ua/news/home-and-famil...-palchi...
[18:03:21] Найдено 1% / 1% совпадений: http://ruskline.ru/news_rl/2016/08/25...stuplenii/
[18:03:21] Найдено 1% / 4% совпадений: http://slimskin.ru/question/kakoy-dol...pohudeniya
[18:03:24] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.unian.net/politics/1541651...-o-napi...
[18:03:24] Найдено 1% / 1% совпадений: http://112.ua/politika/u-novinskogo-n...nardep-...
[18:03:24] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.interfax.ru/world/537004
[18:03:24] Найдено 1% / 1% совпадений: http://vz.ru/news/2016/12/9/848519.html
[18:03:25] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.ekhokavkaza.com/a/28079007.html
[18:03:25] Найдено 1% / 1% совпадений: http://tass.ru/mezhdunarodnaya-panorama/3778109
[18:03:26] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=ILnhC...+%D0%BD...
[18:03:33] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.eurosport.ru/tennis/story_...2529.shtml
[18:04:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://vk.com/event26734227
[18:04:09] Найдено 10% / 0% совпадений всего
[18:04:09] Проверено документов: 117 / Всего найдено: 126 документов
[18:04:09] Символов: 1076 / Слов: 150 / Символов в словах: 876
[18:04:09] Уникальность текста 90% / 100%. Хорошая уникальность текста.
Во вложении - скрин проверки, проверяла игнорируя свой блог

А анекдоты в Вашем блоге тоже не авторские, только ссылки я там почему то не нашла...
Фото:
Алина Алина Алина Алина
15.12.16 13:08 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария *****, у меня целая полочка всяких-разных, не перечислить. .. ну вот последние несколько раз чайное дерево+иланг-иланг. .. я сама придумываю комбинации, у меня это особый ритуал))))
Мария ***** Мария *****
15.12.16 17:58 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Алина Алина, я больше арома-свечами балуюсь :oops: а маслом эфирным радую сотрудников на работе, не смотря на то, что коллектив, в основном, брутально мужской, всем нравится
Алина Алина Алина Алина
15.12.16 19:02 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Мария *****, у меня аромалампа, она же ночник, розово-персиковая с узорами вырезанными))) получается романтик такой)))
людмила куницына людмила куницына
15.12.16 6:45 Это нравится:3Да/0Нет Ещё
Ем в любое время суток и фрукты и другие продукты, однако худею ПРОСТО НАДО УКЛАДЫВАТЬСЯ В СВОИ КАЛОРИИ.
Натуська Натуська
15.12.16 7:49 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
насчет фруктов не соблюдаю., ем когда захочется и худею.
Мария ***** Мария *****
15.12.16 8:51 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Последний пункт вообще не о фруктах :) Он о запахах. Ароматерапия - только вспомогательное средство, тут никому не предлагается заменить нужный, вписывающийся в рацион прием пищи запахом.
А рекомендации - всегда только рекомендации, выполнять их или нет, личное дело каждого
Татьяна Доля Татьяна Доля
15.12.16 13:11 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Спасибо, приму к сведению Ваши советы.
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 15:43 Это нравится:2Да/1Нет Ещё
Татьяна Доля, не нужно их принимать к сведению :crazy:
Мария ***** Мария *****
15.12.16 18:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Спасибо мои хорошие, что не даете утонуть сей статье в пучине других блогов!!
Мой блог, что хочу - то делаю..не нравятся советы - не берите 8)
Ассоль, Ника Меремере,
Алина Алина Алина Алина
15.12.16 19:06 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Хорошая, лёгкая статья! Мария *****,
Мария ***** Мария *****
15.12.16 19:11 Это нравится:0Да/1Нет Ещё
Алина Алина, спасибо :) подняли настроение
Стараюсь писать что-то интересное.. пока результатами и рационом не могу похвастаться(всего три недели как начала пользоваться приложением)
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 21:10 Это нравится:4Да/0Нет Ещё
Мария *****, да уж((((( как все запущено. Специально для меня не нужно. Есть правила публикации статей. Не безобидного анекдота, а копипаста, противоречащего МЗР. И, милочка, не обольщайтесь насчет своего блога, тут все вываливается в общую ленту. Плохо, что люди лояльнее стали относиться к подобного рада портянкам полным бреда. Потрудитесь изучить правила . Носом тыкать не буду, надеюсь сами найдете. А то бывает из-за большого количества дизлайков и попросить отсюда могут.
Мария ***** написал:
Стараюсь писать что-то интересное..
Ага, прям писатель-юморист. :crazy:
Мария ***** Мария *****
15.12.16 21:24 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ника Меремере,
Цитирую правила:
Мой здоровый рацион — не место для копипастеров. 
Размещение полностью скопированного чужого контента с других сайтов запрещено 
— даже при использовании гиперссылки на источник. 
Но если вам понравилась статья с другого сайта и вы 
считаете, что этой информацией нужно поделиться, то 
сформулируйте основные заинтересовавшие вас моменты своими словами и 
обязательно укажите ссылку на источник.
Уникальность моей статьи - 90%, это вольный пересказ статей с нескольких сайтов, а не копипаст. Ок, ссылку на источники в статью вставлю(надеюсь отпустит)

Ника Меремере написал:

Ага, прям писатель-юморист.
и цитата из правил
Мой здоровый рацион — для вежливых людей. 
Всегда будет кто-то, кто, по вашему мнению, ни разу не прав. 
Однако просим оставить хамство, грубость, переходы на личности
 и прочие проявления агрессии и неадекватности для других ресурсов — 
на МЗР это не в почёте.
так что я жалуюсь на ваш комментарий

и еще цитата из правил
Мой здоровый рацион - 
саморегулируемое сообщество, 
поэтому в случае большого количества минусов 
от пользователей сообщение может быть скрыто из живой ленты или удалено навсегда.
Ну удалится моя статья, значит напишу что-то другое, интересное и Вам в том числе
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 21:38 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Мария *****, да строчите, кто вам запрещает, только бред не пишите.
Мария ***** написал:
Персики, нектарины и сливы способствуют избавлению от лишних килограммов. Но нужно учитывать, что диетология рекомендует употреблять все сладкие фрукты в первой половине дня
Это не просто бред, это бред сивой кобылы. Который, надеюсь не возьмут на вооружение новички.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.12.16 21:25 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ника Меремере написал:
А то бывает из-за большого количества дизлайков и попросить отсюда могут.
Когда же уже?!
Вчера специально прошла мимо этой банальщины с просторов интернета, а то боялась понаписать сильно лишнего..) И так уже вчера отметилась..)
Но, увы и ах, как мало действительно интересного стало, о чем поговорить, пообсуждать..Взять на заметку.
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 21:31 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ну так все в наших кнопках, пардон , руках.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.12.16 21:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ника Меремере, да никто уже на эти минусы и не смотрит..) Также, как и кнопка не следить тоже работает только после перезагрузки сайта. Также как и опция пожалоаться- как письмо на Марс..)
Ну в всяком случае создается такое впечатление)
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 21:46 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, жалуйтесь Сергею Ядрову на его страничке.
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 21:48 Это нравится:2Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, работала, помню была удалена звЯзда, нарушавшая правила.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.12.16 21:50 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ника Меремере, (свистящим шепотом) - уж не незабвенная ли ЛЩ? :o
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 22:01 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
Ксения Ляховская, ой не вспомню сейчас. Может и не одна. В ленту редко захожу, доступ оплачен.)))тут мессия какая -то была, да сплыла.
Ксения Ляховская Ксения Ляховская
15.12.16 22:05 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ника Меремере, понятно)
SaraEllis SaraEllis
15.12.16 22:06 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Да, все поняла, кроме запаха )) Сомневаюсь, что аппетит уменьшится, скорее наоборот :)
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 22:13 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
SaraEllis, ой ,а Вы тоже верите в басню , что фрукты есть можно только утром?
SaraEllis SaraEllis
15.12.16 22:39 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
Ника Меремере, ой, а с чего вы взяли? :) ешьте на здоровье когда хотите, ничего страшного не случится :)
Ника Меремере Ника Меремере
15.12.16 22:43 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
SaraEllis, да я и ем когда хочу. Может неправильно поняла Вас.
SaraEllis написал:
Да, все поняла,
По имени Света По имени Света
15.12.16 22:28 Это нравится:0Да/0Нет Ещё
запах наоборот возбуждает аппетит
Надежда Я Надежда Я
16.12.16 17:45 Это нравится:1Да/0Нет Ещё
почитала,посмеялась))всем участникам дискуссии-СПАСИБО!повеселили))))
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Natasha Sheftolovich
16.11.2017
А моей доче сегодня 21. Радост...
А моей доче сегодня 21. Радость. Она у нас стюардесса так что как прилетит сразу будем отмечать ...
21 41
Елена Викторовна
17.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодняшний мой рацион был достаточно насыщенным. Раньше никогда не фиксировала в нём выпитую за день воду, а сегодня ре...
5 17
Ирина Миронюк
18.11.2017
хочу поделится с вами своей пр...
хочу поделится с вами своей прогулкой за грибами . Вышла в поле и встретила барашек   моя охрана    затем открылся вот...
9 24
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы