Мария *****
14.12.2016 23:27

5 полезных привычек в питании

В ритме и изобилии современного мира трудно избегать соблазнов, мешающих обрести  и поддержать идеальный вес

 Вот несколько полезных советов, помогающих сделать правильный выбор в магазине  

1. Если есть выбор между консервированными продуктами и замороженными выбираем замороженные 
При консервации добавляются лишние калории в виде соли и сахара, а сам продукт теряет много ценных микронутриентов


2. Вместо печенья и других сладостей к чаю покупаем цукаты и орехи.
Речь не идет о том, чтобы тоннами есть полезные сладости. Во всем нужна мера. 


3. Заменить семечковые фрукты на косточковые 
Персики, нектарины и сливы способствуют избавлению от лишних килограммов. Но нужно учитывать, что диетология рекомендует употреблять все сладкие фрукты в первой половине дня


4. Заменить сметану нежирным йогуртом
Вкус привычных блюд останется неизменным, а вот калорий будет значительно меньше

по материалам статьи

5. Заменяем лишние перекусы ароматерапией:
Запах бананов, груш и яблок способен снизить аппетит и избавить от тяги к сладкому. 


пруф про яблоки, бананы, про груши видимо ерунда - ОБС(ОднаБабкаСказала), исправляю
  • Нравится 13
  • Комментарии 43
Маргарита 14.12.2016 23:29
Ассоль 14.12.2016 23:36 Нравится 3
Мария ***** написал:
Запах бананов, груш и яблок способен снизить аппетит и избавить от тяги к сладкому.

. Особенно порадовало. в следующий раз захочу жрать - подойду понюхаю и наемся... 
Мария ***** 14.12.2016 23:49
Ассоль, ароматерапия действует намного мягче и незаметнее, чем другие средства, зато не содержит калорий.
Можно обзавестись кремом для рук с запахом яблока или настольным ароматизатором с нотой банана, в конце концов, нотка груши нередко используется во всех направлениях парфюмерии
Вы же не будете спорить, что эфирные масла эвкалипта действительно избавляют от насморка(а это - тоже ароматерапия)?Ассоль написал:
захочу жрать - подойду понюхаю и наемся.. И дело не в наесться, когда хочешь "пожрать", а снизить аппетит и избавить от тяги к сладкому. Сами же цитируете
Ассоль 15.12.2016 00:04 Нравится 3
зачем маяться такой дурью? захотел - съел яблоко, захотел банан! причем тут крем для рук?
Мария ***** 15.12.2016 00:09
смысл - в ароматерапии  
Запах - 0 ккалорий 
банан - 100 гр - 89 ккал
яблоко - примерно также(зависит от сорта и сладости)
Мария ***** 15.12.2016 00:11
а крем для рук в зимнее время все равно приходится часто на руки наносить, а с запахом яблока бонус - снижение тяги к сладкому
Ассоль 15.12.2016 00:23 Нравится 2
Мария ***** написал:
а с запахом яблока бонус - снижение тяги к сладкому

так зачем обманывать свой организм? если он хочет яблоко - дайте ему яблоко! от одного небось не растолстеете.
Мария ***** 15.12.2016 00:28
Ассоль, а при лечении насморка чем пользуетесь? 

Ассоль написал:
если он хочет яблоко - дайте ему яблоко! от одного небось не растолстеете.

Исходя из логики при насморке организм хочет нафтизина

Если не нравится тема предложите интересную Вам - напишу, мне не сложно
Алина Алина 15.12.2016 06:31
А ароматерапия обязательно с запахами фруктов должна быть? ? Я в аромалампе часто мешаю маслица всякие... начинаешь думать сразу о чём угодно,  но не о еде)))
людмила куницына 15.12.2016 06:45 Нравится 3
Ем в любое время суток и фрукты и другие продукты, однако худею ПРОСТО НАДО УКЛАДЫВАТЬСЯ В СВОИ КАЛОРИИ.
Натуська 15.12.2016 07:49
насчет фруктов не соблюдаю., ем когда захочется  и худею.
Мария ***** 15.12.2016 08:51
Последний пункт вообще не о фруктах Он о запахах. Ароматерапия - только вспомогательное средство, тут никому не предлагается заменить нужный, вписывающийся в рацион прием пищи запахом. 
А рекомендации - всегда только рекомендации, выполнять их или нет, личное дело каждого
Мария ***** 15.12.2016 08:53
Алина Алина, думаю, что необязательно, просто запахи этих фрутов имеют вот такое свойство. А какие масла используете вы? 
Ника Меремере 15.12.2016 12:48 Нравится 1
Мария *****, где ссылочка на копипаст??? Правила публикации читаем! И соблюдаем!
Алина Алина 15.12.2016 13:08
Мария *****, у меня целая полочка всяких-разных,  не перечислить. .. ну вот последние несколько раз чайное дерево+иланг-иланг. .. я сама придумываю комбинации, у меня это особый ритуал)))) 
Татьяна Доля 15.12.2016 13:11 Нравится 1
Спасибо, приму к сведению Ваши советы.
Ассоль 15.12.2016 15:39 Нравится 4
Мария *****, ничем, я не болею! и цукаты - это вообще сплошной сахар с красителем, ужас! Дурацкие советы..
Ника Меремере 15.12.2016 15:43 Нравится 2
Татьяна Доля, не нужно их принимать к сведению 
Мария ***** 15.12.2016 17:58
Алина Алина, я больше арома-свечами балуюсь   а маслом эфирным радую сотрудников на работе, не смотря на то, что коллектив, в основном, брутально мужской, всем нравится
Мария ***** 15.12.2016 18:10
Ника Меремере
Ника Меремере написал:
Мария *****, где ссылочка на копипаст??? Правила публикации читаем! И соблюдаем!

копипаст = copy+paste,то есть скопировать и вставить.
Вольный пересказ в некоммерческих целях таковым не считается..
Но специально для вас держите:
Найдено 1% / 2% совпадений: not valid url Найдено 1% / 2% совпадений: http://astana.restoran.kz/articles/4066-nachinaem-novuyu-zhizn-5-poleznyh-privychek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.astana.restoran.kz/articles/4066-nachinaem-novuyu-zhizn-5-poleznyh-privychek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://restoran.kz/articles/4066-nachinaem-novuyu-zhizn-5-poleznyh-privychek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 5% совпадений: http://edinstvennaya.ua/view/23586
[18:03:07] Найдено 1% / 7% совпадений: http://www.poedim.ru/content/1567-5-poleznyh-privychek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.urartu.restoran.kz/articles/4066-nachinaem-novuyu-zhizn-5-poleznyh-privychek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://uralsk.restoran.kz/articles/4066-nachinaem-novuyu-zhizn-5-poleznyh-privychek-v-ede
[18:03:07] Найдено 1% / 2% совпадений: http://makiyazhglaz.com/vidy-makiyazha-glaz/5-poleznyh-privychek-v-uhode-za-gubami-zimoy
[18:03:08] Найдено 1% / 8% совпадений: http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=937&Itemid=218
[18:03:08] Найдено 1% / 8% совпадений: http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=937
[18:03:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.myshared.ru/slide/935654/
[18:03:09] Найдено 1% / 4% совпадений: http://www.100sp.ru/vladivostok/purchase/88644
[18:03:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://aromatika.ua/catalog/83
[18:03:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.myshared.ru/slide/68325/
[18:03:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://webspoon.ru/receipt/graten-francuzskie-tosty-s-persikami
[18:03:09] Найдено 1% / 1% совпадений: http://chem21.info/info/1543713/
[18:03:09] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.chem21.info/info/795671/
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=G4rvBQAAQBAJ&pg=PA16&lpg=PA16&dq=%22%D0%B2+%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5...
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=utP5AgAAQBAJ&pg=PA325&lpg=PA325&dq=%22%D0%B2+%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%...
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=bW_9AgAAQBAJ&pg=PA398&lpg=PA398&dq=%22%D0%B2+%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%...
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=D6b9AgAAQBAJ&pg=PA552&lpg=PA552&dq=%22%D0%B2+%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%...
[18:03:11] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=LRf4BQAAQBAJ&pg=PT206&lpg=PT206&dq=%22%D0%B2+%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%...
[18:03:12] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=yvr8AgAAQBAJ&pg=PA463&lpg=PA463&dq=%22%D0%B2+%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%...
[18:03:12] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.medweb.ru/news/nektariny-i-slivy-predotvratyat-metabolicheskij-sindrom
[18:03:12] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.umj.com.ua/article/35198/nektariny-persiki-i-slivy-prepyatstvuyut-razvitiyu-metabolichesk...
[18:03:13] Найдено 1% / 3% совпадений: http://ru.depositphotos.com/6476511/stock-photo-plums-peaches-and-nectarines.html
[18:03:13] Найдено 1% / 3% совпадений: http://ru.depositphotos.com/29248651/stock-photo-fresh-peaches-nectarines-and-plums.html
[18:03:13] Найдено 1% / 4% совпадений: http://ru.depositphotos.com/1704254/stock-photo-plums-nectarines-and-peaches.html
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.medweb.ru/infohubs/detskoe-pitanie/news/nektariny-i-slivy-predotvratyat-metabolicheskij-s...
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.medweb.ru/infohubs/razvitie-detejj/news/nektariny-i-slivy-predotvratyat-metabolicheskij-s...
[18:03:14] Найдено 1% / 4% совпадений: http://www.medweb.ru/infohubs/ehpiljacija/news/nektariny-i-slivy-predotvratyat-metabolicheskij-sindr...
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://www.dfm.ru/press/news/sport/1496277/
[18:03:14] Найдено 2% / 4% совпадений: http://womanadvice.ru/yaichnaya-dieta-na-2-nedeli
[18:03:14] Найдено 1% / 5% совпадений: http://4allwomen.ru/publ/zdorove/diety/perlovaja_dieta_sytnaja_ehffektivnaja_i_gippoalergennaja/13-1...
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://weekend.rambler.ru/health/2015/02/27/xudeem_k_prazdniku_kefirnaya_cvetnaya_i_drugie_ekspress_...
[18:03:14] Найдено 1% / 6% совпадений: http://imolodost.com/story/razgruzochnyy-den-na-shokolade
[18:03:14] Найдено 1% / 3% совпадений: http://ru.dreamstime.com/photos-images/%D1%81%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81...
[18:03:15] Найдено 1% / 6% совпадений: http://www.kak-poxudet.ru/diety-dlya-poxudeniya/razgruzochnaya-dieta-na-3-dnya-chto-i-kak-pravilno-e...
[18:03:15] Найдено 1% / 4% совпадений: http://knijky.ru/books/skazhi-budushchemu-proshchay?page=10
[18:03:15] Найдено 1% / 4% совпадений: http://volierprof.ru/poleznaia-informatciia/korm-dlia-sobak-kak-vybrat-korm.html
[18:03:16] Найдено 1% / 4% совпадений: http://litbook.net/book/146006/skazhi-buduschemu-proschaj/page-10/
[18:03:16] Найдено 1% / 9% совпадений: http://verstaclub.ru/ne-teryaem-vitaminy
[18:03:16] Найдено 1% / 4% совпадений: http://litread.me/web/34539/34695-35735
[18:03:16] Найдено 1% / 4% совпадений: http://litread.me/web/511852/582000-583000
[18:03:16] Найдено 1% / 4% совпадений: http://nakuhne.net/marina/fasol-s-kabachkami-tushenaya-v-multivarke
[18:03:17] Найдено 1% / 4% совпадений: http://proxy.coollib.net/b/361111/read
[18:03:18] Найдено 1% / 4% совпадений: http://prosmak.ru/page.php?id_n=6655
[18:03:18] Найдено 1% / 4% совпадений: http://fb.ru/article/121430/universalnyiy-retsept-tyikva-s-myasom
[18:03:18] Найдено 1% / 4% совпадений: http://www.lynix.biz/forum/kak-sdelat-nezhirnuyu-domashnyuyu-smetanu
[18:03:18] Найдено 1% / 6% совпадений: http://doublex.ru/blog/family/2507.html
[18:03:20] Найдено 1% / 4% совпадений: http://forum.say7.info/topic71194-2825.html
[18:03:20] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.eufn.ru/research/astro/astro-april1-2016.html
[18:03:20] Найдено 1% / 2% совпадений: http://www.cmlt.ru/ad-a22131659
[18:03:21] Найдено 1% / 2% совпадений: https://www.sadalestikls.lv/rus/aktualitates/preses_relizes/103-v-piervoi-polovinie-dnia-4-noiabria-...
[18:03:21] Найдено 1% / 2% совпадений: http://reporter.dn.ua/news/incidents/zvuki_strelby_slyshny_v_makeevke_i_donetske_v_pervoy_polovine_d...
[18:03:21] Найдено 1% / 4% совпадений: http://donbass.ua/news/home-and-family/cookery/2010/12/03/salaty-s-citrusovymi-i-suhofruktami-palchi...
[18:03:21] Найдено 1% / 1% совпадений: http://ruskline.ru/news_rl/2016/08/25/rech_ne_idet_o_masshtabnom_nastuplenii/
[18:03:21] Найдено 1% / 4% совпадений: http://slimskin.ru/question/kakoy-dolzhna-byit-sutochnaya-doza-marinovannogo-imbirya-dlya-pohudeniya
[18:03:24] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.unian.net/politics/1541651-v-mvd-o-prezumptsii-pravotyi-politseyskogo-rech-ne-idet-o-napi...
[18:03:24] Найдено 1% / 1% совпадений: http://112.ua/politika/u-novinskogo-net-osnovaniy-ubegat-rech-ne-idet-o-zaderzhanii-i-areste-nardep-...
[18:03:24] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.interfax.ru/world/537004
[18:03:24] Найдено 1% / 1% совпадений: http://vz.ru/news/2016/12/9/848519.html
[18:03:25] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.ekhokavkaza.com/a/28079007.html
[18:03:25] Найдено 1% / 1% совпадений: http://tass.ru/mezhdunarodnaya-panorama/3778109
[18:03:26] Найдено 1% / 1% совпадений: https://books.google.ru/books?id=ILnhCQAAQBAJ&pg=PT71&lpg=PT71&dq=%22%D0%A0%D0%B5%D1%87%D1%8C+%D0%BD...
[18:03:33] Найдено 1% / 1% совпадений: http://www.eurosport.ru/tennis/story_sto4062529.shtml
[18:04:09] Найдено 1% / 2% совпадений: http://vk.com/event26734227
[18:04:09] Найдено 10% / 0% совпадений всего
[18:04:09] Проверено документов: 117  / Всего найдено: 126 документов
[18:04:09] Символов: 1076 / Слов: 150 / Символов в словах: 876
[18:04:09] Уникальность текста 90% / 100%. Хорошая уникальность текста.
Во вложении - скрин проверки, проверяла игнорируя свой блог

А анекдоты в Вашем блоге тоже не авторские, только ссылки я там почему то не нашла...
Мария ***** 15.12.2016 18:13
Спасибо мои хорошие, что не даете утонуть сей статье в пучине других блогов!!
Мой блог, что хочу - то делаю..не нравятся советы - не берите
АссольНика Меремере,   
Мария ***** 15.12.2016 18:48
Ассоль написал:
Мария *****, ничем, я не болею!

Это хорошо! Радует, что хоть со здоровьем  Вас все в порядке  
Ассоль написал:
и цукаты - это вообще сплошной сахар с красителем, ужас!

А что предпочитаете к чаю Вы? 
Алина Алина 15.12.2016 19:02
Мария *****, у меня аромалампа, она же ночник, розово-персиковая с узорами вырезанными))) получается романтик такой)))
Алина Алина 15.12.2016 19:06 Нравится 1
Хорошая, лёгкая статья! Мария *****
Мария ***** 15.12.2016 19:11
Алина Алина, спасибо подняли настроение
Стараюсь писать что-то интересное.. пока результатами и рационом не могу похвастаться(всего три недели как начала пользоваться приложением)
Ассоль 15.12.2016 19:41 Нравится 1
Мария *****, печенье и конфеты.
Ника Меремере 15.12.2016 21:10 Нравится 4
Мария *****, да уж((((( как все запущено. Специально для меня не нужно. Есть правила публикации статей. Не безобидного анекдота, а копипаста, противоречащего МЗР.  И, милочка, не обольщайтесь насчет своего блога, тут все вываливается в общую ленту. Плохо, что люди лояльнее стали относиться к подобного рада портянкам полным бреда. Потрудитесь изучить правила . Носом тыкать не буду, надеюсь сами найдете. А то бывает из-за большого количества дизлайков и попросить отсюда могут.
Мария ***** написал:
Стараюсь писать что-то интересное..

Ага, прям писатель-юморист.
Мария ***** 15.12.2016 21:24
Ника Меремере
Цитирую правила:Мой здоровый рацион — не место для копипастеров.
Размещение полностью скопированного чужого контента с других сайтов запрещено
— даже при использовании гиперссылки на источник.
Но если вам понравилась статья с другого сайта и вы
считаете, что этой информацией нужно поделиться, то
сформулируйте основные заинтересовавшие вас моменты своими словами и
обязательно укажите ссылку на источник.
Уникальность моей статьи - 90%, это вольный пересказ статей с нескольких сайтов, а не копипаст. Ок, ссылку на источники в статью вставлю(надеюсь отпустит)

Ника Меремере написал:

Ага, прям писатель-юморист.

и цитата из правил Мой здоровый рацион — для вежливых людей.
Всегда будет кто-то, кто, по вашему мнению, ни разу не прав.
Однако просим оставить хамство, грубость, переходы на личности
и прочие проявления агрессии и неадекватности для других ресурсов —
на МЗР это не в почёте.
так что я жалуюсь на ваш комментарий

и еще цитата из правилМой здоровый рацион -
саморегулируемое сообщество,
поэтому в случае большого количества минусов
от пользователей сообщение может быть скрыто из живой ленты или удалено навсегда.
Ну удалится моя статья, значит напишу что-то другое, интересное и Вам в том числе
Ксения 15.12.2016 21:25 Нравится 2
Ника Меремере написал:
А то бывает из-за большого количества дизлайков и попросить отсюда могут.

Когда же уже?!
Вчера специально прошла мимо этой банальщины с просторов интернета, а то боялась понаписать сильно лишнего..) И так уже вчера отметилась..)
Но, увы и ах, как мало действительно интересного стало, о чем поговорить, пообсуждать..Взять на заметку. 
Ника Меремере 15.12.2016 21:31 Нравится 2
Ксения Ляховская, ну так все в наших кнопках, пардон , руках.
Ника Меремере 15.12.2016 21:38 Нравится 2
Мария *****, да строчите, кто вам запрещает, только бред не пишите.
Мария ***** написал:
Персики, нектарины и сливы способствуют избавлению от лишних килограммов. Но нужно учитывать, что диетология рекомендует употреблять все сладкие фрукты в первой половине дня

Это не просто бред, это бред сивой кобылы. Который, надеюсь не возьмут на вооружение новички.
Ксения 15.12.2016 21:43
Ника Меремере, да никто уже на эти минусы и не смотрит..) Также, как и кнопка не следить тоже работает только после перезагрузки сайта. Также как и опция пожалоаться- как письмо на Марс..)
Ну в всяком случае создается такое впечатление)
Ника Меремере 15.12.2016 21:46 Нравится 1
Ксения Ляховская, жалуйтесь Сергею Ядрову на его страничке.
Ника Меремере 15.12.2016 21:48 Нравится 2
Ксения Ляховская, работала, помню была удалена звЯзда, нарушавшая правила.
Ксения 15.12.2016 21:50
Ника Меремере, (свистящим шепотом) -  уж не незабвенная ли ЛЩ? :o
Ника Меремере 15.12.2016 22:01 Нравится 1
Ксения Ляховская, ой не вспомню сейчас.  Может и не одна. В ленту редко захожу, доступ оплачен.)))тут мессия какая -то была, да сплыла.
Ксения 15.12.2016 22:05
Ника Меремере, понятно)
SaraEllis 15.12.2016 22:06
Да, все поняла, кроме запаха )) Сомневаюсь, что аппетит уменьшится, скорее наоборот
Ника Меремере 15.12.2016 22:13
SaraEllis, ой ,а Вы тоже верите в басню , что фрукты есть можно только утром?
По имени Света 15.12.2016 22:28
запах наоборот возбуждает аппетит
SaraEllis 15.12.2016 22:39
Ника Меремере, ой, а с чего вы взяли? ешьте на здоровье когда хотите, ничего страшного не случится
Ника Меремере 15.12.2016 22:43
Надежда 16.12.2016 17:45 Нравится 1
почитала,посмеялась))всем участникам дискуссии-СПАСИБО!повеселили))))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ