Мария *****
Интересный эксперимент с Coca-Cola



В поисках вдохновения нашла видео с интересным экспериментом.
Может быть стоит все таки иногда доверять упаковкам? И не все надписи "0 калорий" или "диетический" - рекламный ход?
На всякий случай ссылка на ролик тут
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.01.17 21:21
15
Мария *****
Помогите перевести
c1ad10a436a5ddb3a72f5483342306d1.jpg
нашла картинку

Есть знатоки, которые переведут слово "crunches"?
Гугл переводчик выдает варианты: грызть, хрустеть, скрипеть, трещать...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
21.12.16 21:42
21
Мария *****
Таблица безкалорийных продуктов
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?...

Уже давно по интернету ходит информация о фруктах и овощах с "отрицательной" калорийностью, т.е. таких продуктах, на переваривание которых уходит больше калорий, чем они несут в себе.
Все слышали про сельдерей или грейпфрут?
Считается, что на переваривание пищи уходит около 10 % всех калорий, расходуемых за день. Но некоторые продукты усваиваются организмом быстро и легко(тут нужно вспомнить "быстрые углеводы") и также легко откладываются в запасы. А вот другие продукты требуют больше энергии для усвоения.
Так как это явление до конца не изучено четкого и полного списка у ученых и диетологов пока нет.
Однако есть информация, что диетологи относят к ним все продукты имеющие калорийность менее 60 ккал.

от 0 до 20 ккал содержат


от 20 до 30 ккал



от 30 до 50 ккал




По материалам статьи
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Диеты
21.12.16 21:07
38
Мария *****
Витамины и БАДы
Нашла тут отзывы о комплексе Ал**** Диета, но видимо его уже нет в продаже.
Существуют ли сейчас комплексы витаминов для помощи организму в похудении?
Как их найти среди прочей шелухи?
Сразу оговорюсь, что ищу не "таблетку для похудения", а вспомогательный комплекс витаминов и минералов для организма.
Так как веществ, судя по графику рациона не хватает многих, выбор сделан именно в пользу аптечных комплексов
Поделитесь, пожалуйста, какие витамины из доступных лучше выбрать?


ps. поиск по сайту выдал вот этот пост http://health-diet.ru/people/user/192...og/120144/
Так, что наименования нужных веществ Витамины, микроэлементы, аминокислоты для похудения у меня есть.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Пищевые добавки
15.12.16 09:48
12
Мария *****
5 полезных привычек в питании
В ритме и изобилии современного мира трудно избегать соблазнов, мешающих обрести и поддержать идеальный вес

:idea: Вот несколько полезных советов, помогающих сделать правильный выбор в магазине :idea:

1. Если есть выбор между консервированными продуктами и замороженными выбираем замороженные
При консервации добавляются лишние калории в виде соли и сахара, а сам продукт теряет много ценных микронутриентов


2. Вместо печенья и других сладостей к чаю покупаем цукаты и орехи.
Речь не идет о том, чтобы тоннами есть полезные сладости. Во всем нужна мера.


3. Заменить семечковые фрукты на косточковые
Персики, нектарины и сливы способствуют избавлению от лишних килограммов. Но нужно учитывать, что диетология рекомендует употреблять все сладкие фрукты в первой половине дня


4. Заменить сметану нежирным йогуртом
Вкус привычных блюд останется неизменным, а вот калорий будет значительно меньше

по материалам статьи

5. Заменяем лишние перекусы ароматерапией:
Запах бананов, груш и яблок способен снизить аппетит и избавить от тяги к сладкому.


пруф про яблоки, бананы, про груши видимо ерунда - ОБС(ОднаБабкаСказала), исправляю


ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Здоровое питание
14.12.16 23:27
43
Мария *****
Тыквенный суп-пюре
На 100 грамм супа :
Калории: 40.7 ккал.
Белки: 1.8 гр.
Жиры: 2.2 гр.
Углеводы: 4.4 гр.


Ингредиенты :
  • Тыква очищенная - 1 кг
  • Бульон или вода питьевая - 1 л
  • Лук - 1 шт
  • Чеснок - 1 долька
  • Сливки (или сметана) - 200 мл
  • Карри (острый) - 1 ст.л
  • Соль - 1 ст.л
Приготовление:
  1. Лук мелко порезать, чеснок пропустить через пресс. Обжарить лук и чеснок на разогретой сковороде.
  2. Обжарить тыкву 3 минуты.
  3. Затем влить бульон (можно использовать бульон из кубика) и варить 10 минут, добавить сметану или сливки и продолжать варить 5–10 минут. Посолить, добавить острый карри (или заменить столовой ложкой простого карри и 1 ч.л. острой паприки).
  4. Когда тыква станет совсем мягкой, снять суп с плиты и перемолоть блендером.
  5. Подавать суп со сметаной и гренками или хлебцами.(необязательно)
Не могу добавить в рецепты, выкладываю сюда
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.12.16 23:54
Мария *****
Диета мечты
Эх, если бы такая диета работала, цены бы ей не было.
  1. Если никто не видит, как вы что-то едите, это что-то не содержит калорий.
  2. Все съеденное на вечерниках не в счет, потому что эти калории сразу же расходуются на общение и танцы.
  3. Если вы пробуете чью-то еду из чужой тарелки, калории засчитываются ему, а не вам.
  4. Все съеденное во время просмотра телевизора, интернета или кино в принципе не может содержать калорий, потому что является частью развлечения, а не обеда.
  5. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, значит, от них нельзя поправиться.
  6. Отломанные кусочки печенья не калорийны, так как калории находятся только в целом печенье, а при разламывании они улетучиваются.
  7. Когда вы едите вместе с кем-нибудь, ваши калории не засчитываются, если вы едите меньше, чем этот кто-нибудь.
  8. Если вы одновременно пьете диетическую колу и едите шоколад, то они взаимно уничтожаются.
  9. Еда считается не калорийной, если не накладывать ее в тарелку, а таскать по вилочке из сковородки, при этом периодически накрывая сковородку крышкой и отходя от нее.
  10. Съеденное в медицинских целях никогда не засчитывается. Например, горячее молоко с маслом от простуды или шоколад от стресса.
  11. Все, что слизано с ножа или ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как они находятся только в конечном блюде.
  12. Продукты из холодильника не содержат калорий, так как калории — это единицы тепла.

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Диеты
13.12.16 21:16
7
Мария *****
Действенные упражнения от болей в спине
Из-за полностью сидячей работы начались боли в спине, особенно беспокоила поясница, и недавно нашла для себя упражнения, которые можно использовать без консультации с врачом реально помогают и выглядят не слишком опасно для человека обычного офисного планктончика :)
Я использую утром вместо потягушек или вечером для растяжки перед тренькой.:exercise:
Все выполнять необязательно, можно выбрать себе пару-тройку тех, что реально помогают. Делать можно в комплексе или штучно

Упражнение 1
Лягте на спину. Правую ногу согните в колене. Левую выпрямите и поднимите вверх. Обхватите двумя руками левую ногу под коленом и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.



Упражнение 2
Лягте на спину. Ноги согните в коленях. Левую обхватите двумя руками за колено и подтяните к себе. Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.




Упражнение 3
Лягте на спину и раскиньте руки в стороны, как бы образуя букву Т. Не отрывая плечи от пола, поверните оба колена сначала в правую сторону, затем в левую сторону, дышите глубоко и свободно.Повторяйте упражнение по 1 минуте на каждую сторону.


Упражнение 4
Лягте на спину. Правую руку в сторону. Левая нога выпрямлена. Правым коленом постарайтесь коснуться противоположной стороны (можно помогать левой рукой). Задержитесь в таком положении на 20 секунд. Повторите упражнение по 2 раза для каждой ноги.



Упражнение 6
Встаньте на колени, выгните спину и поднимите грудь. Почувствуйте, как растягиваются плечевые мышцы. Дышите спокойно около 10 секунд. Затем вогните спину дугой, прижимая подбородок к грудной клетке. Снова задержитесь на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 1-2 минуты


PS есть тут возможность проверить была ли подобная статья уже?

ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Физкультура
07.12.16 00:51
3
Мария *****
Как поддержать в себе желание стать стройнее?
На протяжении последних 5 лет периодически хватаюсь за разные супер-диеты / комплексы упражнений из топ-5 "самых эффективных" / "суперпохудин" из страны восходящего солнца, стремительно теряю вес и за мгновение набираю обратно. Но, с организмом можно и нужно договориться, поэтому я здесь. А для того, чтобы довести дело до конца, а тело до желаемого веса нужна правильная мотивация

Несколько примеров мотивации для меня

Влюбиться! - Я по натуре человек влюбчивый так что с объектом проблем никогда не испытывала, главное - не терять головы ;)
Принимать пищу в купальнике перед зеркалом(с непривычки малоприятное зрелище, зато действенное)
Наблюдать себя в зеркале и со стороны, втягивать живот, выпрямлять спину. Не надо бояться зеркал, надо себе в них нравиться! "Надела" утром хорошую фигуру и понесла ее в массы

А какие способы для поддержания "стройного" настроения используете вы?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Мотивация
05.12.16 20:57
22
Предыдущая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Игорь
12.12.2017
Кто посоветует вкусный провере...
Кто посоветует вкусный проверенный рецепт с куриной печенью, а также какие-то особенности ее приготовления, в отличии от...
4 27
Игорь
12.12.2017
За 4 месяца без изменения граф...
За 4 месяца без изменения графика нагрузок физических, на одной регулировке питания с дефицитом калорий, удалось скинуть...
13 21
ирина владимировна
10.12.2017
Доброго ,воскресного дня , дру...
Доброго ,воскресного дня , друзья !   ...
14 22
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы