Обновления в программе

Ещё изменения:
1. Обновилась база продуктов: исправлены некоторые ошибки в названиях, добавлены омеги в солёных красных рыбах (если в каких-то ещё не хватает - пишите на support@health-diet.ru), удалены некоторые продукты с неверным составом (бульоны).
2. В дневнике питания появилась Диаграмма натриево-калиевого баланса (про неё читайте под вопросиком).
3. Важное изменение - теперь при записи дневника питания будут сохраняется настройки Личных данных, установленные на эту дату. 
То есть будет записываться история настроек, начиная с сегодняшнего дня (09.04.2019).
Это отразится в отчётах и диаграммах за длительные промежутки - за каждый из дней отчёта посчитается значение норм кбжу в соответствии с сохранёнными настройками за этот день. Вес, как и прежде, будет взят из таблицы "Вес и измерения".

Это удобно, если у вас была настройка "Беременность/ГВ", а потом вы её убрали, или поменялась цель (с "Похудения" вы перешли на "Поддержание" и т.п.) Момент изменения сохранится в истории и на диаграммах и в отчётах отобразятся правильные КБЖУ за каждый из периодов.
Отчёты в дневнике питания за предыдущие дни (до этого нововведения) будут строиться по текущим настройкам в личных данных. Так как история настроек начнёт сохраняться с сегодняшнего дня, то и пользоваться её плодами (смотреть отчёты за длительные промежутки с сохранённой историей) имеет смысл с сегодняшнего дня. Посмотреть в отчётах историю за прошлые периоды не получится, так как её нет (есть только история с весом). Если есть желание, можно зайти и перезаписать дневники за предыдущие дни с нужными вам настройками (но не рекомендуется, так как если вы до конца не понимаете принцип, то можете запутаться).
Если вы будете ради интереса экспериментировать с настройками и периодически менять (сохранять) их просто так, то в отчётах и диаграммах за длительные отрезки времени может начаться бардак.
То есть пользоваться новой возможностью следует по её прямому назначению - когда вам нужно зафиксировать изменение цели или изменение энергозатрат.
Новая функция также позволяет менять значение суточных энергозатрат хоть каждый день при необходимости. Например, если вы не хотите заполнять дневник тренировок, но тренировки у вас есть и вы хотите учитывать эти энергозатраты, которые каждый день могут быть разными, то вы можете заходить в личные данные и каждый день сохранять новый коэффициент активности. Имейте в виду, что запись настроек в историю какого-то дня происходит в момент записи дневника питания за этот день. Запись дневника происходит при внесении в него любых изменений.

Сергей Иванов 09.04.2019 14:33 Нравится 2
Какие вы молодцы!!!!!!!!!! Спасибо!!!! Просто от души!!!!!
Матильда 09.04.2019 14:39
Предупредить надо было! Теперь, я так полагаю, мои проблемы никто не услышит... и мои прежние нормы (которые меня ОЧЕНЬ устраивали) теперь не восстановить.  Разве так можно! У меня всё теперь наперекосяк! 
Сыроежка 09.04.2019 14:41
Матильда, не зацикливайтесь) 
Матильда 09.04.2019 14:46
Ни фига се... все от этой программы в эйфории, чё ли? Одна я в шоке? Не вопрос. Но в расчетах ошибка явная.
Матильда, спасибо за доверие к нашим нормам! Важно понимать, что они не являются догмой, особенно соотношение бжу. Рекомендуемая калорийность изменилась не более, чем на 100 ккал.
Сейчас я вам вручную просчитаю ваши старые нормы...
Матильда 09.04.2019 15:06
Оксана Администратор, СПАСИБО ОГРОМНОЕ! Буду ждать.
Оксана Администратор 09.04.2019 15:13 Нравится 3
Матильда
Основной обмен: было 1208, стало 1287 кКал
Общий расход энергии: было 1570, стало 1673 кКал
Рекомендуемая калорийность: было 1256, стало 1322 кКал
Белки: было 70,7, стало 79.3 г
Жиры: было 55,8, стало 58 г
Углеводы: было 117,7, стало 120.6 г

Как видите, изменения рекомендуемых значений кбжу ничтожные. Попробуйте питаться по новым нормам. Уверена, результат будет не хуже. 
Матильда 09.04.2019 15:18
Оксана Администратор, ошибка есть. Вот смотрите: тренировка - 400, по углям был недобор, у меня это всегда и я худею. С новыми нормами - получился перебор! А по белкам и жирам стал жуткий недобор. Этого же быть не может. Угли при тренировках увеличиваются, да, иначе слабость появляется. Что у меня и бывает (не добираю до зеленой полоски), и вдруг с новыми нормами у меня перебор углей! Чудеса, да и только.
СПАСИБО Вам огромное, что услышали меня. И потратили время и силы на лично мои цифры. Я ведь могу их внести теперь в личные настройки?
Оксана Администратор 09.04.2019 15:31 Нравится 5
Матильда, да, расчёт по тренировкам тоже изменился. (только это не ошибка, а изменение)
Раньше все калории от тренировок шли на углеводы, а теперь пропорционально распределяются на белки, жиры и углеводы.
Вы можете в настройке своих норм указать, что 100% калорий от тренировок хотите относить на углеводы. 
Матильда 09.04.2019 15:41
Оксана Администратор, понятно, но у меня теперь вообще тренировка не отображается в дневнике питания, хотя и нажала "Прибавлять" . Помогите, пожалуйста, как это сделать. Остальные цифры (старые) внесены и видны.
Ирина 09.04.2019 15:44
Обновила и весь дневник пропал. Остался геркулес и яблоки. Остальные продукты не определены
Матильда написал:
у меня теперь вообще тренировка не отображается в дневнике питания, хотя и нажала "Прибавлять"

вот это уже точно ошибка. Сейчас будем исправлять.
Оксана Администратор 09.04.2019 15:50 Нравится 1
Ирина, это проблемы с интернет-соединением. Дневник на месте, то есть на сервере, просто у вашего устройства нет с ним связи.
Евген 09.04.2019 15:51
А можно в тренировках добавить в кардио велосипед 15 км/ч, а то минимально есть только 20 км/ч, а для 20ти это нормально так крутить педали надо, а не на расслабоне )) 
Светусенька 09.04.2019 16:08
Оксана, добрый день, у меня стояли "ручные настройки пользователя" 1600 калорий бжу 107-62-154, теперь, когда я выставляю эти же настройки, мне считают, что основной обмен 1343 калории и получается, что я перебираю около 300 калорий, т.е. основной обмен 1100 калорий, если же я меняю на настройки программы с о средней активностью, то у меня 1900 калорий, а рекомендуемая калорийность 1445 калорий, почему такая разница, почему в первом случае калорийность считается от установленных мною 1600 калорий? это ошибка?
Матильда, исправили "неприбавление" тренировок в дневнике питания, проверяйте. Только у вас сейчас опять энергозатраты от тренировок разносятся на все нутриенты по методике приложения. Если вам необходимы другие проценты распределения тренировок,зайдите ещё раз в настройки своих норм и установите нужные проценты для тренировок.
Ирина 09.04.2019 16:19
А мне больше калошек добавилось. Наверно потому что изначальный вес высокий
Анастасия 09.04.2019 16:23
Как понять свою группу??
Светусенька, не совсем поняла 1600 - это ваши общие энергозатраты или желаемая калорийность для похудения?
Анастасия, опытным путём. Заполняете несколько дней дневник питания и выясняете, при какой калорийности ваш вес не меняется. Далее с помощью настроек подбираете такую группу активности (или свой коэффициент), при которой расчётное значение общего расхода энергии будет равно той самой калорийности вашего стабильного веса.
Анастасия 09.04.2019 16:27
Оксана Администратор, а если я в данный момент худею?
Евген, есть источник данных по энергозатратам на велосипед 15 км/ч? Присылайте на support@health-diet.ru - добавим
Ирина 09.04.2019 16:31
Куда то все опять пропало. Т.е старая версия вернулась
Анастасия, чистая потеря веса (за счёт жира) в граммах за неделю примерно равна суточному дефициту калорий.
То есть если за неделю вес уменьшился на 700 грамм, то дефицит за этот период был в среднем 700 ккал в день (суммарно 3500 ккал за всю неделю). 
Значит, к общей недельной калорийности прибавляем потерю веса в граммах, умноженную на 7, потом делим эту сумму на 7 и получаем значение суточного расхода энергии.
undefined 09.04.2019 16:34 Нравится 5
А можно добавить видов ходьбы в кардио упражнения, на пример 5км/ч   5,5км/ч.? Люди с большим лишним весом испытывают трудности ходить со средней скоростью 6км/ч.
Adelina17 09.04.2019 16:34 Нравится 4
Важное изменение - теперь при записи дневника питания будут сохраняется настройки Личных данных, установленные на эту дату.

По мне так это самое нужное изменение!
Светусенька 09.04.2019 16:44
Оксана Администратор, это желаемая, у меня раньше стояли такие  настройки пользователя, а общая калорийность была 1709 калорий, т.е. дефицит 109 калорий
Ирина 09.04.2019 16:49
Почему старые настройки вернулись? Как только вышла из программы и снова вошла. Все по старому стало
жозефина 09.04.2019 16:55 Нравится 2
Ирина, вот и мне добавилось калорий с 1168 до 1488...мне стока не съесть...и вес у меня большой-128 (п о к а !)
Матильда 09.04.2019 17:29
Оксана Администратор, спасибо большое 
Оксана А. 09.04.2019 17:44
Как добавить изменения в мой рецепт?
Сергей Иванов 09.04.2019 17:49 Нравится 4
жозефина, Видимо, ИМТ более 25, а вы питались по ИМТ 25. Не сможете-не кушайте насильно. Хотя, для 128 кг 1488-это не много.
Сергей Иванов 09.04.2019 17:50
Матильда, наверное мало ели раньше.
Сергей Иванов 09.04.2019 17:50
Оксана А., какие и куда?
Оксана А. 09.04.2019 17:52
Сергей Иванов, я нечаяно нажала сохранить при создании рецепта супа, мне нужно добавить туда еще 2 ингредиента
Сергей Иванов 09.04.2019 17:55
Оксана А., надо его найти в вашей базе рецептов и нажать "изменить рецепт". Если не найдете, есть еще один вариант-добавить в дневник питания а потом нажать изменить и он выведет куда нужно)
Оксана А. 09.04.2019 17:56 Нравится 1
Сергей Иванов, спасибо!
Сергей Иванов 09.04.2019 18:11 Нравится 1
Матильда, что ж вы такая агрессивная-то? Зачем вам тогда нормы БЖУ? Раз знаете точно-ешьте точно. Вас никто не заставляет есть больше. И вам приятного.
Сергей Иванов 09.04.2019 18:17 Нравится 3
Матильда, зачем стресс? Вы помните свои цифры? Берете и вводите их в ручном режиме. И всё встает на свои места.
Сергей Иванов 09.04.2019 18:18 Нравится 2
Матильда, скорее всего будете, но медленнее. Проверьте всё еще раз. Поставьте разные активности, посмотрите, что будет. Не получится-ставьте вручную свои привычные цифры. И никакого стресса.
Сергей Иванов 09.04.2019 18:27
Матильда, опубликуйте свой дневник. Хоть гляну одним глазком чтобы понять и сравнить с вашим за 2018 год.
Tina1955 09.04.2019 18:43 Нравится 4
Спасибо большое администрации за изменения, которые, я, думаю еще больше сделают улучшения сайта. Информация отличная и более приближена к реалиям жизни....
Светусенька, можно вручную установить коэффициент активности 1,73, тогда рекомендуемая калорийность станет 1604. Только значения бжу будут другие.
Если вам нужны бжу 107-62-154, то лучше всего полностью установить свои нормы вручную.
undefined, эту ошибку исправили
Маша Иванова 09.04.2019 19:14
предлалагаю сделать раздел "Новости", чтобы в ленте не было 100500 постов "А что это такое сделали?"
Оксана Администратор 09.04.2019 19:27 Нравится 2
Матильда, не нервничайте так, пожалуйста! А то нам уже стыдно, что мы стали причиной такого стресса!
Да, действительно, ошибка есть, что коридор отображается наоборот. Будем исправлять.
Программисты тоже люди, могут ошибиться. Не судите строго)
Daria Orekhova 09.04.2019 19:31 Нравится 1
Оксана Администратор, а в сёмге разве нет витамина Д? 
Матильда 09.04.2019 19:40
Оксана Администратор, не сужу ни в коем разе, только... негодую ))) Все понимаю. Набираюсь терпения. Спасибо 
Жанна 09.04.2019 19:58 Нравится 2
Коэффициента активности мне ооочень не хватало! Спасибо большое!
Ольга 09.04.2019 20:04
Спасибо. Интересно, а сколько может длиться экпериментальный период для определения активности?
Елена 09.04.2019 20:17 Нравится 1
Объясните пожалуйста для особо одаренных, на какие данные по ккал мне теперь основываться, на старые или новые?  Новые, что не правильно рассчитаны, ведь они больше тех что были!
Светусенька 09.04.2019 20:17
Оксана Администратор, фух, кое-как разобралась, голову сломала
Natalia Feniks 09.04.2019 21:01
Оксана Администратор, в дневнике питания в энергетическом балансе цифра итого -514,8к, а в основном сводном отчете -479к. Это за сегодня. За другие даты вообще плюсовой баланс в сводном отчете, за 05.04 аж 1407. Вообще какие то цифры с потолка по всему отчету.Почему так?
Иринка 09.04.2019 21:11
А если я вообще не запоминала, какие у меня нормы были, мне что теперь делать?
Оксана Администратор 09.04.2019 21:27 Нравится 3
Елена, главное понимать, что любые расчёты относительны и с высокой долей вероятности могут не совпадать с вашим фактическим расходом энергии. Нужно определиться с комфортным уровнем калорийности, при которой вы худеете с достаточной для вас скоростью и не испытываете стресс, и придерживаться её.
Оксана Администратор 09.04.2019 21:29 Нравится 1
Ольга, минимум неделю и желательно, чтобы эта неделя не совпадала с КД. В идеале месяц.
Татьяна 09.04.2019 21:36
Скажите, у меня минимум было 1352 стало 1495. Это связано с новыми настройками?
Оксана Администратор 09.04.2019 21:55 Нравится 1
Матильда, всё, исправили. Теперь коридор бжу должен считаться правильно в соответствии с настройками. 
То есть выставлять вручную коридор от и до по БЖУ не нужно, можно поставить одно число. А энергозатраты на тренировки будут образовывать коридор БЖУ, прибавляя к ним то значение, которое будет посчитано исходя из указанных вами процентов распределения энергозатрат тренировок на бжу. Надеюсь, понятно объяснила. Если что, спрашивайте, не стесняйтесь.

Спасибо вам, что помогли найти такие серьёзные ошибки!
Оксана Администратор 09.04.2019 21:57 Нравится 2
Иринка, придерживаться новых норм. Что ж, раз мы их ввели, то считаем более правильными, чем предыдущие. Хотя в каждом индивидуальном случае может оказаться, что предыдущие нормы подходили человеку больше.
Оксана Администратор 09.04.2019 21:58 Нравится 1
Татьяна, да, это связано с изменениями в расчёте основного обмена. 
Оксана Администратор 09.04.2019 22:00 Нравится 1
Natalia Feniks, это неправильно, однозначно. Сейчас разбираемся, исправляем
А планируется график расчёта фруктозы из съеденного? 
Матильда 10.04.2019 00:22
Оксана Администратор, и вам СПАСИБО за труд и за сайт в целом !   
Somiki Somiki 10.04.2019 00:45 Нравится 1
Спасибо за вашу работу! Вы делаете очень классный проект, который помогает многим людям быть здоровее и счастливее
Сергей Иванов 10.04.2019 01:22
Матильда, ну как, всё заработало?
Матильда 10.04.2019 10:30
Сергей Иванов, да, спасибо. А то я вчера забила в итоге на Дневник и ела что-попало. С чувством потерянности в пространстве. Блин... это ж уже зависимость )))
Сергей Иванов 10.04.2019 10:39 Нравится 1
Матильда, Админы молодцы, быстро работают Зависимость? Возможно. Но это не худшая зависимость из всех, скажу я вам
Ирина 10.04.2019 10:55
изменения видно, но как быть то? Если у меня было 1313-1363. а теперь 1470, как то страшно больше калорий употреблять! Нужно самим всё пересчитывать или следовать новым установкам?
Татьяна 10.04.2019 13:18
Добрый день! У меня на вчерашний день мин калорий показывает 1554, а сегодня 1309! Это вчера ошибочно было? До изменений в программе было 1312 Кк (сегодня ввела изменение веса -300г)
Татьяна, Потому что за вчера у вас заполнен дневник тренировок и есть дополнительный расход калорий
Оксана Администратор 10.04.2019 17:18 Нравится 1
Ирина, следовать новым, конечно
Алена Васильева написал:
А планируется график расчёта фруктозы из съеденного? 

Не планируется. А для какой цели вам это нужно?
Оксана Администратор, чтобы видеть превышается норма или нет. также было бы интересно видеть баланс кислотно-щелочных продуктов в рационе
Простите  возможно за глупый вопрос. соль отдельно надо добавлять в рацион.или в вареной гречке уже заложен натрий ?
2. В дневнике питания появилась Диаграмма натриево-калиевого баланса (про неё читайте под вопросиком).

СПАСИБО 
Оксана Администратор 15.04.2019 19:41 Нравится 1
Алена Васильева написал:
чтобы видеть превышается норма или нет. также было бы интересно видеть баланс кислотно-щелочных продуктов в рационе

В официальных источниках нет нормы по фруктозе и данных о кислотности-щелочности продуктов, поэтому подобных отчётов у нас скорее всего не появится.

Алена Васильева написал:
соль отдельно надо добавлять в рацион.или в вареной гречке уже заложен натрий

В продукте "Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278" добавочный натрий уже есть, в остальных - нет.
Татьяна (naketo) 15.04.2019 21:57 Нравится 1
Здорово, что можно настроить и кето и низкоуглеводку и белковую! Здорово, что наконец-то , в красной рыбе появилась омега-3! Натриево-калиевый баланс- отлично! Молодцы- в ногу со временем! Спасибо!
Оксана Администратор, спасибо большое за ответ
Irusiya 19.04.2019 13:27 Нравится 2
Здравствуйте! Есть предложение: наряду с балансом натрий-калий, ввести баланс кальций-фосфор-магний. Это не менее важный показатель усваиваемости кальция, железа и т.д.
Сообщники, поддержите, если кому интересно!
Мира 19.04.2019 13:34
Есть предложение внести строку поиска в копируемый дневник питания. Например,я нажимаю "скопировать дневник",а мне нужен какой—то конкретный продукт из моих прошлых дневников,например сырники,и я начинаю копаться во всех прошлых дневниках,чтобы найти и скопировать эти сырники))) не очень удобно конечно,а если будет возможность поиска,то будет очень круто!
Irusiya, хорошо. Изучим вопрос, подумаем об этом.
Мира, уточните, где. В окне поиска вкладка "Моё" - "Недавние" ?
Мира 20.04.2019 21:48
Оксана Администратор, постараюсь сейчас корявенько нарисовать))
Нажимаю на «скопировать дневник»
И вот где—то здесь чтобы строка поиска выскакивала)) по всем прошлым дневникам
Irusiya 20.04.2019 22:33
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ