limtel

20.01.2018 16:54

Омега 3

Купила капсулы на айхербе Премиум Фиш ойл, концентрат. Там указана только омега, а витамина Д нет. Если это рыбий жир, то как такое может быть? Или это какая-то вытяжка самих кислот?

Марусичка 20.01.2018 17:45

у джоя в дневнике за 01.07.17 обсуждали (с планшета ссылку дать не могу)
но там еще есть и вит а, передоз которого как бэ страшен. это обсуждали в блоге у анны, я просила медведа нормы посчитать. после чего прием капсул поубавила.как доберусь до компа, постараюсь не забыть дать ссылки

ev23 20.01.2018 18:34

очень просто. это просто чистый рыбий жир. Вы просто такой купили. есть рыбий жир с витамином Д, есть с витамином Е. в рыбьем жире главное совсем другое. это соотношение EPA и DHA

Евгения Женева 20.01.2018 19:36

ev23, и оно должно быть каким?

ev23 20.01.2018 20:34

Евгения Женева, чем выше ЭПК (ЕРА), тем лучше. Качество цена:
1) омакор (lovaza, zodin)
2) витрум кардио омега-3
3) https://ru.iherb.com/pr/now-foods-ultra-omega-3-500-epa-250-dha-180-softgels/8341

Надо еще понимать такой момент,что ВСЯ омега-3 - это БАД.
Единственное (!) лекарство с доказанной эффективностью - это Lovaza. Этот препарат также одобрен штатовской FDA(весьма строгой организацией, надо заметить).
В РФ он идет под названием Омакор.
Вот еще отличный: https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Real-Krill-Enhanced-with-DHA-EPA-60-Softgels/23980
И вот: https://ru.iherb.com/pr/Madre-Labs-DHA-700-Fish-Oil-Pharmaceutical-Grade-German-Processed-No-GMOs-No...

К тому же омега-3 в дозировках 1мг именно ЭПК в сутки обладает выраженным антидепрессивным эффектом. Не путать с обычной хандрой и усталостью.
Также омега-3 меняет в лучшую сторону липидный профиль,а именно выравнивает индекс атерогенности, снижая количество триглецеридов, уменьшая "плохой" холестерин (лпнп) и повышая "хороший" (лпвп),а это в перспективе снижение рисков инсультов,инфарктов,атеросклерозов и тд и тп.

К тому же омега-3 обладает доказанным выраженным прокогнитивным эффектом.
В общем сплошная польза

Нина 20.01.2018 21:10

Я беру омегу 3 допель герц

limtel 20.01.2018 21:16

Т.е. в природном рыб тем жире есть д и а, а здесь их, получается, нет. Т.е. это экстракты.

limtel 20.01.2018 21:18

ev23, у меня как раз мадре лабс

ev23 20.01.2018 21:29

limtel, хорошая фирма

ev23 20.01.2018 21:30

limtel, он и называется концентрированный рыбий жир. У now foods,к примеру,много рыбьего жира с токоферолом с,витамином Е проще говоря

Viktor 20.01.2018 22:28

Нина Ефремова, тоже хочу попробовать. А как долго Вы принимали и заметны ли какие-либо результаты?

Татьяна_Я 20.01.2018 22:48

Вот никак не пойму чем вас печень трески не устраивает, тут вам и омеги, и витамины D A, зачем тратить кучу денег неизвестно на что, когда можно есть обычные продукты? Вот создавала специально тему о том, сколько омега 3 в разных типах консервированной печени трески http://health-diet.ru/people/user/162738/blog/160271/

limtel 21.01.2018 00:08

Я, спасибо большое за очень ценную инфу и таблицы. Меня всем устраивает печень трески, но я читала, что ежедневно ее есть не очень хорошо, зашкал ретиноидов. А омеги в капсулах давно валяются, и там понятно, сколько их принимать. Я ем печень трески и селедку для витамина Д, но теперь ясно, что дозы недостаточны для омег

limtel 21.01.2018 00:23

Омеги, кстати, мне нужны в терапевтической дозе 3 г. Если я буду есть печень такими количествами, то превращусь в шарик. Получается, если в Морском котике условно 6 г омег на 100 г, значит, я должна съесть 50 г печени. 330 ккал

Georgijs 21.01.2018 00:50

ev23 написал:
много рыбьего жира с токоферолом с,витамином Е проще говоря

И выполняет в нём роль консерванта.

Татьяна_Я 21.01.2018 09:14

limtel написал:
Омеги, кстати, мне нужны в терапевтической дозе 3 г

Ну если нужна терапевтическая доза, то конечно без препаратов не обойтись, желательно чтобы препараты эти врач назначал правда. Здоровья вам.

ev23 21.01.2018 09:31

Georgij A, так точно

ev23 21.01.2018 09:32

limtel, нет такого нив каких рекомендациях,где было бы написано 3 гр. 1 гр максимум

limtel 21.01.2018 13:12

ev23 21.01.2018 13:36

limtel, limtel, айхерб не может давать рекомендации)) это всего лишь интернет-магазин по перепродаже БАДов. Вы лучше читайте доказательную медицину,лучше всего штатовскую. Как усВас с языками? Читайте pubmed ,ресурс такой,там исследования выкладывают и их результаты

Dr.Rediska 21.01.2018 14:21

ev23,

ev23 написал:
Вы лучше читайте доказательную медицину,лучше всего штатовскую
...
Читайте pubmed ,ресурс такой,там исследования выкладывают и их результаты

лучше мировую Подмигиваю

Тот же pubmed - простите, но это не штатовкие исследования. Это мировые исследования. И если уж на то пошло, то это не ресурс куда выкладывают исследования, а ресурс, скорее даже поисковик заточенный на поиск научных публикаций, в осносном англоязычных (хотя и на французские и немецкие там натыкалась), но со всего мира, а не только из штатов...
П.С. С главной мыслью вашего комментария полностью согласна Широкая улыбка

Марусичка 21.01.2018 16:13

Марусичка написал:
у джоя в дневнике за 01.07.17 обсуждали (с планшета ссылку дать не могу)

но там еще есть и вит а, передоз которого как бэ страшен. это обсуждали в блоге у анны, я просила медведа нормы посчитать. после чего прием капсул поубавила.как доберусь до компа, постараюсь не забыть дать ссылки

limtel,
про д у джоя здесь
про а у анны здесь
(читаем комменты)

ev23 написал:
очень просто. это просто чистый рыбий жир. Вы просто такой купили. есть рыбий жир с витамином Д, есть с витамином Е. в рыбьем жире главное совсем другое. это соотношение EPA и DHA

ev23, объясните, пожалуйста, что вы подразумеваете под "чистый рыбий жир"? Чистый, те очищенный от Д и А? Такое вообще возможно - убрать из рыбъего жира Д и А и оставить в нем (жире) только ера dна?

ev23 21.01.2018 16:29

Марусичка, конечно,можно. Иначе можно получить овердозы витамина д и е. Чаще всего настоящий рыбий жир идёт без всего,очищенный. Состав нужно читать, там всегда все написано

limtel 21.01.2018 17:13

Я, к врачам уже давно не обращаюсь по своей проблеме за бесполезностью их советов. Ориентируюсь на эксперименты бывалых. Вот бывалые с айхерба говорят, что именно ударные дозы им помогают. Конечно, можно предположить, что это менеджеры айхерба, но не будем рассматривать только эту версию. Там, в частности, говорят, что омегги в в высоких дозах могут вызвать укрепление желчных камней. Вот мне и кажется, что лучше природы ничего не придумаешь, и все эти экстракты и чистые витамины опасны в передозе. А продукты нет.

Марусичка 21.01.2018 19:39

ev23, ооооооооооооооооооооо, интересная инфа, однако.
Эти гады на айхербе не могли что-ли свой рыбий жир обозвать омегами, раз там нефига от жира и не осталось...

ev23 21.01.2018 19:53

Марусичка, рыбий жир там как раз и есть,только очищенный от витаминов всяких. Чистая концентрированная ЭПК и ДГК

ev23 21.01.2018 19:58

Dr.Rediska 21.01.2018 20:13

ev23,

ev23 написал:
Омега-3 разрушается при той же заморозке,например

А нет у вас ссылочки на зависимость, например, омеги-3 от заморозки? (да и от термической обработки было бы интересно)
Мне интересен этот вопрос потому как в здесь, где я живу, даже рыба, которая продается как "свежая", подвергается кратковременной заморозке - паразиты, которые встречаются в морской рыбе не переживают этого и поэтому кратковременная заморозка принята как обязательная по нормам для производителей.
Интересно, насколько при кратковременной заморозке страдают такие нутриенты как омеги?

ev23 21.01.2018 20:15

ev23 21.01.2018 20:25

Dr.Rediska, не кратковременная заморозка,а заморозка-разморозка-заморозка + жарка и тд. Поищите на pubmed , omega-3 freezee, freezind , fatty acids . С планшета мне вот вообще неудобно этим заниматься

Татьяна_Я 21.01.2018 20:28

Dr.Rediska, разрушается омега при заморозке, примерно в 2 раза меньше становится. Я создавала пост http://health-diet.ru/people/user/162738/blog/160271/ о содержании омега-3 на основании исследования 12 видов консервированной печени трески и в этом исследовании прямым текстом написано, что больше всего омеги в печени, которая сразу закатывается в банки после вылова, а после заморозки, даже кратковременной, чтобы довезти до берега сразу меньше раза в 2. А вот насчет термической обработки именно рыбы я читала другое, что там омега-3 заключена в оболочках белка и поэтому очень устойчива, в частности в рыбных консервах омега-3 больше чем в свежей рыбы, потому что получается своего рода концентрат. Вот ссылка на журнал Наука и жизнь https://www.nkj.ru/news/20184/. Они пишут что достаточно всего 40 гр консервированной сайры в день для покрытия нормы (1 гр омега 3) в день.

Elena chibambam 21.01.2018 20:55

Я, Ты как к сырой рыбе относишься? Я люблю....после строганины и сашими перешла на просто сырой лосось, но я замораживаю ....от паразитов.
Так у меня омеги там погибают? Плачу

Татьяна_Я 21.01.2018 21:01

Elena Дружинина, часть погибает, та что в жиру, а та что в мышцах нет, кушай спокойно, любой жирной рыбы достаточно 120 гр для дневной нормы в 1 гр омеги, раньше ела малосольную ,теперь насмотрелась на паразитов по тележку, не ем. Говорят же что вредно телек смотреть С улыбкой

Евгения Женева 21.01.2018 21:07

ev23, спасибо! Все меньше ошибок будет.)))

limtel 22.01.2018 00:34

Я, вот и отлично, значит, будем лопать жир из банки с печенью трески. Хорошая печень "Митрич" , ее только на сайте видела.

limtel 22.01.2018 00:37

Я, есть хороший рецепт по засолке - солить 6ст.л сахара и 6 ст. л соли на литр воды. Туда рыбу, и всю эту музыку в морозилку на сутки или более. И паразитов нет, и засол.

Elena chibambam 22.01.2018 00:39

limtel, С водой в морозилку? Что поразрывало волокна?

limtel 22.01.2018 00:42

ev23, ориентируюсь, в основном, не на рекомендации магазина,ма на отзывы страждущих

limtel 22.01.2018 00:49

В микроскоп не глядела,ино рассол крепкий и до конца не застывает, а рыба вкусная и нежная. Рецепт сыроедский

Марусичка 22.01.2018 10:15

ev23 написал:
рыбий жир там как раз и есть,только очищенный от витаминов всяких

ev23, огромное спасибо за объяснения. Блондинкам очень сложно догадаться, что нет там витаминки, когда в инете везде написано ,что в рыбьем жире они есть Хихикаю

ev23 написал:
с витамином Д : https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Ultr...gels/68700

спасибо, учту. У меня пока что новая банка жира такая https://ru.iherb.com/pr/Natrol-Omega-3-Fish-Oil-Lemon-Flavor-1-000-mg-150-Softgels/2242
пока будет лучше Д отдельно купить.
Очень обидно, что так лоханулась,

ev23 22.01.2018 11:37

Марусичка, дозировка ну прям совсем не большая тут) поэтому минимум по 3 капуслы во время еды Медсестричка